ʻO ka papaʻai kūpono no ka mālama ʻana i ke ake

Nā kiʻi kiʻi kiʻi

Ma waena o nā meaʻai maikaʻi nona nā ate, ʻike mākou i ka mea a mākou i kapa aku ai he mau mea kanu kolio e like me kāpī, broccoli, cauliflower. Maikaʻi loa kēia mau lauʻai a pau no ka hoʻoulu ʻana i ka hoʻāla ʻana o nā enzyme kūlohelohe a me ka pale ʻana i ke olakino o ke ake, makemake i ka hoʻopau ʻia o nā mea make.

Hoʻohui ʻia, kona kiʻekiʻe kiʻekiʻe i hānaiʻōlelo hiki iā ia ke kōkua i ke kino e hoʻolei aku i nā mea carcinogenic, a kōkua i ka pale ʻana i nā hunaola mai ka makaʻu o ka hoʻomohala ʻana i nā hunaola maʻi ʻaʻai. ʻO ka artichoke kekahi mea kanu i hiki ke hoʻohui ʻia i loko o ka hānai i ʻoi aku ka maikaʻi o ke ake o ke ake. Ma kekahi ʻaoʻao, he hana choleretic kāna e makemake ai i ka hoʻonui ʻana o ka huna o ka bile, he mea pono loa ia i ka hihia o ka steatosis hepatic. Hoʻohui ʻia, nā waiwai hoʻomaʻemaʻe e hoʻolilo i kēia mea kanu i kahi wai kūpono nutritive maikaʻi loa e kipaku aku ai i nā mea make a me nā mea ʻino e hiki ke hoʻopilikia i nā hana nui a ka nā ate.

ka nā mea kanu me nā lau ʻōmaʻomaʻo e like me ka milo, endive, a he ʻāpana nō hoʻi ia o ka papaʻai inā makemake ʻoe e mālama i ke ake. Hana kēia mau meaʻai i ke kino ma ka pale ʻana i ka nā metala kaumaha, ka hoʻopau ʻana i nā pesticides a me nā lāʻau make a me ka hoʻoulu ʻana i ka hana bile. No kēia mau kumu āpau, ʻo kēia mau mea kanu i waena o nā meaʻai maikaʻi loa e hoʻomaʻemaʻe i ke ake.

La zanahoria A'o ka pīpoi ʻO lākou nā meaʻai maikaʻi loa no ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke ake a me ke komo ʻana i nā metala kaumaha e hiki ai i ke olakino maikaʻi ʻole. Loaʻa i kēia mau mea kanu nā antioxidant maikaʻi, carotenoids a me flavonoids e hoʻoulu i ka hana nā ate a ʻae i ka hoʻomaʻemaʻe a me ka kānana ʻana o ke koko. Hiki iā lākou ke ʻai maka, hoʻokomo ʻia i nā salakeke, a i ʻole hana ʻia i wai momona.

Aia kekahi pūʻulu o nā meaʻai e hana ma ke ʻano he lāʻau maoli no ke akepaʻa: ka hua. Hoʻopili nā ʻōpala i ka pectin, maikaʻi loa i ka hoʻokuʻu ʻana i nā toxins a me ka hemo ʻana i nā metala kaumaha mai ke kino. Pale pū lākou i ka hana pōhaku ʻana i ka nā ate a i nā puʻupaʻa. ʻO nā peʻa, ma muli o ke kiʻekiʻe o ka wai a me ka fiber, makemake i ka huna ʻana o nā wai ʻōpū a me ka hoʻomaʻemaʻe o ke ake a me ka pancreas.

El aguacate kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe ate, hoʻonāukiuki i ka hana o kahi mea pono e hoʻomaʻemaʻe i ke akepaʻa a kipaku i nā toxins antioxidant. ʻO ka ʻalani, ka lemon a me ka pomelo ʻO lākou nā huaʻai i loaʻa ka wikamina C a no laila waiwai i nā antioxidant, i makemake i ke kaʻina kūlohelohe o ka hoʻomaʻemaʻe i ke ake a hoʻopau i nā carcinogens.


Hoʻopili ka ʻike o ka ʻatikala i kā mākou kumumanaʻo o ka hoʻoponopono hoʻoponopono. E hōʻike i kahi kaomi hemahema ʻaneʻi.

E lilo i mea mua e wehewehe

E waiho i kāu manaʻo

Kāu leka uila aae? E,ʻaʻole e paʻiʻia.

*

*

  1. He kuleana no ka ʻikepili: Miguel Ángel Gatón
  2. Ke kumu o ka ʻikepili: kaohi SPAM, hoʻokele ʻōlelo.
  3. Legitimation: Kou ʻae
  4. Ka kamaʻilio ʻana o ka ʻikepili: ʻaʻole e hōʻike ʻia ka ʻikepili i nā ʻaoʻao ʻekolu koe ka mana o ke kānāwai.
  5. Pūnaewele mālama: Pūnaewele i mālama ʻia e Occentus Networks (EU)
  6. Nā Kuleana: I kēlā me kēia manawa hiki iā ʻoe ke palena, hoʻōla a kāpae i kāu ʻike.