3 Nā meaʻai maikaʻi loa e hoʻoikaika ai i ke koko

76

He kulu i ka helu Nā hunaola ʻulaʻula i ke koko e hōʻike ana i kahi pilikia koʻikoʻi, ʻoiai hiki ke hōʻailona o ka anemia, kahi maʻi, a i ʻole ke kahe ʻana o loko, no laila ʻike i ka nā meaʻai e hoʻoikaika ai i ke koko Hiki iā ʻoe ke hōʻalo i kēia mau hanana.

ʻOi aku ka nui o nā pilikia no nā wahine, keu hoʻi i nā manawa o ka wā menstrual a me nā kaʻina menopausal, nā manawa ke iho maoli nā pae o ka hao a me nā meaola ʻē aʻe a me ka ʻai maikaʻi ʻole hoʻoulu ia i kahi kulu o ka hemoglobin, a hiki i ka nāwaliwali.

¿Pehea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻoponopono i nā pae hemoglobin olakino?

ʻO nā meaʻai e hiki ke kōkua iā mākou e mālama i nā pae hemoglobin olakino me ka ʻole o ke kiʻi ʻana i nā mea hoʻopili nā mea penei:

  • ʻAla Manu: ʻikepili heme hao i nā ʻiʻo ʻulaʻula, hana lākou i kēia meaʻai i pou pono kino maoli, ʻoiai ke omo wikiwiki ʻia ka mineral e ka ʻōpū, akā naʻe, pono e noʻonoʻo ʻia e hiki ke hōʻeha ka nui ma muli o ka ʻike o nā momona momona, nā mea e hōʻino i ka ola kino puʻuwai. No laila, pono e ana ʻia kāna ʻai ʻana, akā ʻaʻole pono e hemahema i ka papaʻai e ʻimi nei e hoʻoikaika i ke koko.
  • Verduras: I waena o nā mea kanu kaulana loa e hoʻonui i ka hao a me ia ka pae hemoglobin, ʻike mākou i nā beets, spinach, peas, beans, cabbage, turnip, ʻuala a me cauliflower, a ʻo ia mau beets i manaʻo ʻia ʻo ia kekahi o nā lāʻau kūlohelohe maikaʻi loa e hoʻonui ai i ka helu o ke koko, ʻoiai he hiki ke hoʻohana i ka hana mai oxygenation pūnaewele.
  • Nā hua: ʻO nā hua hua hua waina i manaʻo nui ʻia e hoʻonui ai i nā ʻulaʻula o ke koko nā huaʻala, nā hua maloʻo, nā ʻapelika, nā ʻāpala, nā hua fiku maloʻo, nā ʻāpala ʻO nā hua citrus e like me ka ʻalani, gooseberry, lime, a me ka grapefruit e kōkua ai i ka hoʻopaʻa ʻana i ka hao non-heme a hana nui i kāu helu koko. ʻula ʻula.

Puna: Kaʻai a me ke olakino

Kiʻi kiʻi: Flickr


Hoʻopili ka ʻike o ka ʻatikala i kā mākou kumumanaʻo o ka hoʻoponopono hoʻoponopono. E hōʻike i kahi kaomi hemahema ʻaneʻi.

ʻO kahi manaʻo, waiho i kāu

E waiho i kāu manaʻo

Kāu leka uila aae? E,ʻaʻole e paʻiʻia.

*

*

  1. He kuleana no ka ʻikepili: Miguel Ángel Gatón
  2. Ke kumu o ka ʻikepili: kaohi SPAM, hoʻokele ʻōlelo.
  3. Legitimation: Kou ʻae
  4. Ka kamaʻilio ʻana o ka ʻikepili: ʻaʻole e hōʻike ʻia ka ʻikepili i nā ʻaoʻao ʻekolu koe ka mana o ke kānāwai.
  5. Pūnaewele mālama: Pūnaewele i mālama ʻia e Occentus Networks (EU)
  6. Nā Kuleana: I kēlā me kēia manawa hiki iā ʻoe ke palena, hoʻōla a kāpae i kāu ʻike.

  1.   ʻo edy solis ia

    Maikaʻi ka Beetroot i ke koko, pono ʻoe e ʻai pinepine