ʻO ka apple apple a me ka smoothie avocado

aguacate

ʻO kahi hoʻoluliluli kūikawā kūpono e lawe no hoʻokahi pule e hoʻomaʻemaʻe i ke kino, pono ia e lawe ma ka liʻiliʻi i ka wā ʻehiku mau lā ma hope e ʻike ai i kona pono a me ka hoʻokē ʻai.

Nui a lehulehu kēia ʻāpala a me ka ʻāpala avocado hoʻokahe, i mea e pōmaikaʻi ai ka lawe ʻōpū, nā pae kolesterol a me ke olakino puʻuwai.

Mahalo i ka ʻāpala a me ka avocado e loaʻa iā ʻoe kahi ikehu i hoʻohui ʻia, hoʻomaikaʻi i kāu hana kino a me kou noʻonoʻo i kou lā. Hoʻohui ʻia, kōkua kēia mau mea hoʻohui ʻelua e hoʻolohi i ka hōʻino oxidative a pale i ka wā ʻelemakule ʻelua ʻili a me nā ʻāpana o loko.

He inu māʻona kēlā e mālama i ka huhū wela a me ka hopohopo No ka meaʻai. Hoʻohui ʻia, haʻahaʻa loa kāna ʻai calory. ʻAʻole haʻalele kēia haʻalulu i kekahi mea nānā ʻole, no laila ma lalo mākou e haʻi iā ʻoe pehea e hoʻomākaukau ai a hoʻopau iā ia.

ʻO Apple a me ka mea hoʻonani avocado

Kūpono kēia hui ʻana no e hōʻoluʻolu i ka paʻa paʻa manawa, puhū o ka ʻōpū a me nā maʻi ʻōpū ʻē aʻe.

Nā meaʻai

  • 1 ʻōpō ʻōmaʻomaʻo
  • 1 avokado
  • 200 ml o ka waiū soy
  • wai o ka hapalua o ka lemona
  • ʻOno i ka meaʻono
  • Mīkini hou e ʻono

Hoʻomākaukau kālā

Pono ʻoe i kahi Hoʻohui e hoʻoponopono i nā mea hoʻohui. E holoi mua i ka ʻāpala a ʻokiʻoki iā ia i mau ʻāpana waena. A laila, wehe i ka avocado a wehe pono i ka lua a me ka pala.

E hoʻokomo i ke aniani o ka soy i loko o ka blender, ka apple, ka avocado a me ka wai lemon. Pepehi no hoʻokahi minuke a hiki i ka loaʻa ʻana o ka ʻaʻano creamy a homogeneous. A laila, hoʻohui i ka mea momona a me nā lau o ka mint a hoʻāla pono. Hana hou a lawelawe i ka hoʻoluliluli koke. Ua hemolele ia e ʻono ai. Inā makemake ʻoe hiki ke hoʻalili ʻia me nā pahu hau ʻelua.

Kūpono kēia lulu e hoʻomaʻemaʻe i ke kino, e māmā ʻoe a i kahi ʻano maikaʻi. E hoʻomaikaʻi hou kou hele ʻōpū a, e lilo ana kou hopohopo e hoʻopau i nā mea momona, no ka mea, nā aila pono o ka avocado e hoʻomau i ka pōloli.


Hoʻopili ka ʻike o ka ʻatikala i kā mākou kumumanaʻo o ka hoʻoponopono hoʻoponopono. E hōʻike i kahi kaomi hemahema ʻaneʻi.

E lilo i mea mua e wehewehe

E waiho i kāu manaʻo

Kāu leka uila aae? E,ʻaʻole e paʻiʻia.

*

*

  1. He kuleana no ka ʻikepili: Miguel Ángel Gatón
  2. Ke kumu o ka ʻikepili: kaohi SPAM, hoʻokele ʻōlelo.
  3. Legitimation: Kou ʻae
  4. Ka kamaʻilio ʻana o ka ʻikepili: ʻaʻole e hōʻike ʻia ka ʻikepili i nā ʻaoʻao ʻekolu koe ka mana o ke kānāwai.
  5. Pūnaewele mālama: Pūnaewele i mālama ʻia e Occentus Networks (EU)
  6. Nā Kuleana: I kēlā me kēia manawa hiki iā ʻoe ke palena, hoʻōla a kāpae i kāu ʻike.