Manteña a distancia o cancro de mama cos seguintes alimentos

Cancro de peito é unha enfermidade que se diagnostica cada vez máis. É un problema moi grave, moitas mulleres o padecen e vense obrigadas a loitar contra o cancro. Este tipo de cancro está intimamente relacionado coa cantidade de estróxenos no sangue. O o exercicio físico reduce esta produción, polo que é aconsellable facer exercicio para evitar o cancro.

As mulleres deberían ter exames Para os seos maiores de 40 anos, as mamografías son moi fiables porque dan unha visión clara do interior. Por outra banda, as mulleres deberían acostumarse a realizarse autoexames cada mes; unha pequena dúbida sobre un estraño bulto pode ser a clave para atrapar un tumor a tempo.

Hai moitas investigacións en torno ao cancro de mama, moitas delas centradas nos alimentos que comemos e a súa relación directa aparición de certas enfermidades, incluído o cancro de mama.

Por iso, dicímosche a que alimentos debes deixar de tomar e a cales debes prestar máis atención.

Unha dieta para evitar o cancro de mama

Aínda que a comida está relacionada coa nosa saúde, non importa o ben que comamos e comamos non será suficiente para nunca padecer cancro, polo tanto, é moi recomendable que se temos antecedentes na nosa familia, despois dunha certa idade convertémonos en exames máis rigorosos. 

alimentos ricos en fibra

A estas alturas xa o sabemos todos consumir fibra é extremadamente importante Para a nosa saúde, axúdanos a baleirar o intestino de bacterias e toxinas. Recomendamos consumir brócoli, ten un alto contido de vitamina C e fibra dietética.

Temos que buscar alimentos que axuden a reducir os estróxenos no sangue, porque son os que poden causar a enfermidade. Para aumentar a fibra na nosa dieta temos que asegurarnos de consumir diariamente tres racións de verduras, dúas de froitas e grans integrais.

Evite consumir graxa na dieta

Temos que reducir o consumo de graxas, aínda que non temos que prescindir de todos eles, atopamos graxa no mercado e en moitos produtos que axudan ao noso corpo a manterse san. O exceso de graxa actúa como unha especie de "Fábrica de estróxenos", polo tanto, é importante manter o noso corpo cun peso adecuado para a nosa altura e idade.

Aumenta a inxestión de ácidos graxos Omega 3

Os ácidos graxos omega 3 reducen o risco de cancro de mama. Atópanse en salmón, atún e sardiñas. Por outra banda, as sementes de liño tamén son moi saudables, un pequeno alimento con grandes beneficios, ademais podemos consumir liño todas as mañás mesturado co noso iogur favorito.

Evite o alcol

Nada en exceso é saudable e moito menos consumimos alcol, por este motivo, temos que beber moderadamente para que no futuro non nos pase factura. O alcol está intimamente ligado á produción de estróxenos, por este motivo, hai que reducir o seu consumo.


O contido do artigo adhírese aos nosos principios de ética editorial. Para informar dun erro faga clic en aquí.

Sexa o primeiro en opinar sobre

Deixa o teu comentario

Enderezo de correo electrónico non será publicado. Os campos obrigatorios están marcados con *

*

*

  1. Responsable dos datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidade dos datos: controlar SPAM, xestión de comentarios.
  3. Lexitimación: o seu consentimento
  4. Comunicación dos datos: os datos non serán comunicados a terceiros salvo obrigación legal.
  5. Almacenamento de datos: base de datos aloxada por Occentus Networks (UE)
  6. Dereitos: en calquera momento pode limitar, recuperar e eliminar a súa información.