Arándano vermello

Arándanos

Este pequeno alimento ten no seu interior magníficas propiedades moi beneficiosas para o corpo, deliciosas picaduras que pode mellorar moito a saúde.

Se aínda non coñeces os beneficios do arándano, segue lendo estas liñas porque che diremos como poden coidarte e mellorar a túa saúde.

Ofrecen importantes beneficios nutricionais que nutricionistas non se pasaron por alto. Estes froitos vermellos dan un sabor agrio pero tamén doce, aínda que os arándanos que mellor coñecemos son o azul escuro, case negro.

Os lingonberries están directamente relacionados cos problemas relacionados coa vexiga e infeccións por ouriñosNon obstante, poden axudarnos noutros aspectos xerais da nosa saúde.

Beneficios do arándano

Os arándanos confúndense cos arándanos crendo que terán o mesmo sabor. estes son moito máis ácidos e ácidos. O seu aspecto é similar, aforrando a diferenza de cor. Os arándanos comúns son doces e azulados, ademais pódense consumir directamente, por outra banda os vermellos polo seu sabor, tómanse preparados.

Non é habitual atopalos nas tendas como produtos frescos, porque realmente non é un produto que se consume en exceso. Non obstante, en tendas de produtos especializados

A continuación contámoscho como pode axudarche os arandos?

Prevenen trastornos urinarios

Son adecuados á hora de facelo previr ou aliviar infeccións do tracto urinario, e isto débese á súa gran cantidade de antioxidantes. Non debemos esquecer que estes arándanos son ricos en taninos que aportan beneficios antibióticos que nos axudan a previr este tipo de infección.

Reduce o risco de cancro

O cancro é actualmente unha das enfermidades máis temidas polos humanos, pode atacar calquera parte do corpo e segundo o grao de desenvolvemento é unha enfermidade fatal.

O consumo de arándano, como moitos outros alimentos naturais, pode usarse como arma de prevención manter o cancro á marxe. Axuda a combater o risco de proliferación de células cancerosas cando son poucas, ademais, non dana o resto das células.

Está a rexuvenecer

Posúen compostos en lingonberries proantocianidinas, substancias que axudan a fenómenos estraños e melloran a saúde en xeral. Atrasan o tempo do envellecemento da pel eliminando os radicais libres e a súa acción sobre a pel. Polo tanto, se queres ver mellor a túa pel, non deixes de tomar arandos.

Antiinflamatorios naturais

O arándano ten unha gran cantidade de antioxidantes, así como antiinflamatorios. Polo tanto, dise que é moi beneficioso para reducir algunhas patoloxías como a barriga inchada, gas, rixidez, dor muscular, dor menstrual, etc.

Mellora a vista

A vista co paso do tempo tamén pode sufrir algunha dexeneración e danos oxidativos, o tecido da retina do globo ocular pode danarse facilmente. Por este motivo, aconsellámoslle comer arandos para que as antocianinas che axuden a previr estes danos nos ollos.

Alimentos anti graxas

Se buscas adelgazar, podes aumentar o consumo de arandos na túa dieta. Conteñen fibra e non achegan altas doses de calorías. Unha froita sa que pode consumir para regular a función intestinal e axuda a sentirse máis saciado por esa gran achega de fibra.

Neuroprotectores

Actúan como neuroprotector, polo seu alto contido en antioxidantes. Ademais, o ácido gálico funciona aumentando as capacidades do sistema neuronal.

Prevén enfermidades como Alzheimer, párkinson que afectan directamente ao desenvolvemento natural e normal da actividade cognitiva.

Reduce a diabetes

O consumo de arándanos pode axudarnos mellorar a sensibilidade á insulina nalgunhas persoas obesas que son resistentes a esta hormona. Loita contra a diabetes e axuda ao corpo a metabolizar os hidratos de carbono correctamente, evitando así que o azucre no sangue suba excesivamente.

Ademais, axuda a previr os picos de glicosa no sangue, mellorando a resposta á insulina no corpo. Deste xeito, os nutrientes son mellor transportados e o sangue circula sen problemas. Previr a acumulación de colesterol no sangue e nas arterias.

Aumenta os bos niveis de colesterol

Como sabes, existen dous tipos de colesterol, o HDL bo ou o LDL malo. Neste caso, as moras axudan a eliminar o colesterol malo e aumentan os niveis de colesterol bo.

As túas funcións cognitivas e a memoria aumentarán

Si buscas aumenta as túas capacidades cognitivas tenta consumir máis cantidade de arandos, ademais, axudaranche a mellorar a túa memoria e as túas habilidades. Tomar os froitos tamén permite mellorar os procesos de aprendizaxe e a memoria en xeral.

Os arándanos son alimentos que podes atopar tanto en produtos naturais, como bebidas ou cápsulas. Non importa como o prefiras, asegúrate de que os arándanos sexan de cultivo ecolóxico e da mellor calidade porque así o teu corpo gozará dun alimento rico en propiedades e beneficios para o corpo.


O contido do artigo adhírese aos nosos principios de ética editorial. Para informar dun erro faga clic en aquí.

Sexa o primeiro en opinar sobre

Deixa o teu comentario

Enderezo de correo electrónico non será publicado. Os campos obrigatorios están marcados con *

*

*

  1. Responsable dos datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidade dos datos: controlar SPAM, xestión de comentarios.
  3. Lexitimación: o seu consentimento
  4. Comunicación dos datos: os datos non serán comunicados a terceiros salvo obrigación legal.
  5. Almacenamento de datos: base de datos aloxada por Occentus Networks (UE)
  6. Dereitos: en calquera momento pode limitar, recuperar e eliminar a súa información.