Siùcar donn

Faodaidh siùcar Muscovado a bhith mar an milseir as fheàrr leat. Lorg e ann an stòran sònraichte agus tòisich a ’còcaireachd leis.

Feamainn Nori

Biadh beairteach ann an iodine

Faigh a-mach dè na biadhan a tha beairteach ann an iodine, a bharrachd air carson a tha e agus a ’bhuaidh a dh’ fhaodadh a bhith aig an easbhaidh aige.

Boldo

Tha Boldo na lus fìor fhallain dùthchasach do Chile, innsidh sinn dhut carson a tha e, dè na buannachdan agus na contraindications a th ’ann.

Sìol lus na grèine

Biadh beairteach ann an tryptophan

Bidh biadh a tha beairteach ann an tryptophan a ’toirt seachad sunnd. Faigh tuilleadh a-mach mun stuth seo agus mar as urrainn dhut fhaighinn tro dhaithead.

Buidhnean bìdh

Buidhnean bìdh

Tha ithe measgachadh cudromach. Faigh a-mach cia mheud buidheann bìdh a th ’ann, dè na biadhan a tha gach fear a’ toirt a-steach, agus na gnìomhan a tha iad a ’cluich sa bhodhaig.

Sglèatan buntàta

Biadhan geir àrd

Faigh a-mach dè na biadhan anns a bheil tòrr geir, dè an diofar eadar geir math is dona, agus mòran a bharrachd mun bheathachadh seo.

Salad measan

Toraidhean an earraich

Ma tha thu airson aire a thoirt don bhodhaig agad, tha sinn a ’moladh gun ithe thu measan ràitheil, an turas seo, fios dè na measan earraich a th’ ann.

Quince

Togalaichean Quince

Ionnsaich mu na feartan iongantach a th ’aig quince, dè na buannachdan slàinte a tha e a’ riochdachadh agus mar a dheasaicheas tu taois quince dachaigh blasta.

Togalaichean caolan

Is iad seo feartan caolan, glasraich bhon teaghlach broccoli aig a bheil buannachdan mòra don bhodhaig cuideachd.

Buannachdan seoclaid

Chaidh mòran a ràdh a bheil e math no cronail seoclaid ithe, an seo tha sinn ag innse dhut dè na buannachdan as sònraichte a tha ann an seoclaid.

Ubhal cùstard

Toraidhean geamhraidh

Faigh a-mach dè a th ’ann an measan geamhraidh agus dè na buannachdan slàinte a tha gach fear dhiubh a’ riochdachadh, bho orains gu gràinneanan gu persimmon.

bracaist le maca

Maca

Is e biadh a th ’ann am maca Maca no Andean a chaidh a chaitheamh fad bhliadhnaichean ann am bailtean Inca ann am Peru, innsidh sinn dhut mu na feartan leigheis aige.

Ola arbhair

Ola arbhair

Faigh a-mach a h-uile dad mu dheidhinn ola arbhair. Dè a th ’ann, na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan gu mionaideach agus barrachd mun t-seòrsa ola seo.

flùr echinacea

Echinacea

Is e echinacea aon de na lusan leigheis nach bu chòir dhut a chall, eòlas fhaighinn air na feartan aige agus mar a dh ’itheas tu e gu sàbhailte agus gu h-èifeachdach.

spirulina

Chlorella

Tha Chlorella na lìonanaich mìorbhuileach airson cuir ris an daithead làitheil againn, le feartan agus buannachdan mòra airson ar bodhaig.

stevia a ’fàgail

Stevia nàdurrach

Is iad sin na feartan, na buannachdan agus na feartan a dh ’fheumas a bhith agad mu stevia nàdurrach, an dòigh as fheàrr air na soithichean milis agad ithe.

Garl amh

A bheil ithe garl amh math no dona?

Faigh a-mach a h-uile dad mu dheidhinn garlic amh. Dè na buannachdan slàinte a tha air a thoirt dha, mar a chuireas tu ris an daithead agus dè an diofar a tha e a ’dèanamh gus ithe air stamag falamh.

Cofaidh uaine

Cofaidh uaine

Faigh a-mach a h-uile dad mu chofaidh uaine. Na feartan aige airson cuideam a chall, dè na contraindications a th ’aige agus mòran a bharrachd mun bhiadh seo.

Toraidhean ràitheil

Ionnsaich eadar-dhealachadh a dhèanamh air na measan agus eòlas fhaighinn air an t-seusan aca. Tha measan ràitheil gu math buannachdail don bhodhaig, bidh iad a ’toirt seachad mòran bhiotamain agus mèinnirean.

Ola sesame

Ola sesame

Faigh a-mach a h-uile dad mu dheidhinn ola sesame. Seòrsa de dh ’ola ris a bheil buannachdan cudromach air an toirt seachad, an dà chuid taobh a-staigh agus taobh a-muigh.

measan agus glasraich

Uirsgeulan bìdh

Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu iomadh uirsgeul bìdh a thathas ag innse a-muigh an sin. Cha leig thu leas a bhith gan creidsinn, innsidh sinn dhut a bheil iad fìor no nach eil.

Basgaid glasraich

Anti-inflammatories nàdurrach

Faigh a-mach na anti-inflammatories nàdarra as fheàrr gus pian agus briseadh a lughdachadh, a bharrachd air an cunnart bho bhith a ’leasachadh mòran ghalaran a lughdachadh.

Iasg gorm

Iasg gorm

Eòlas air iasg gorm. Na buannachdan aige, na ceumannan a bu chòir a ghabhail, dè na gnèithean a tha air an toirt a-steach don bhuidheann seo agus mòran a bharrachd!

Quinoa

Quinoa

Faigh a-mach a h-uile dad mu dheidhinn quinoa. Na feartan aige, mar a tha e air ullachadh, na contraindications, a luach beathachaidh agus barrachd!

salann pinc

Salann Himalayan

Is e aon de na roghainnean as fheàrr airson cùram a ghabhail den bhodhaig againn stad a bhith ag ithe salann bùird ath-leasaichte agus atharrachadh gu salann Himalayan, atharrachadh gu math fallain airson ar bodhaig.

Rìs donn

Rìs donn

Faigh a-mach a h-uile dad mu rus donn: buannachdan, mar a nì thu e doirbh, cia mheud calaraidh a th ’ann agus mòran a bharrachd!

cumin-tiormaichte

Cumin

Ionnsaich mu na feartan, na buannachdan, na cleachdaidhean anns a ’chidsin agus lionnachadh cumin mìorbhuileach gus cuideam a chall, brath a ghabhail air na feartan aige.

Bainne almond

Bainne almond

Faigh a-mach a h-uile dad mu bhainne almond. Dè na buannachdan a th ’ann, dè na contraindications a th’ ann, ciamar a nì thu e aig an taigh agus mòran a bharrachd.

Uachtar pea

Dìnnearan fallain

Faigh a-mach biadh agus mòran mholaidhean eile a chuidicheas tu gus dìnnearan fallain ullachadh airson gach cuid clann is inbhich.

ola argan

Ola Argan

Gabh brath air na feartan uile a dh ’fhaodas ola argan a thabhann dhut, seòrsa de dh’ ola eag-eòlasach de thùs Moroccan a bhios comasach air diofar thinneasan a làimhseachadh.

soursop air craobh

Guanabana

Tha Soursop na mheasan tropaigeach coltach ri ubhal custard. Tha na feartan aige air leth freagarrach airson a bhith a ’làimhseachadh diofar ghalaran is ghalaran. Coltach ri aillse.

cassava air a ’chunntair

Yucca

Ionnsaich mu na feartan slànachaidh agus mar a thathas a ’caitheamh cassava, tubair gu math sùbailte a tha air còrr air 800 millean neach a chuir air feadh an t-saoghail.

Guava

Guava

Faigh a-mach na rudan as inntinniche mu guava. Dè na feartan a th ’aige, dòighean air ithe agus mòran a bharrachd mun toradh tropaigeach seo.

Síolta Chia

Síolta Chia

Fios mu dheidhinn sìol chia. Dè na feartan a th ’aca, ciamar a bhios iad gan ithe, na contraindications airson beachdachadh agus barrachd!

pùdar spirulina

Spirulina

Biodh eòlas domhainn agad air a h-uile càil as urrainn dha spirulina a dhèanamh dhut, sìmplidh ri ithe agus furasta fhaighinn. Ionnsaich na buannachdan agus na feartan a bheir e dhut.

Sìol lìon

Sìol lìon

Faigh eòlas math air sìol lìn. Dè a th ’annta, dè na feartan a th’ aca, na diofar dhòighean air an toirt a-steach don daithead agus mòran a bharrachd!

jelly rìoghail nàdurrach

Carson a tha jelly rìoghail?

Tha jelly Rìoghail air leth math airson a bhith a ’cur ris an daithead againn, le deagh thogalaichean agus buannachdan don bhodhaig againn.

collards

Buannachdan càl

Is e aon de na biadhan a tha air fàs mòr-chòrdte càl càl, ciad co-ogha fallain de broccoli, fios dè na buannachdan as fheàrr a bheir e dhuinn.

cùl-raon gorm slice lemon

Togalaichean lemon air stamag falamh

Faodaidh lemon a bhith gu math fallain, feumaidh sinn dòigh a lorg gus a thoirt a-steach don daithead againn gach latha, ithe uisge blàth le lemon a h-uile latha.

Ajo

Biadhan gus an corp a dhì-ghalarachadh

Faigh a-mach na molaidhean ithe as fheàrr airson a bhith a ’detoxachadh a’ bhodhaig gu nàdarra, agus mar sin a ’sabaid reamhar, bloating agus duilgheadasan eile air adhbhrachadh le cruinneachadh tocsainnean sa bhodhaig.

Gus sgrùdadh

Biadhan a chuidicheas le sgrùdadh

Biodh fios agad dè na biadhan, na cleachdaidhean agus na cleasan a chuidicheas le sgrùdadh. Agus dè na biadhan a tha e iomchaidh a sheachnadh gus an eanchainn a chumail aig làn chomas.

Biadhan a chuidicheas le fàs

Ann am biadh gheibh sinn am fuasgladh airson sinn fhèin a lorg fallain, bidh iad gar cuideachadh a ’fàs agus a’ leasachadh gu ceart. faigh a-mach e

gearradh watermelon

Togalaichean watermelon

Is e Watermelon aon de na measan as motha a thèid ithe as t-samhradh, tha e làn uisge, fiber agus a ’cur casg air galairean sònraichte. Na bi leisg ithe san t-samhradh.

Uighean

Buannachdan ugh

Ionnsaich mu na buannachdan a tha an cois uighean, na cunnartan a dh ’fhaodadh e a thoirt a-steach do shlàinte, cia mheud calaraidh a th’ ann agus mòran a bharrachd de rudan mun bhiadh seo.

Uighean

Biadhan làn fosfar

Faigh a-mach biadh a tha beairteach ann am fosfair, a bharrachd air na buannachdan, cunnartan, a dhreuchd sa bhodhaig agus mòran a bharrachd mun mhèinnear seo.

nighean shona

Biadhan gus ar dìon a mheudachadh

Ann am biadh gheibh sinn am fuasgladh air mòran dhuilgheadasan, faodar ar dìonan a mheudachadh le taing do dhiofar thoraidhean, fios a bhith aca dè a th ’annta.

Bayas

Biadh beairteach ann an oxalates

Faigh a-mach dè na biadhan anns a bheil oxalates, mar a tha an antinutrient seo ag obair, a bu chòir do dhaoine a bhith a ’cuingealachadh an in-ghabhail agus carson, agus mòran a bharrachd!

Smididh uaine

Biadh beairteach ann an antioxidants

Is iad sin cuid de bhiadhan a tha beairteach ann an antioxidants, is e an dòigh as fheàrr an ithe anns an dòigh as fheàrr agus dè nas fheàrr na le smoothies dachaigh blasta.

Germ cruithneachd

Togalaichean germ cruithneachd

Bidh sinn a ’mìneachadh dè a th’ ann am germ cruithneachd, mar a chuireas tu a-steach e anns an daithead, na buannachdan a bheir e agus mòran a bharrachd mun superfood seo.

Ginger

Biadhan a chuidicheas tu cuideam a chall

Faigh a-mach na biadhan a chuidicheas tu gus cuideam a chall, mar a dheasaicheas tu iad gu ceart, dè na biadhan as urrainn dhaibh a bhith air an cur ris agus mòran a bharrachd!

tenderloin muicean amh agus sgian

Biadhan àrd-phròtain

Ann an saoghal daithead airson cuideam a chall, is e daithead a tha beairteach ann am pròtain an fheadhainn as aithnichte, tha fios aca air na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan a tha iad a ’toirt seachad.

Ùbhlan

Buannachdan an ubhal

Faigh a-mach a h-uile dad mun ubhal. Tha na buannachdan slàinte aige, cia mheud calaraidh a bheir iad seachad, carson a tha e cudromach ithe le craiceann agus mòran a bharrachd!

muasgain-chaola grilled

Biadh beairteach purine

Lorgar purines ann am mòran bhiadhan, dh ’fhaodadh cus caitheamh a bhith cronail air ar slàinte. Ionnsaich faighinn a-mach càite a bheil iad.

basgaid le curranan

Biadh beairteach ann an vitimín A.

Tha biadh a tha beairteach ann an vitimín A gu math fallain airson ar bodhaig, feumaidh fios a bhith againn càite a bheil iad airson buannachd fhaighinn.

biadh beairteach sinc

Biadhan beairteach sinc

Faigh a-mach dè na biadhan anns a bheil an sinc as motha, mèinnear cudromach nach eil cho aithnichte a chuidicheas sinn gu bhith gu math fallain.

ubhal, banana agus pear

Biadhan àrd-fiber

Faigh a-mach dè na biadhan as fheàrr a tha biadh a tha beairteach ann am freumhag a ’toirt dhuinn agus dè na buannachdan a th’ ann dhuinn.

uighean, càise agus ìm

Biadh beairteach ann an calcium

Tha e cugallach mòran mhèinnirean a thoirt don bhodhaig againn, is e calcium aon de na rudan as cudromaiche gus slàinte cnàimh foirfe a chumail suas

Chickpeas

Ceithir stòran iarainn airson lusan

Tha sinn a ’moladh ceithir de na stòran iarainn as fheàrr a tha, leis nach eil iad bho thùs bheathaichean, air leth freagarrach airson luchd-glasraich agus veganan.

Buannachdan tì Matcha

Is e tì uaine làn-dhuilleag beairteach a th ’ann an tì Matcha a ghabhas ithe mar fhionna no mar mhìlsean, foirfe airson a bhith a’ glanadh agus a ’gabhail cùram den bhodhaig againn.

Dèan do iogart dachaigh blasta fhèin

Faodaidh a bhith a ’dèanamh iogart aig an taigh a bhith gu math sìmplidh, nas motha na tha dùil agad, tha e sìmplidh ullachadh agus thig e a-mach gu math beairteach, tha e fallain agus chan eil e gad fhàgail neo-chomasach

Lusan a leasaicheas do chuimhne

Faigh a-mach dè na lusan is luibhean as fheàrr a nì deuchainn air do chuimhne, a gheibh air ais d ’aire agus d’ aire gus do chuimhneachain a leasachadh.

Leasaich gluasad intestinal le lemon

Tha lemon foirfe airson a bhith a ’faighinn thairis air deagh ghluasad intestinal, oir tha e a’ cuideachadh le bhith a ’seachnadh cuing cumanta, a’ cur casg air gleidheadh ​​fluid agus a ’toirt buannachd dhuinn

Dè na blasan as fhallaine airson biadh?

Is e seo cuid de na ràithean nach urrainn, air sgàth na buannachdan slàinte cumhachdach aca, a bhith a dhìth bhon chidsin agad airson an cleachdadh gu cunbhalach.

Garl dubh, buannachdan airson do shlàinte

Thathas a ’cleachdadh garlic dubh barrachd is barrachd gach latha airson a dhol còmhla ri soithichean, sàsaichean, feòil is iasg. Biadh làn de shochairean agus thogalaichean slàinte

kefir

Kefir gus do dhìonan àrdachadh

Cuidichidh Kefir thu gus do bhodhaig a dhìon, is e biadh probiotic a th ’ann air a dhèanamh le bainne gobhair no bò agus cuidichidh e le dìon làidir a chumail suas

Feamainn Wakame agus na feartan aice

Tha an fheamainn wakame a ’fàs nas mòr-chòrdte leis gur e biadh fìor mhath a th’ ann le deagh thogalaichean, cuir eòlas orra uile gus nach cuir thu dragh air a h-ithe

Adhbharan airson edamame ithe

Is e Edamame am pod òg de phònairean soighe, dh ’fhaodadh a ràdh gu bheil e coltach ris na peas ainmeil, ge-tà, còrdaidh am blas agus na feartan agad

Soy

Cumaidh soy thu nas fhallaine

Bidh sinn a ’lorg soy ann am pailteas de thoraidhean, ge-tà, is dòcha nach eil fios agad air na feartan as cudromaiche aige no na buannachdan a bheir iad dhuinn

Na feartan as fheàrr de phiobar

Gheibhear am piobar anns a h-uile mòr-bhùth san t-saoghal, glasraich a tha air ithe gu farsaing agus a bu chòir a thoirt a-steach barrachd anns na reasabaidhean againn

Sìol muilt agus na feartan aca

Faodaidh na sìol bheaga de mhuillean cuideachadh le bhith a ’toirt aire don bhodhaig againn, air leth freagarrach airson daoine le galar celiac, tinneas an t-siùcair no duilgheadasan leantainneach

Clove a ’cleachdadh

Faodaidh clove do chuideachadh le bhith a ’toirt aire do bhodhaig agus aig an aon àm faodaidh e suathadh sònraichte a thoirt do na reasabaidhean fad-beatha agad

A kiwi a h-uile madainn

Tha Kiwi gu math càirdeil airson a bhith a ’sabaid an aghaidh cuim agus a’ meudachadh na h-ìrean de bhiotamain C againn, foirfe airson a thoirt airson bracaist

Fuaradair

Còig beachdan an aghaidh sgudal bìdh

Bidh sinn a ’tabhann còig cleasan dhut gus beatha do bhiadh a leudachadh agus mar sin sabaid an aghaidh sgudal bìdh, a tha a’ dèanamh cron air an eaconamaidh agad agus air a ’phlanaid.

Avocado

Avocado agus togalaichean neo-aithnichte

Faodaidh avocado ar cuideachadh le bhith a ’gabhail cùram den bhodhaig againn, air leth freagarrach airson ar ìrean potaisium àrdachadh agus olan riatanach a chur ris an daithead againn.

Biadhan a chuireas casg ort bho bhith reamhar

Tha na biadhan a leanas air leth freagarrach ma tha thu a ’cumail sùil air do chuideam, chan eil dìreach calaraidhean aca agus cuidichidh iad thu gus deagh shlàinte choitcheann a chumail air an organachadh

Biadhan beairteach sinc

Tha sinc gu math riatanach gus am bodhaig a chumail ann an deagh staid, fios a bhith agad càite am faigh e e agus dè na feartan eireachdail a th ’ann.

Ghee Jar

Feumaidh a h-uile dad a bhith agad mu Ghee

Tha Ghee na ìm soilleireachaidh dùthchasach dha na h-Innseachan. An seo tha sinn a ’mìneachadh a h-uile dad a dh’ fheumas tu a bhith agad mun bhiadh shoirbheachail seo.

Bhiotamain leis a ’phiobar

Tha tòrr bhiotamain anns a ’phiobar, faodaidh e ar cuideachadh a’ faighinn seachad air anemia, ar dìonan a leasachadh no aire a thoirt don chridhe

Luchd-ionaid gluten as fheàrr

Tha e cudromach fios a bhith agad dè na roghainnean eile as fheàrr an àite gluten, tha mòran dhaoine neo-fhulangach air gluten agus feumaidh fios a bhith aca dè as urrainn dhaibh a ghabhail

Cleachdaidhean agus feartan iogart

Is dòcha nach eil fios agad mu na buannachdan uile a bheir ithe barrachd iogart dhuinn, biadh a chaidh a dhealbhadh gus aire a thoirt don bhodhaig againn

Smoothies measan

A ’coimhead airson smoothies mheasan? Faigh a-mach an seo an fheadhainn as fheàrr airson cuideam a chall, lùth fhaighinn no cuideachadh a ’bhodhaig a’ faireachdainn fallain.

Togalaichean neo-aithnichte càise

Tha mòran thogalaichean aig càise, ge-tà, is dòcha gun innis sinn dhut cuid nach do mhothaich thu, bidh càiseagan de gach seòrsa a ’toirt aire dhut

Bracaist le bran coirce

Brain coirce

Tha bran coirce na roghainn fìor fhallain eile airson a bhith a ’gabhail cùram de do bhodhaig, biadh air leth math airson tòiseachadh air an latha

Caora Goji

Faigh a-mach na buannachdan aig Goji Berries agus mar a bheir thu iad gus na togalaichean aca gu lèir a mhealtainn. A bheil frith-bhuaidhean sam bith aca? Faigh a-mach e an seo.

Kiwi do charaid an aghaidh constipation

Is e measan tropaigeach fìor bhlasta a th ’ann an Kiwi a chuidicheas tu gus casg a chuir air cuing, ionnsaich mar a ghabhas tu e agus eòlas fhaighinn air na buannachdan aige

Tha a ’bhanana a’ toirt toradh iomlan

Feumaidh sinn a dhol às àicheadh ​​gu bheil a ’bhanana a’ reamhrachadh, gu bheil barrachd bhuannachdan aice na measan eile agus an àite sin a bhith a ’toirt air falbh bhuaipe, eòlas fhaighinn air gu mionaideach agus buannachd fhaighinn bho na feartan aice

Pera

Dè na measan leis an fiber as motha?

Bidh sinn a ’toirt sùil air measan leis an ìre as motha de fiber, prìomh bheathachadh airson mòran thaobhan de shlàinte, a’ gabhail a-steach casg aillse.

Tì dearg Pu Erh

Is e aon de na teatha as fhallaine tì dearg Pu Erh, le taing don mheasgachadh seo caillidh thu cuideam, lughdaichidh tu cholesterol agus mòran a bharrachd ...

Connspaid le deochan lùth

Feumaidh sinn a bhith faiceallach le deochan lùth, faodaidh mòran dhiubh a bhith cronail don bhodhaig againn, fios a bhith againn air na comharraidhean

Fennel, foirfe airson do chumail fallain

Gu cinnteach tha thu air cluinntinn mu fennel, ge-tà, am b ’urrainn dhut a ràdh dè na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan a th’ ann? Fios gu h-ìosal na buannachdan aige

Ginger agus na buannachdan aige

Chan eil a bhith a ’gabhail ginger ach buannachdan adhartach airson do shlàinte, a bheil fios agad dè a th’ annta? Bidh sinn a ’faighinn a-mach feartan ginger agus na bheir e dhut airson a thoirt leat.

Tempeh, biadh gu math fallain

Tha Tempeh glè choltach ri tofu, caochladair legume a tha air leth freagarrach airson a h-uile duine a tha airson na h-ìrean de phròtain glasraich aca a mheudachadh

Millet, rinn beagan toileachas sìol

Tha muilt na shìol glè chudromach airson pròtain glasraich a thoirt seachad agus cha mhòr gu bheil e a ’cur geir, tha e air leth freagarrach airson a h-uile latha

Mar a làimhsicheas tu bronchitis

Air sgàth atharrachaidhean gu h-obann ann an teòthachd faodaidh sinn bronchitis tlàth fhulang mura bi sinn faiceallach, bidh na cumhaichean adhair ...

Avocado

Mar a dh ’èireas tu avocado gu sgiobalta

Tha an toradh tropaigeach seo air leth freagarrach airson mòran reasabaidhean, ge-tà chan eil fios againn cuin a tha e aig àirde, tha fios aige air na cleasan airson avocado a reubadh

Tì Matcha, buannachdan agus feartan

Tha tì uaine ùr air nochdadh, chan eil tì Matcha a ’fàgail duine neo-chomasach, tha a blas rèidh agus inneach air leth freagarrach airson tòiseachadh sa mhadainn le lùth.

4 biadh iongantach airson call cuideim

An urrainn rudeigin a bhith beairteach fhad ‘s a tha e a’ brosnachadh losgadh geir? Tha na ceithir biadhan iongantach sin airson call cuideim a ’dearbhadh gu bheil.

Cumhachd bracaist mhath

Chan eil a bhith ag ithe bracaist fallain, tha fios agad dè na bracaist as fheàrr as urrainn dhut a bhith agad nad latha gus nach dèan thu dearmad air do bhodhaig

Hummus

XNUMX Stòran pròtain glasraich nach eil Tofu

Mura h-eil thu a ’còrdadh ri tofu no ma tha thu airson a chleachdadh le biadh eile, tha na leanas trì pròtainean plannta eile a tha airidh air a bhith air an nochdadh anns an pantry agad.

Fìon-dhearcan glasraich, roghainn fallain

Is e deagh roghainn beagan kilos a chall agus cuideachd do bhodhaig a lìonadh le beathachadh agus vitamain a bhith a ’toirt glasraich fìor-ghlan, tha iad gu math fallain agus gu math sùbailte

Buannachdan glasraich a rèir an dath

Tha na dathan ann an glasraich glè chudromach oir tha iad ag innse dhuinn dè na feartan a tha sa mhòr-chuid anns na glasraich sin, ionnsaich eòlas fhaighinn orra.

Buannachdan lionn nach robh thu eòlach air

Faodaidh leann a bhith a ’toirt barrachd bhuannachdan dhuinn na bha sinn a’ smaoineachadh, deoch le ìre ìosal deoch làidir agus beathachail, ged nach bu chòir a mhì-ghnàthachadh

Fiosrachadh mu psyllium husk

Tha Psyllium husk air leth freagarrach airson a bhith a ’làimhseachadh eas-òrdugh intestinal, a’ leigeil beannachd le constipation agus mean air mhean adhartachadh do shlàinte leis an toradh nàdarra seo

Canahua

Dè a th ’ann an cañahua?

Bidh sinn a ’mìneachadh dè a th’ ann an cañahua no cañihua, dè na prìomh thogalaichean a th ’aig a’ bhiadh seo agus dè na cleachdaidhean a th ’aige sa chidsin.

Cho cudromach sa tha Omega 3

Tha iasg gorm, sìol no glasraich nan caraidean dhut airson omega 3 beairteach ithe, aon de na h-olan riatanach gus aire a thoirt do ar slàinte

Fìon-dhearcan leann Apple an aghaidh cellulite

Tha mòran fhìon-dhearcan ann, tha fìon-dhearcan leann-ubhal air leth freagarrach airson cuideam a chall agus cuideachadh le cuir às do cellulite, tha e air leth freagarrach airson a bhith a ’coimhead brèagha

Ola Canola, an roghainn fallain eile

Tha ola canola no ribe air aon de na rudan nach eil aithnichte, bheir e buannachdan mòra dhuinn ma bhios sinn ga ithe, blas tlàth agus feartan nas fheàrr

Ciamar a gheibh thu bracaist foirfe?

Mar as trice tha e air a thaisbeanadh mar am biadh as cudromaiche den latha. Chì sinn an uairsin cuid de mholaidhean gus meas a bhith agad air bracaist math, beathachail ...

Leeks, stòr beathachaidh

Tha antioxidants ann an Leeks, gu sònraichte flavonoids, a bhios a ’sabaid sèid agus a’ sabaid an aghaidh buaidh cronail radicals an-asgaidh ...

Buannachdan uisge le mil

Is e a ’chiad bhuannachd bho uisge le mil gu bheil e a’ cur às do phuinnseanan, agus mar sin a ’cuideachadh ...

Na beathachadh as fheàrr dha clann

Tha e cudromach an latha a thòiseachadh le lùth agus le daithead a tha beairteach ann am vitamain agus beathachadh. Bu chòir seo a bhith na ...

Ugh friochte

Fiosrachadh bunaiteach mun ugh

Tha an ugh air leth freagarrach airson a ithe ann an dòigh sam bith, foirfe airson bracaist, lòn no dìnnear. Dèan eòlas air na buannachdan mòra aige.

Dè a tha ri ithe de chnothan

Dè an ìre a tha iomchaidh airson cnothan ithe, biadh riatanach don bhodhaig againn nach bu chòir dhuinn stad a ghabhail

Diofar dhòighean air calcium fhaighinn

Faigh a-mach na roghainnean eile a tha nàdur a ’tabhann dhuinn gus an calcium riatanach fhaighinn airson ar cnàmhan agus fèithean, cha robh e fallain a-riamh cho furasta

Calaraidhean ann an ùbhlan

Is e ùbhlan na measan as fheàrr leotha airson daithead de sheòrsa sam bith. Taing don chumhachd mhòr satiating aige, tha e neo-sheasmhach ann an ...

Ubhal fallain agus smoothie avocado

Cuidichidh am measgachadh de ubhal agus avocado thu gus deagh shlàinte fèithe a chumail suas, feuch an crathadh seo gach madainn gus a bhith a ’faireachdainn tòrr nas fheàrr

Buannachdan mì-chliùiteach pomegranate

Bidh na measan uile gar cuideachadh gus aire a thoirt do ar slàinte, aig an àm seo, cuidichidh am pomegranate gus do dhìon bho radicals an-asgaidh agus glanaidh e na h-artaireachd agad

A bheil aran gad fhàgail reamhar?

Tha e gu math comasach ma lùghdaicheas tu caitheamh arain, faodaidh tu cuideam a chall. Ann an suidheachadh sam bith, tha e goireasach faighneachd ...

Buadhan nutmeg

Is e aon de na feartan as aithnichte de nutmeg a bhith a ’brosnachadh cuimhne agus dùmhlachd. Air…

Buannachdan flùr litreachaidh

Tha am flùr litreachaidh seo beairteach ann an niacin. Ann an 100 gram de flùr litreachaidh tha suas ri 5,5 milligram de seo ...

Am buntàta, biadh sgudail no biadh fallain?

Faodaidh am buntàta a bhith an dàrna cuid mar bhiadh sgudail no mar bhiadh slàinte, a rèir mar a thèid a bruich. An seo tha sinn a ’mìneachadh mar as urrainn dhut am biadh blasta seo a mhealtainn gu ceart.

Buannachdan gelatin airson a ’chuirp

Am measg nam prìomh bhuannachdan a tha aig gelatin, is urrainn dhuinn cuideam a chuir air a sheilbh hypocaloric, a tha a ’dèanamh am biadh seo mar bheathachadh aotrom, ...

Biadhan gus cholesterol math àrdachadh

Tha dà sheòrsa de cholesterol ann, math is dona, feumaidh fios a bhith againn dè na biadhan as fheàrr a chuidicheas sinn gus am math àrdachadh agus an droch rud a lughdachadh

Meudaich caitheamh currain

Tha curranan beairteach ann am beta-carotene nan deagh roghainn gus comasan lèirsinn adhartachadh, casg aillse coloin no sgamhain agus a bhith fallain

Reasabaidh smoothie banana

Is dòcha gur e an smoothie banana an smoothie as mòr-chòrdte air sgàth cho furasta ‘s a tha e aig an àm ...

Detoxify tro Ayurveda

Ann an Ayurveda, seann ealain beò, thathas a ’moladh prìomhachas a thoirt do bhith a’ cuir às do phuinnseanan agus a ’brosnachadh cnàmhadh ...

A bheil e math uighean ithe?

Feuch an tòisich sinn le bhith ag ràdh gur e na h-uighean a thig bho thuathanachas organach an fheadhainn as motha a thathas a ’moladh. Seula "àiteachas organach" ...

Biadh riaraichte agus fallain

Biodh fios agad dè na biadhan as fheàrr a choileanas do dhragh, lìon do bhasgaid le glasraich, measan agus snàithleach gus nach sgrios thu do dhaithead

Biadh an aghaidh iomagain

Bho àm gu àm bidh sinn a ’faighinn ionnsaighean draghail gus sabaid riutha, cuir na biadhan a leanas ris an daithead agad gus a bhith a’ faireachdainn tòrr nas fheàrr 

Dè thachair don bran coirce

Chì sinn ann an dòigh choitcheann dè na h-eadar-dhealachaidhean as iongantach a th ’ann am bran coirce agus coirce

An t-aran cumanta as fhallaine

Cha bu chòir cuir às don staple seo de dhaithead sam bith ach feumaidh fios a bhith againn ciamar a thaghas sinn dè an t-aran as fheàrr a tha freagarrach dhuinn agus dè am fear a tha a ’toirt aire dhuinn

Kamut aon de na gràin as sine

Gràin de na h-Èiphitich, na pharaohs no Tutankhamun, tha an kamut aig meadhan an latha an-diugh airson a luachan mòra beathachaidh

Biadhan anns a bheil lipidean

Tha droch chliù aig lipidean, ris an canar geir cuideachd. Air an làimh eile, tha na molaidhean ag ràdh gum bu chòir daithead fallain ...

Cucumber riatanach anns an daithead agad

Is e glasraich air leth freagarrach airson seòrsa sam bith de dhaithead, tha barrachd air 10 adhbharan deatamach aig cucumber airson a thoirt tron ​​t-seachdain 

Pomegranate agus càl gus cuideam a chall

Cha bu chòir dhut feitheamh gus an t-samhradh na notaichean a bharrachd a chall agus a bhith a ’faireachdainn math. Gus do chuideachadh, tha sinn a ’moladh dhut feuchainn air an ...

Paprika de la Vera na antioxidant foirfe

Tha condiment air leth freagarrach airson stiùirean mòra ullachadh, paprika le na feartan aige a ’riaghladh a bhith na fhìor antioxidant le sònrachadh tùsachd

Biadhan a leasaicheas cnàmhadh

An-diugh tha sinn an dùil cuid de bhiadhan a lorg a bhios gu nàdarra a ’leasachadh cnàmhadh. Bidh iad a ’faochadh truimead an stamag agus a’ casg bloating. Chaidh an…

Sìol cainb

Tha sìol còrcach air leth freagarrach airson cuir ris an daithead againn oir tha iad nan deagh bhiadh, tha e a ’toirt seachad luachan beathachaidh math

Togalaichean iongantach de garlic

Tha garlic foirfe airson ithe gach latha den bhliadhna, bidh e a ’toirt aire do ar slàinte, a’ cumail fuachd aig bàgh agus gar dìon bho radicals an-asgaidh

an daithead alcalin

An daithead alcalin

Faigh a-mach mar a chailleas cuideam leis an daithead alcalin. Dèan eòlas air biadh alcalin agus searbhagach gus am bi pH math, deagh shlàinte agus deagh fhigear. Slàinte!