Fruits ri ithe gus sabaid anemia

prùrain

a ' mheasan Tha iad nan stuthan taic riatanach a bhios a ’lughdachadh agus a’ leigheas anemia. Tha nàdar a ’tabhann eileamaidean riatanach dhuinn às am faigh sinn a h-uile beathachadh sa bhodhaig againn. San dòigh seo, bidh measan a ’toirt seachad chan e a-mhàin iarann, ach cuideachd vitamain a chuidicheas le bhith a ’càradh ìre iarann ​​anns a’ bhodhaig, agus gus dìoladh a dhèanamh airson an easbhaidh aige.

Orain agus lemonan

Tha measan citris beairteach ann vitim C. Mar a tha sinn air a chomharrachadh, tha iad nan luchd-taic riatanach anns an rèim. Aig gach bracaist, bu chòir dhut sùgh orainds òl, agus bobhla de mhin-choirce ullachadh, le connlaich, cnò Fhrangach, almoin, msaa. Às deidh sin faodaidh tu beagan a chuir ri saladan sùgh lemon. Tha na gluasadan sin uile ga dhèanamh comasach anemia a làimhseachadh.

Plumaichean

a ' plumaichean tha iad mar aon de na measan leigheis as fheàrr. Bidh plumaichean a ’brosnachadh cnàmhadh, a’ faochadh cuim agus sèid, a ’toirt lùths dhuinn agus a’ toirt dòsan math de iarann ​​dhuinn. Ann am facal, tha iad fìor mhath. Faodar an ithe cuideachd amh no tiormaichte. Anns a ’chùis seo canar iad plumaichean rèasanan. Tha iad air leth freagarrach airson bracaist no mar greim-bìdh meadhan-mhadainn gus am bi thu a ’faireachdainn làn lùth. Às deidh measan citris, is e plumaichean na measan as èifeachdaiche gus sabaid an aghaidh anemia.

Apple agus smoothie pear

a ' ùbhlan tha iad fallain, blasta, ioma-chruthach agus leigheasach. A thaobh piorran, is urrainn dhuinn an aon rud a ràdh. Mar sin tha beagan beachd agad air na buannachdan a tha math rèidhidh ubhal agus pear. Tha e air leth freagarrach airson bracaist. Dìreach craiceann ubhal agus pear, cuir iad anns a ’mheasgadair agus cuir glainne uisge ris. Tha an smoothie seo blasta agus leigidh e ìre reata àrdachadh hemoglobin.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh.

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.