Ciamar a bheir thu geir bho air feadh a ’chridhe?

HEART

Is e an rud as cudromaiche an cleachdaidhean biadh. Is e daithead cothromach an iuchair gus cuir às do gheir bho timcheall air an cridhe. Anns an toiseach, bu chòir daithead glasraich a leantainn far a bheil gu leòr de mheasan is ghlasraich ùra.

An ceann greis, faodaidh tu uighean bruich cruaidh ithe agus an toirt stuthan bainne, ach às aonais cus. Thathas a ’comhairleachadh gun seachain thu pastraidhean gnìomhachais, siùcar grinnte agus aran geal. Cha bu chòir an ithe an dàrna cuid measan tiormaichteFaodar an toirt gu cinnteach, ach ann am modar.

Para gus òl Tron latha, faodaidh tu measgachadh ullachadh air a dhèanamh le leth liotair uisge agus sùgh 2 lemon. Tha am measgachadh air a stòradh ann am botal glainne dùinte. Cuimhnich gu bheil an uisgeachadh tha e glè chudromach, agus os cionn a h-uile càil a bhith ag òl eadar biadh.

A bharrachd air uisge lemon Faodaidh tu dà chupa de shùghadh droigheann a thoirt gach latha. Bu chòir meud an ullachaidh seo a bhith mar aon spàin-bùird gach cupa. Bidh an infusion seo a ’daingneachadh an cridhe agus lughdaich ìre cridhe.

Gach latha, bu chòir dhut a amar uisge teth suas gu ìre stoc airson 15 mionaidean. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh cuairteachadh agus a ’caolachadh na fala. An dèidh a bhith a ’nighe feumaidh tu suathadh gu sgiobalta le searbhadair fliuch.

El eacarsaich tha e glè chudromach airson slàinte neach sam bith. Mar sin, ma tha thu reamhar timcheall do chridhe, tha sinn a ’moladh eacarsaich a dhèanamh gach madainn airson 15 mionaidean. Faodaidh tu coiseachd 10 mionaidean às deidh biadh, oir tha e na chuideachadh gu bheil math dusgadh fhad ‘s a tha geir air a chuir às don bhodhaig le taing dha gnìomhachd an metabolism.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Beachd, fàg do chuid fhèin

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh.

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.

  1.   Lucy thuirt

    Tha mi a ’moladh daithead a tha air a bhith math dhomh, bidh mi ga dhèanamh fad na bliadhna leis an fhìrinn oir tha e fallain agus mar a h-uile càil eile tha e na dhòigh air toirt orm fhìn ithe le cothromachadh agus measan, glasraich, iasg, feòil, a h-uile càil. .. is e daithead a ’chrios a chanar ris agus bidh thu ag ithe 5 tursan san latha x blocaichean de charbohydrates, pròtainean agus geir, agus is e an fhìrinn gu bheil thu a’ mothachadh mòran leasachaidhean agus gu bheil thu a ’faireachdainn nas fheàrr ag ithe gu math