Daithead artichoke

daithead artichoke

An daithead artichoke tha e am measg an fheadhainn as motha mòr-chòrdte agus ainmeil Anns an dùthaich againn. Tha plana call cuideim air a ràdh agus mar a tha ainm ag innse, stèidhichte air mòran thogalaichean an artichoke gus toirt air an neach sin a chall sreath de kilos anns an ùine as giorra a ghabhas.

Tha an daithead artichoke ainmeil mòran detractors agus bidh mòran de luchd-tagraidh mar a thachras gu tric leis an seòrsa daithead seo gairmean mìorbhail. An ath rud innsidh mi dhut ann am barrachd mionaideachd dè a chanar ri daithead, cuid de na buannachdan agus na cunnartan gus am bi san dòigh seo tha thu gu math soilleir, mas fhiach e no gun a bhith a ’leantainn air adhart ag ràdh modh slimming gus cuir às don chileagram neònach a bharrachd bhon fhigear agad.

Togalaichean caolachaidh artichoke

Artichoke na bhiadh aig a bheil sreath de togalaichean foirfe gus cuideam a lughdachadh agus cuideam a chall. Mar sin, tha e cudromach an toradh seo a chur còmhla ri seòrsan bìdh eile. a cheart cho beathachail agus mar sin faigh seòrsa de dhaithead fallain agus cothromach foirfe airson a ’chuirp. Am prìomh togalaichean caola Tha na h-artichoke mar a leanas:

  • Tha e sàr-mhath stòr fiber mar sin cuidichidh e thu faireachdainn satiated gu sgiobalta agus mar sin seachain barrachd calaraidhean ithe. A bharrachd air an seo, tha an artichoke foirfe airson riaghladh deagh rian intestinal agus seachain duilgheadasan le bhith a ’cnàmh biadh.
  • Is e a diuretic sàr-mhath mar sin cuidichidh e an corp gus cuir às iomadach tocsain agus neo-chunbhalachd agus a ’cur casg air gleidheadh ​​fluid.
  • Is e biadh a th ’ann le tòrr beathachaidh agus glè bheag de chalaraidhean agus mar sin tha e air leth airson cuideam a chall ann an dòigh fallain.

Ann an ùine ghoirid, tha an artichoke na bhiadh foirfe airson a thoirt a-steach ann an daithead an latha agus an latha agus faigh ithe airson aon dòigh fallain agus gun geir.

an artichoke anns an daithead

Dè a th ’ann an daithead artichoke?

An daithead ainmeil cruaidh artichoke timcheall air 3 latha aig a ’char as àirde agus anns an ùine ghoirid seo faodaidh tu a chall suas ri 4 kilos de chuideam. Às deidh na h-ùine sin gu tur do-fhaicsinneach lean air adhart leis an seòrsa daithead seo bho na dìth beathachadh riatanach innte faodaidh e droch dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh. Tha an daithead seo stèidhichte air a bhith ag ithe artichokes rè lòn is dìnnear agus ann a bhith ag òl uisge gu leòr airson faighinn glan an organachadh gu lèir de phuinnseanan agus neo-chunbhalachd. Rè na 3 latha a mhaireas an daithead seo, faodaidh tu cuideachd a ghabhail seòrsan bìdh eile mar thoraidhean bainne sgim, mheasan, glasraich, turcaidh agus rus donn.

Le bhith a ’brosnachadh in-ghabhail fiber àrd, caillidh tu cuideam a-steach glè bheag de làithean. A dh ’aindeoin sin, ma chuireas tu crìoch air an daithead agus chan atharraich thu na cleachdaidhean agad aig àm bìdh, tha e glè choltach gu bheil thu a ’fulang a ’bhuaidh uamhasach rebound de na daitheadan mìorbhuileach ris an canar agus faighinn seachad air mòran a bharrachd kilos den fheadhainn a chaill thu leis an daithead ainmeil artichoke. Seo eisimpleir de na dh ’fhaodadh e a bhith clàr làitheil den t-seòrsa daithead seo.

Aig bracaist faodaidh tu cupa cofaidh fhaighinn le bainne, tì no sùgh mheasan còmhla ri sliseag arain le càise no 3 briosgaidean gràin gu lèir. Half madainn iogart sgim. Tron bhiadh artichokes le rus donn agus pìos measan. Airson greim-bìdh iogart sgim no cofaidh le bainne. Airson dinnear trì artichokes grilled còmhla ri sliseag de aran cruithneachd slàn agus cuibhreann beag de chàise sgim.

Micro artichokes

Dè as urrainn dhut ithe anns an daithead fallain artichoke?

An daithead artichoke tha e gu math furasta a leantainn mar stèidhichte sa mhòr-chuid ann a bhith ag ithe tòrr den bhiadh seo rè 3 latha gum mair an daithead. Mar seo faodaidh tu tòiseachadh air an latha le fallain sùgh glasraich anns a bheil am prìomh ghrìtheid Artichoke. Aig àm lòn faodaidh tu a dhèanamh bobhla de rus donn agus cuir a-steach na h-aon artichokes. Mar a tha thu faicinn, an iuchair don t-seòrsa daithead seo a ’toirt a-steach a bhith a’ toirt a-steach an artichoke cho tric anns an daithead làitheil agad.

Ma tha thu airson a dhèanamh daithead fallain artichoke leis an urrainn dhut kilos a chall gun a bhith a ’cur do shlàinte ann an cunnart, bu chòir dhut tòrr bhiadhan beathachaidh mar measan, glasraich agus pròtain àrd-inbhe. A bharrachd air an seo, faodaidh tu toirt a-steach pasta no legumes airson latha no dhà san t-seachdain. San dòigh seo faodaidh tu daithead an artichoke a leudachadh airson mòran làithean a bharrachd agus cha chuir thu do shlàinte ann an cunnart bhon a tha e mu dheidhinn daithead beathachail agus cothromach. An ath rud seallaidh mi dhut eisimpleir den chlàr a dh ’fhaodadh tu a dhèanamh leis an artichoke mar am prìomh toradh.

Aig bracaist faodaidh tu a ghabhail sùgh glasraich air a dhèanamh le artichokes agus glasraich eile agus cuid de bhriosgaidean slàn-ghràin. Aig meadhan-mhadainn faodaidh tu a ghabhail pìos de mheasan nàdarra. Aig àm lòn faodaidh tu broilleach cearc grilled a dhèanamh còmhla ris stir-fry de artichokes. Airson an greim-bìdh iogart sgim. Airson dinnear salad measgaichte còmhla ri omelette artichoke.

Gu deimhinn, an daithead artichoke gu daingeann tha e creidsinn fìor chunnart is cunnart airson slàinte na bodhaig. Thathas den bheachd gu bheil e na daithead hypocaloric gus am bi na làithean a ’dol seachad, bidh thu a’ faireachdainn a ’fàs nas laige agus le glè bheag de lùth. Cion tòrr phròtainean agus geir riatanach airson a ’chuirp tha e gu tur mì-chothromach. Air an làimh eile agus mar a chunnaic thu beagan loidhnichean gu h-àrd, tha e comasach coileanadh seòrsa nas fhallaine de bhiadh artichoke agus leis am bi e comasach dhut sreath de kilos a chall. Chan eil agad ach cur ris beathachadh nas riatanach do dhaithead mar sin agus lean seòrsa daithead nas cothromaiche.

Gus crìochnachadh, cuiridh mi thu gu h-ìosal bhidio mìneachaidh gus am bi thu a ’tuigsinn nas mionaidiche na tha ann an daithead artichoke ainmeil.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean air an comharrachadh le *

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.