Ceithir roghainnean fallain an àite mayonnaise

Hummus

Faodaidh ana-cleachdadh mayonnaise a bhith reamharLeis nach eil ach 100 gram den t-sauce mòr-chòrdte seo a ’toirt a-steach barrachd air 600 calaraidh.

Canar cuideachd mayonnaise, tha na leanas ceithir roghainnean fallain eile gus do chuideachadh le bhith a ’gearradh chalaraidhean anns na ceapairean agad agus biadh eile:

Pùdar avocado

Eu-coltach ri mayonnaise, chan eil geir shàthaichte ann an avocado. Is e na tha e a ’toirt seachad an àite geir monounsaturated (dìreach 2 gram gach spàin-bùird), seòrsa fallain de gheir. Dìreach mash do avocado a-rithist chun cunbhalachd a tha thu ag iarraidh. Às deidh sin, spread e gu fialaidh air do cheapairean gus blas agus feartan a thoirt dhaibh.

Mustard

Tha mòran dhaoine ga fhaighinn mì-thlachdmhor, ach ma tha do phaileas a ’gabhail tlachd leis a’ chothlamadh de milis, spìosrach agus salainn, smaoinich air atharrachadh gu mustard ... ach bi faiceallach, bheir e greim ort. Tha 0 graman geir ann an cuid de sheòrsan (thoir sùil air na bileagan gus an roghainn as fheàrr a thaghadh) agus timcheall air 12 calaraidh gach spàin-bùird.

Hummus

Mura h-urrainn dhut a lorg ann an stòran, faodaidh tu fhèin ullachadh aig an taigh, bhon uairsin Tha e gu math furasta a dhèanamh. Chan eil agad ach chickpeas, tahini, sùgh lemon, garlic agus salann. Dèan measgachadh dheth gu h-iomlan agus tha sauce fallain agad airson do cheapairean, le dìreach 0.5 gram de gheir agus 15 calaraidh gach spàin-bùird.

Tahin

An robh fios agad gu bheil seirbheis 30 gram de shìol sesame a ’toirt a-steach trì uimhir barrachd iarann ​​na an aon uiread de ghrùthan mairt? Agus is e sin dìreach am prìomh ghrìtheid anns a ’phasta seo a bhuineas don Ear Mheadhanach: sìol sesame. A thaobh susbaint geir, chan eil spàin-bùird a ’toirt seachad ach 4 gram, agus is e sin as coireach gur e roghainn fìor mhath eile a tha seo airson mayonnaise dha daoine a tha airson calaraidhean a ghearradh san daithead aca.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh.

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.