Na h-ochd buannachdan bho cherry tomato

Tomatoes Cherry

Tha an tomato cherry na bhiadh gu math inntinneach. Mar as trice nas binne na tomatoan nas motha, tha e a ’toirt a-steach grunn bhuannachdan slàinte. A bharrachd air an sin, gheibh thu iad anns a ’mhòr-bhùth agad tron ​​bhliadhna.

Tàthchuid gu math sùbailte, bheir an seòrsa tomato seo blas fìor mhath don fheòil, iasg, saladan agus pasta agad. A bharrachd air cuidichidh e thu gus soithichean fallain is aotrom a chruthachadh, leithid toastan no skewers. Tha adhbharan gu leòr ann airson a ’bhiadh bheag mhath seo a ghràdhachadh.

Dè a th ’ann an tomato cherry?

Salad tomato cherry

Tha e na tomato beag, sìmplidh agus sìmplidh. Faodaidh iad a bhith cho beag ri bàrr òrdag, ged is e am ball goilf am meud as motha a ruigeas iad. Tha e gu math furasta ithe agus, a dh ’aindeoin cho beag‘ s a tha e, tha e na bhiadh glè bhlasta agus beathachail.

An làthair anns a ’mhòr-chuid de mhòr-bhùthan, an tomato seo tha ainm Beurla ann airson a bhith coltach ri cherry. Ach, chan eil e an-còmhnaidh cho spherical agus dearg riutha sin. Gheibh thu iad ann an iomadh cumadh agus dath eile, ach an-còmhnaidh a ’cumail an sealladh tarraingeach sin. Rud ris a bheil an fhìrinn gu bheil iad deiseil airson ithe gu comhfhurtail ann an aon bhìdeadh a ’cur mòran (leotha fhèin no le beagan ola is salann).

Togalaichean tomato cherry

Tomato cherry fada

Leis gu bheil iad nas lugha, is dòcha gum bi thu a ’smaoineachadh nach eil iad cho beathachail ri tomatoan cunbhalach. Ach chan eil e mar sin. Leis an fhìrinn innse, a thaobh beathachadh, chan eil dad aig a ’tomato cherry airson farmad a thoirt dha na bràithrean as sine.

Nuair a thig e gu vitamain, gan toirt a-steach don daithead agad a ’gealltainn a dòs math làitheil de bhiotamain A, C agus K.. Tha an tabhartas aige de bhiotamain B inntinneach cuideachd, mar a tha fìor le vitamain B6 agus B9. Is dòcha gu bheil thu eòlach air an fhear mu dheireadh leis an ainm eile: searbhag folic.

Is fhiach a bhith mothachail, a bharrachd air vitamain, cherry tomato cuideachd Thathas a ’toirt a-mach meudan inntinneach de potasium agus manganese. Ann an suimean nas lugha, bidh am biadh seo cuideachd a ’toirt seachad mèinnirean eile, a’ toirt a-steach calcium, iarann ​​agus sinc.

Calories tomato cherry

Tomhais bolg

Feumaidh mòran dhaoine sùil a chumail air an àireamh chalaraidhean anns an daithead aca. Ma tha thu nad aon dhiubh, bidh ùidh agad fios a bhith agad air tha tomato cherry na bhiadh ìosal calorie agus cha mhòr gu bheil geir sam bith ann. Chan eil 100 gram de tomato cherry a ’toirt ach 18 calaraidhean, suim nach toir ach glè bheag de ùine faighinn cuidhteas ma chluicheas tu spòrs.

Ma tha sinn a ’cothlamadh an ìre caloric ìosal aige leis an ioma-chomas, blas agus feartan, chan eil e na iongnadh gu bheilear a’ beachdachadh air roghainn sàr-mhath airson daithead call cuideim, a bharrachd air a bhith ag ullachadh a h-uile seòrsa de shoithichean blasda is fallain.

Diofar sheòrsan

Seòrsan tomato cherry

Is e am measgachadh as trice de tomato cherry, agus ris a bheil e co-cheangailte sa chumantas, an dearg agus an spherical. Ach, mar a chithear anns a ’mhòr-chuid de mhòr-bhùthan, faodaidh am biadh seo mòran chumaidhean agus dathan eile a thoirt a bharrachd air an fheadhainn.

A bharrachd air an fheadhainn dhearg, tha tomatoan cherry rim faighinn ann an dathan eile, nam measg uaine, buidhe, ruadh-dubh, agus orains. Tha grunn sheòrsan ann, agus nas cudromaiche, tha na h-ìrean binneas agus searbhachd eadar-dhealaichte airson gach fear. Tha cuid, mar buidhe cumadh piorra, math dha daoine nach urrainn seasamh ri searbhachd tomato mòr.

Cuidichidh gach measgachadh thu gus suathadh eadar-dhealaichte a thoirt do na soithichean agad. San dòigh seo, is e deagh bheachd a th ’ann beagan rannsachaidh a dhèanamh gus faighinn a-mach dè am fear / na seòrsaichean as fheàrr leat. Agus ciamar as fheàrr leat iad nuair a chuireas tu iad nad bheul (amh, ròsta, tioram ...).

Dè tha an tomato cherry a ’cur ris?

Tomatoes Cherry

Coltach ri tomatoan mòra, tha mòran bhiotamain agus mèinnirean aig tomato cherry, ach Thathas gu sònraichte a ’cur luach orra airson na chuir iad ri lycopene. Tha e an urra ris an dath dearg aige agus tha e air a mheas mar aon de na antioxidants nàdurrach as cumhachdaiche. Tha an todhar seo a tha an làthair anns a ’bhiadh a tha a’ toirt dragh dhuinn aig an àm seo air a bhith ceangailte ri buannachdan cudromach. Bhiodh Lycopene a ’lughdachadh cunnart aillse, a bharrachd air tinneas cridhe.

A thaobh na beathachadh beathachaidh de cherry tomato, tha na tha de chalaraidhean, phròtain, gualaisg agus fiber (gach 100 gram de bhiadh) mar a leanas:

  • 18 calaraidh
  • Pròtain 0.88 g
  • 4 g de charbohydrates
  • 1 g fiber

Buannachdan tomato cherry

Corp an duine

Tha a bhith a ’toirt a-steach tomato cherry anns an daithead agad air a bhith ceangailte ri grunn bhuannachdan slàinte. Is iad na leanas na h-ochd buannachdan a chaidh a thoirt dha tomato cherry. Bu chòir a thoirt fa-near, mar a tha leis a h-uile biadh, gu feumar daithead cothromach ithe gus a ’chuid as fheàrr a dhèanamh de na feartan aige:

  1. A ’cur dàil air a bhith a’ fàs nas sine
  2. Bidh e a ’cuideachadh le cuideam a chall
  3. A ’riaghladh ìrean cholesterol
  4. A ’faochadh dragh
  5. A ’lughdachadh cunnart aillse agus tinneas cridhe
  6. A ’lughdachadh cuairt-thomhas waist
  7. A ’cumail craiceann, cnàmhan agus falt ann an deagh staid
  8. A ’cur casg air duilgheadasan co-cheangailte ri lèirsinn

Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh.

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.