An daithead Scardale

An daithead Scardale na sheòrsa de dhaithead call cuideim air a chomharrachadh le call cuideim glè luath, mar thoradh air glè bheag de chalaraidhean. Is e seo aon de na daithead as sine bho chaidh a chruthachadh agus ullachadh leis an Dotair Herman Tarnower ann an 1970 agus air fhoillseachadh ann an 1978. Ach agus a dh ’aindeoin na bliadhnaichean, tha e fhathast tòrr gabhail leis na daoine sin a cho-dhùnas cuideam a chall ann an ùine gu math goirid.

Tha an daithead Scardale stèidhichte air a ’bheachd a bhith a’ tighinn còmhla pròtainean, gualaisg agus geir, anns na cuibhreannan a leanas ann an daithead latha sònraichte: pròtain 43%, 22,5% geir agus 34,5% gualaisg. Anns na bliadhnaichean 70 agus 80 Chaidh gabhail ris a ’bhiadh seo gu farsaing le mòr-chuid, air sgàth nan cunnartan a bha an lùib a bhith a’ leantainn daithead pròtain gu math àrd bha iad gu tur neo-aithnichte.

Chun an latha an-diugh, chan eilear a ’moladh daithead a tha àrd ann am pròtain a leantainn, mar thoradh air a’ mhilleadh a dh ’fhaodas sin a dhèanamh fulang na dubhagan agus an comas a bhith a ’leasachadh galar cnàimh àbhaisteach mar osteoporosis. Eadhon anns na 70an, mar thoradh air milleadh fad-ùine a dh ’fhaodadh a bhith ann, mhol luchd-beathachaidh gun a bhith gan leantainn barrachd air dà sheachdain ann an sreath.

A rèir bunaitean an daithead seo, is dòcha gun caill an neach a cho-dhùineas a dhèanamh mu 400 gram gach latha. Chan eil ach 3 biadh san latha, a ’cur às do lòn agus grèim bidhe. Tha bunait an daithead a ’toirt a-steach measan, glasraich agus feòil lean. A bhith nad daithead glè àrd ann am pròtain, tha an duine gu tur riaraichte agus is ann ainneamh a thèid fhàgail leis an acras. Is e am prìomh dhuilgheadas leis an daithead seo agus mar as trice a bhios e a ’tachairt anns a’ mhòr-chuid de dhaithead mìorbhuileach a ’cuingealachadh mòran bhiadhan a tha riatanach airson leasachadh ceart a ’chuirp.

Is e feart eile de dhaithead Scardale gu bheil e a ’comhairleachadh òl co-dhiù mu 4 glainneachan uisge gach latha Ged nach eil crìoch ann agus is e an rud a thathar a ’moladh 8 glainneachan no dà liotair uisge. Tha in-ghabhail leachtach gu math buannachdail don bhodhaig oir tha e a ’cuideachadh gus cuir às do tocsainnean agus call geir cruinnichte.

Clàr-bìdh seòrsa daithead Scardale

An ath rud seallaidh mi dhut dè a bhiodh ann clàr àbhaisteach làitheil air daithead Scardale. Mar a thuirt mi roimhe san t-seòrsa daithead seo chan eil ann ach 3 biadh san latha: Bracaist, lòn is dìnnear.

• Bhiodh bracaist a ’toirt a-steach leth grapefruit no cuid de mheasan ràitheil, sliseag de aran cruithneachd gun dad agus cofaidh no tì gun siùcar sam bith.
• Anns a ’bhiadh as urrainn dhut a ghabhail cuid de chearc grilled còmhla ri salad air a sgeadachadh le spàin-bùird de dh ’ola ollaidh. Faodaidh pìos measan a bhith agad 4 tursan san t-seachdain.
• A thaobh dinnear, faodaidh tu iasg a thaghadh aig nach eil mòran geir, cuid glasraich grilled no steamed agus gabh còmhla riutha le spàin-bùird de dh ’ola ollaidh.

Biadhan toirmisgte agus ceadaichte ann an daithead Scardale

Gus a dhèanamh beagan nas soilleire dhut dè a tha ann an daithead Scardale, liostaichidh mi gu h-ìosal dè a th ’annta biadh toirmisgte no nach urrainn dhut a ghabhail ann an suidheachadh sam bith agus an fheadhainn as urrainn dhut ithe gun duilgheadas sam bith agus a tha ceadaichte.

• Is e na biadhan a tha toirmisgte airson daithead Scardale an fheadhainn a tha bho susbaint àrd stalc leithid buntàta, biadh le geir a bharrachd mar ìm no uachdar, a ’mhòr-chuid de thoraidhean bainne, sùgh mheasan, deoch làidir, siùcairean no toraidhean delicatessen.
• A thaobh biadh ceadaichte Agus gun urrainn dhut a thoirt a-steach don daithead gun duilgheadas sam bith, tha glasraich ann mar curranan, cucumbers, tomato, spinach no broccoli. Faodaidh tu a chleachdadh milsearan an àite siùcar agus fìon-dhearcan no spìosraidh faodaidh iad a bhith air an toirt a-steach do na dreasaichean. A thaobh toirt a-steach pròtain, faodaidh feòil no iasg a bhith agad ach feumaidh e a bhith gun geir sam bith.

Buannachdan an daithead Scardale

Bidh daithead miracle gu tric air an Rudan math is dona agus daoine a tha gan dìon agus feadhainn eile a bhios gan càineadh, tha an aon rud a ’dol a thachairt le daithead Scardale. Gus am bi thu làn fhiosraichte mus tòisich thu air daithead Scardale, gu h-ìosal tha mi a ’dol a bhruidhinn mu shreath de bhuannachdan no bhuannachdan a dh’ fhaodadh a bhith a ’leantainn an seòrsa daithead seo.

• Is e daithead a gheibh thu deagh thoraidhean ann an ùine gu math goirid. Ma dh ’fheumas tu cuideam a chall gu sgiobalta, is e daithead foirfe a th’ ann.
• Le bhith a ’toirt a-steach daithead air a dhèanamh le sreath de bhiadhan sònraichte, Cha leig thu a leas a bhith a ’cunntadh calaraidhean gach toraidh no faicinn dè an cuideam a th’ air gach biadh a tha thu ag ithe.
• Chan fheumar cur ris le gin seòrsa eacarsaich no gnìomhachd corporraMa leanas tu an stiùireadh a tha an daithead a ’suidheachadh, caillidh tu na kilos a shuidhich thu.

Eas-bhuannachdan daithead Scardale

• Mar as àbhaist a bhith a ’tachairt leis an seòrsa daithead seo, an daithead a tha thu a’ dol a leantainn chan eil e air a chothromachadh idir agus chan eil an corp a ’faighinn a h-uile beathachadh a dh’ fheumas e gus obrachadh gu foirfe.
• Bracaist chan eil e a ’toirt seachad beathachadh no lùth gu leòr airson tòiseachadh air an latha.
• A ’toirt a-steach dìreach 3 biadh san latha, is dòcha gum bi eòlas agad aig àm air choreigin tron ​​latha dìth lùth, beagan laigse no tha beagan acras ort.
• A rèir cuid de eòlaichean beathachaidh, cha bu chòir an daithead seo a bhith fada airson ùine mhòr oir faodaidh iad droch dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh leithid barrachd searbhag uric no dìth uisge. A bharrachd air an seo, faodaidh an dubhaig a dhroch mhilleadh no cron a dhèanamh.
• Ged a tha eacarsaich corporra fallain airson a ’chuirp, chan eilear a’ moladh, air sgàth dìth beathachadh agus chun na beagan chalaraidhean a thathas ag ithe tron ​​latha.

Ma cho-dhùnas tu tòiseachadh air daithead Scardale tha e cudromach sin roimhe bruidhinn ri do dhotair teaghlaich gus comhairle a thoirt dhut ma dh ’fhaodadh e cunnart sam bith a thoirt do do shlàinte.

Bhidio mu dheidhinn daithead Scardale

An uairsin fàgaidh mi thu bhidio mìneachaidh mu dheidhinn daithead Scardale gus an ionnsaich thu beagan a bharrachd mu dheidhinn.