Na hiarmhairtí a bhaineann le codladh an iomarca

Fear codlata

Chun a bheith i gcruth, ní mór duit codladh. Tá sé seo fíor cinnte. Ach níl an iomarca, mar d’fhéadfadh an iomarca codlata a bheith contúirteach do do shláinte freisin. I gcás roinnt taighdeoirí, bíonn éifeachtaí dochracha ag tréimhse codlata ró-fhada ar an sláinte. Stopann muid inniu ag an staidéar seo a chuireann isteach ar na smaointe a fuarthas agus ar cosúil go ngoidfidh siad an spota ó fhadhb an tobac, a mbíonn riosca níos mó ná 90% ann de ghnáth básmhaireacht.

Tábhacht an timthrialla codlata réasúnta

Is cinnte go bhfuil aisling tá éifeacht aisiríoch aige ar an gcorp. Ar aon chuma, le linn codlata, fanann an corp neamhghníomhach. Cuireann an staidéar a rinneadh ar obair thaighdeoirí na hAstráile béim ar an teaglaim idir caitheamh tobac, tomhaltas alcóil, ráta na gníomhaíochta corpartha, easpa nó barraíocht codlata.

Ar an mbealach seo, na daoine a bhailigh codladh iomarcach, easpa spóirt agus suíomh suí, bhí siad faoi réir níos mó rioscaí ná an gnáth dhaonra. Ní dhéantar ach an baol go suífidh tú thar thréimhse fhada ama go suntasach básmhaireacht. In éineacht le barraíocht codlata agus neamhghníomhaíochta, iolraíonn sé an riosca básmhaireachta faoi 4,23.

Tá codladh iomarcach mar sin díobhálach, nuair a dhéantar é a chomhcheangal le tosca eile a nochtann drochshláinteachas na beatha.

Torthaí an staidéir

Déanta na fírinne, leagann an staidéar seo béim ar a drochshláinteachas saoil domhanda. Go deimhin, ní chodlaíonn lúthchleasaí a itheann go sláintiúil níos mó ná 9 n-uaire an chloig sa lá. Is iompar saoil domhanda é. Mar sin féin, beidh claonadh ag duine nach bhfuil an-spórtúil agus a itheann táirgí sailleacha codladh i bhfad níos mó.

Ina theannta sin, an codladh iomarcach bíonn tionchar aige den chuid is mó ar dhaoine nach n-oibríonn. De ghnáth bíonn meas ag uaireanta oifige ar chodladh níos lú ná 9 n-uaire an chloig. Ar aon chuma, moltar aird a thabhairt ar mhonatóireacht a dhéanamh ar rithim an tsaoil. Uaireanta is féidir éirí suas go déanach inmholtaAch ar an iomlán, is cosúil go bhfuil sé sláintiúil go leor an clog aláraim a shocrú ag 9 nó 10 ag an deireadh seachtaine.


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú.

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.