Leideanna chun melanin sa chraiceann a laghdú

cairéad

La melanin is féidir é a laghdú a bhuíochas le vitimíní éagsúla. Tá na uachtair comhdhéanta de vitimín A, ar a dtugtar retinol freisin, a spreagann fás cealla nua. Cé nach ndéanann retinol melanin a bhaint, is féidir leis an hyperpigmentation den chraiceann a bhuíochas d’fhás cealla nua. Ba chóir bianna atá saibhir i vitimíní cosúil le cairéid, glasraí glasa, prátaí nó ae a chomhtháthú sa réim bia. Is táirgí iad uile atá saibhir i retinol.

Ina theannta sin, an aigéad ascorbic, ar a dtugtar vitimín C freisin, tá airíonna frithocsaídeacha aige a insíothlaíonn an craiceann agus a chabhraíonn le cosc ​​agus táirgeadh melanin a rialú. Dá bhrí sin, má nochtann tú tú féin don ghrian agus má chuireann tú uachtair saibhir ann vitimín C, neodróidh a frithocsaídeoirí na cealla a tháirgeann melanin, agus dá bhrí sin laghdófar an méid. Mar an gcéanna, is féidir vitimín C a chomhtháthú sa réim bia, ós rud é go bhfuil sé le fáil i dtorthaí citris, fíonchaora, piobair, glasraí glasa.

Alt gaolmhar:
Bianna atá saibhir i vitimín C

La vitimín K., an vitimín ón ngrian, an t-aon cheann a tháirgeann an corp leis féin. Nuair a nochtann tú tú féin do ghathanna UV, tosaíonn táirgeadh. Sa lá atá inniu ann, úsáidtear vitimín K i go leor táirgí cosmaideacha chun cabhrú leis an gcraiceann a dhathú. Is féidir táirgeadh nádúrtha a chur chun cinn trí fhorlíontaí vitimín D a ithe, nó is féidir vitimín K a fháil i mbianna atá saibhrithe le vitimín D, mar shampla gránaigh, táirgí déiríochta, iasc agus pónairí soighe.

Chun fadhbanna craicinn a chomhrac, déanann an vitimín E Is comhghuaillíocht mhaith é. Cé nach ngníomhaíonn sé go díreach ar tháirgeadh melanin an chraiceann, difreálann sé líocha a throidann melanin agus is fearr leo téarnamh tapa a dhéanamh. Is é sin le rá, cabhraíonn sé leis an athnuachan agus cealla damáiste a athsholáthar. Is féidir vitimín E a fháil a bhuíochas le capsúil nó trí iasc sailleacha, spionáiste agus gallchnónna a chomhtháthú sa réim bia. Ina theannta sin, tá uachtair ann ina bhfuil aló vera nó coipeadh cruithneachta atá oiriúnach chun an vitimín seo a fháil.

Ar an láimh eile, moltar comhairle a iarraidh ar an gcógaiseoir ar uachtar atá curtha in oiriúint do do chineál craicinn agus cabhrú leat blemishes a ghealadh agus a laghdú. Chun oibriú i gceart, caithfidh comhábhair cosúil le haigéad retinoic a bheith sna uachtair seo. aigéad azelaic, i measc eilimintí eile a chuidíonn le melanin sa chraiceann a laghdú.

Alt gaolmhar:
Eochracha chun an tan foirfe a fháil

Mar fhocal scoir cuimhnigh má nochtann tú féin don ghrian, ní mór duit grianscéithe a chur i bhfeidhm chun an Ghathanna UV gníomh, a d’fhéadfadh damáiste a dhéanamh don chraiceann. Le himeacht ama, mura nglactar réamhchúraimí cearta, déantar damáiste don chraiceann agus blotach de bharr ró-atáirgeadh de melanin. Ligeann úsáid grianscéithe duit an feiniméan seo a rialú.


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

A comment, fág mise

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú.

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.

  1.   Ann a dúirt

    Sooo suimiúil. Go raibh maith agat.