Cén fáth go bhfuil croíthe cnáib go maith le haghaidh meáchain caillteanas?

Croí cnáib

Nuair a dhéantar síolta cnáib a dhídean, cúpla GEMS blaiseadh beag réidh ar a dtugtar croíthe cnáib. Ní amháin go bhfuil siad an-chothaitheach agus níos éasca a dhíleá, ach is féidir leo cabhrú leat do spriocanna meáchain caillteanais a bhaint amach.

Má chuirtear síolta cnáib le do ghránach bricfeasta, ceapaire lóin, nó sailéad (mar chuid de chóiriú baile) cuideoidh sé leat fuinneamh a choinneáil go dtí an chéad bhéile eile. Agus is éard atá i gceist ná go dtugann trí spúnóg bhoird 10 ngram próitéine ar a laghad, agus, cuimhnigh, cuidíonn sé le siúcra fola agus leibhéil fuinnimh a choinneáil seasmhach. Ciallaíonn sé sin níos lú cravings siúcra ard-calorie.

Má tá tú ag iarraidh gearradh siar ar d’iontógáil carbaihiodráit, is féidir leis an mbia seo a bheith ina chomhghuaillíocht den scoth. Le ach dhá ghram de charbaihiodráití in aghaidh gach trí spúnóg bhoird, rogha eile spéisiúil agus andúileach a léiriú (iad a chew in eispéireas iomlán) seachas gránaigh nó min choirce don bhricfeasta. Tá an t-ádh orthu siúd ar fearr leo tósta don bhricfeasta, mar is féidir é a thógáil i bhfoirm im freisin, agus níos lú calraí ann ná an chuid eile.

Cé nach foinse iontach iad den snáithín satiating, tá aigéid sailleacha óimige 3 saibhir i gcroí cnáib, atá, chomh maith le bheith an-tábhachtach don chorp, cur le mothú satiety. Cuir iad le do chuid caoineoga iad agus sprinkle iad i iógart agus rís gráin iomlán agus pasta ionas nach gá duit a ithe an oiread agus a bhíodh tú agus dá bhrí sin meáchan a chailleadh.


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú.

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.