Tagann caora Goji ón tSín, torthaí tor bláthanna ar a dtugtar Lycium Barbarum. Creideann oirthearacha go bhfuil airíonna athnuachana acu agus go cabhrú leis an saol a fhadú. Trí an dá chumhacht mhóra seo a bheith acu, rinneadh na caora beaga seo a ithe agus a úsáid le haghaidh go leor miasa agus oidis.
Ina theannta sin, bhí muinín acu as a airíonna agus le himeacht ama d’úsáid siad iad chun galair éagsúla, fadhbanna sláinte cosúil le diaibéiteas, brú fola ard, fiabhras nó fadhbanna radhairc a chóireáil.
Taispeánann roinnt staidéir go bhfuil buntáistí ag baint le cineálacha áirithe caora, mar shampla gormáin, sútha talún nó silíní, don chorp chomh sláintiúil le caora Goji. Ansin, déanfaimid plé ar na cinn na hairíonna iontacha sin a fhágann go bhfuil siad uathúil agus speisialta.
Innéacs
Airíonna caora Goji
Tá a chomhdhéanamh cothaithe bunaithe ar: 68% carbaihiodráití, 12% próitéin, 10% saille agus 10% snáithín cothaithe. Tugann sé seo cúpla calraí duit, toisc go bhfuil iontógáil 100 gram caora cothrom le 370 calories.
Ina theannta sin, tá 19 aimínaigéad riachtanach, mianraí agus riandúile ann, cailciam, iarann, sinc, potaisiam, seiléiniam. Vitimíní B1, B2, B6, C agus E.. Buíochas lena ábhar i carotenoidí déanann siad airíonna frithocsaídeacha dó, laghdaíonn siad an próiseas ag dul in aois.
Tá buntáistí éagsúla ag na torthaí seo nár cheart dúinn dearmad a dhéanamh orthu:
- Meastar go bhfuil siad go maith do radharc na súl a fheabhsú.
- Cuidíonn sé le feidhmiú ceart an ae agus duáin.
- Caitheamh leis an brú fola ag fágáil ag leibhéil mhaith é.
- Cosc ailse agus galair a théann i bhfeidhm ar an gcroí.
- Neartaíonn sé an chóras imdhíonachta.
- Laghdaigh an leibhéil cholesterol.
- Feabhsaíonn sé an cumas inchinne, do shláinte a fheabhsú agus fadhbanna ar nós Alzheimer a sheachaint.
Caora Goji le haghaidh meáchain caillteanas
I measc na n-airíonna go léir a ndearna muid trácht orthu, tá na caora beaga dearga seo acu aigéad linóileach, substaint a chuireann caillteanas saille chun cinn. Dá bhrí sin, ídítear iad freisin cabhrú meáchan a chailleadh. Baineadh úsáid as sú goji óil le fada chun meáchan agus saille a chailleadh. Laghdaíonn sé an goile, mothaíonn duine níos sáithithe agus luathaíonn sé dó saille.
Ar an láimh eile, méadaíonn sé leibhéil fuinnimh freisin, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca aclaíocht agus a spreagadh chun dul ar regimen aiste bia.
Tá siad contúirteach? Fo-éifeachtaí
Cosúil le mórchuid na mbianna, má dhéantar mí-úsáid orthu is féidir leis míchompord a chruthú agus tinnis thromchúiseacha a chruthú. I gcás caora goji ní raibh siad ag dul a bheith níos lú, is féidir leis na torthaí beaga bídeacha seo athruithe éagsúla a dhéanamh inár gcorp.
Mar gheall ar a n-airíonna, is féidir leo frithghníomhartha a tháirgeadh má tá siad measctha le luibheanna nó cógais eile, mar shampla, cruthaíodh go bhfuil siad in éineacht le húsáid frithdhúlagráin Féadann sé damáiste gan choinne a dhéanamh, dá bhrí sin, ag glacadh frith-théachtach níor chóir duit na caora seo a ithe.
Tarlaíonn sé seo freisin le cógais diaibéiteas nó iad siúd a rialaíonn brú fola. Tá an ailléirgeach le pailin nó níor cheart go n-ithefadh substaint den chineál céanna na caora seo, is é an rud is fearr ná dul i gcomhairle le speisialtóir.
Chinn staidéar amháin a cion ard lotnaidicídí sna caora seo i roinnt margaí sa Spáinn ag dul thar na leibhéil atá oiriúnach mar bhia don duine. Caithfidh tú a bheith airdeallach agus féachaint sna coimeádáin as a dtagann siad agus cad é an deimhniú atá acu.
Thíos déanaimid achoimre ar na fo-iarsmaí atá ar eolas aige go dtí seo.
- Idirghníomhú le warfarin. Úsáidtear Warfarin chun téachtáin fola a chóireáil a fhoirmítear le thrombóis veins domhain nó le heambólacht scamhógach agus má dhéantar é a mheascadh le caora goji féadfaidh sé tionchar diúltach a imirt ar shláinte.
- Cógais i gcoinne diaibéiteas. Ba cheart go dtógfadh diaibéiteas a gcógas sonrach féin go laethúil, áfach, má dhéantar é a chomhcheangal le caora Goji féadfaidh sé tionchar a imirt ar fheidhmiú na briseán agus ar tháirgeadh inslin, dá bhrí sin, ba cheart do dhaoine diaibéitis an bia seo a sheachaint.
- Mar a luadh muid, níl sé comhoiriúnach le frithhistamíní Forordaithe le haghaidh ailléirgí pailine, is féidir leo frithghníomhartha a bheith ag sraothartach, giorra anála, coirceoga, súile téada, srl., Fad a itheann siad caora goji.
- Má ídítear an iomarca é féadfaidh sé Hipirtheannas a chur faoi deara.
- Leibhéal fuinnimh a mhéadúTá sé go maith ag pointe áirithe, áfach, má sháraítear é féadfaidh sé a bheith hipirghníomhach nó cur isteach ar ár dtiúchan.
- Níor chóir iad a ithe ach i rith an lae, ós rud é go bhféadfadh sé cur isteach ar chodladh agus go bhféadfadh sé insomnia a bheith ann má ídítear í ag uair an chloig déanach.
- Cause meadhrán mar gheall ar an méid mór atropine.
- Sreabhadh fola a mhéadú Agus is féidir fadhb thromchúiseach a bheith ann do hemophiliacs.
- an mná torracha Ba chóir dóibh seachain caora Goji a ithe toisc go bhfuil leibhéil arda seiléiniam acu agus féadfaidh sé seo dul i bhfeidhm ar fhás agus ar fhorbairt an fhéatas.
- Cúiseanna indigestion, nausea, vomiting, agus buinneach.
Dosage caora Goji
In Oirthear na hÁise molann siad na caora seo a ithe chun fuinneamh chi nó fuinneamh ríthábhachtach a aisghabháil, freisin dochtúirí na Tibéid D'úsáid siad iad chun galair agus tinnis éagsúla a chóireáil mar soláthraíonn siad airíonna iontacha agus tairbhí sláinte.
Is é an dáileog molta a ghlacadh idir 5 agus 10 grams, is é sin, idir cúpla 20 agus 40 caora. Is féidir iad a ithe mar a fhaighimid iad sa phacáiste, mar is gnách, tagann siad díhiodráitithe, is féidir linn sailéid, gránaigh nó iógart a chur leo.
Tá an blas cosúil le rísíní. Is féidir iad a thógáil leo féin nó a mheascadh le comhábhair eile. Is é an bealach is fearr chun é a thógáil ná an sméar díhiodráitithe a ithe, caithfidh tú é a ní in uisce agus ligean dó maos ar feadh tamaill. Ina theannta sin, is féidir é a chaitheamh i bhfoirm capsúl.
Cá háit a cheannach caora goji
Is féidir iad a cheannach ag Siopaí bia nó luibheolaithe na hÁise ar phraghas réasúnta, siopaí bia sláinte. Faightear de ghnáth an dá caora triomaithe, capsúil nó súnna.
Ní mór dúinn a bheith aireach ar an bpacáiste agus an fhaisnéis air a léamh go maith ós rud é go bhfuil sé an-tábhachtach an tionscnamh a fhíorú agus na táirgí is nádúrtha a roghnú. Ní mór dúinn na lipéid a léamh agus a fhíorú go bhfuil gach rud ceart.
Má roghnaíonn muid na súnna a cheannach, beidh orthu caora móra Goji a bheith acu ionas nach mbeidh siad ag sracadh as dúinn leis an táirge. Cé go minic iad seo déantar súnna a mheascadh le caora agus torthaí dearga eile, ar an gcaoi sin táirge frithocsaídeacha ardluachmhar a bhaint amach.
Caithfidh tú a sheiceáil conas a próiseáladh na caora seo agus cad iad na luachanna cothaithe atá acu.
Tá clú agus cáil ar an táirge seo le tamall maithMar sin féin, tar éis na n-imscrúduithe go léir tá sé cruthaithe nach bhfuil sé chomh tairbheach don tsláinte má tá aon ghalar ag an úsáideoir nó má chaithfidh sé cógais laethúil a ghlacadh. Maidir le daoine eile, áfach, is fiú an dáileog laethúil a mholtar a ithe ós rud é gur torthaí frithocsaídeacha maith é a choisceann dul in aois roimh am an chraiceann.