Na hocht mbuntáiste a bhaineann le trátaí silíní

Trátaí silíní

Is bia an-spéisiúil é an trátaí silíní. Go ginearálta níos milse ná trátaí níos mó, Léiríonn a iontógáil buntáistí sláinte iomadúla. Ina theannta sin, is féidir leat iad a fháil i d’ollmhargadh i rith na bliana.

Comhábhar an-ildánach, cuirfidh an cineál trátaí seo blas den scoth ar do fheoil, iasc, sailéid agus pasta. Freisin cuideoidh sé leat miasa sláintiúla agus éadroma a chruthú, mar shampla toasts nó skewers. Tá neart cúiseanna ann chun an bia beag iontach seo a ghrá.

Cad é trátaí silíní?

Sailéad trátaí silíní

Is trátaí miniature é, simplí agus simplí. Is féidir leo a bheith chomh beag le barr ordóige, cé gurb é an méid is mó a shroicheann siad ná liathróid gailf. Tá sé an-éasca a ithe agus, in ainneoin a mhéid beag, is bia an-bhlasta agus cothaitheach é.

I láthair i bhformhór na n-ollmhargaí, an trátaí seo tá a ainm i mBéarla mar gheall ar a chosúlacht le silíní. Mar sin féin, ní bhíonn sé i gcónaí chomh sféarúil agus dearg leo seo. Is féidir leat iad a fháil i go leor cruthanna agus dathanna eile, ach an cuma tharraingteach sin a choinneáil i gcónaí. Rud a gcuireann go leor leo (ina n-aonar nó le beagán ola agus salainn) go bhfuil siad réidh le hithe go compordach in aon ghiota amháin.

Airíonna trátaí silíní

Trátaí silíní fadaithe

Ós rud é go bhfuil siad níos lú, d’fhéadfá smaoineamh nach bhfuil siad chomh cothaitheach le trátaí rialta. Ach níl sé mar sin. Go deimhin, ag labhairt go cothaitheach, níl aon rud ag an trátaí silíní chun éad a chur ar a dheartháireacha níos sine.

Maidir le vitimíní, lena n-áirítear iad i do réim bia ráthaíonn a dáileog maith laethúil de vitimíní A, C agus K.. Tá a chion vitimíní B suimiúil freisin, mar is amhlaidh le vitimíní B6 agus B9. B’fhéidir go bhfuil aithne agat ar an dara ceann faoina ainm eile: aigéad fólach.

Is fiú a thabhairt faoi deara, i dteannta le vitimíní, trátaí silíní freisin tugtar méideanna suimiúla potaisiam agus mangainéise dó. I méideanna níos lú, soláthraíonn an bia seo mianraí eile freisin, lena n-áirítear cailciam, iarann ​​agus sinc.

Calraí trátaí silíní

Bolg a thomhas

Caithfidh go leor daoine líon na calraí ina réim bia a choinneáil faoi sheiceáil. Má tá tú ar dhuine acu, beidh suim agat é sin a fháil amach Is bia íseal-calorie é trátaí silíní agus is ar éigean go bhfuil aon saille ann. Ní sholáthraíonn 100 gram de thrátaí silíní ach 18 calraí, méid nach dtógann ach fíorbheagán ama fáil réidh má chleachtann tú spóirt.

Má chomhcheanglaímid a iontógáil íseal calórach lena solúbthacht, blas agus airíonna móra, ní haon ionadh go ndéantar machnamh air rogha den scoth le haghaidh aistí meáchain caillteanas, chomh maith le gach cineál miasa blasta agus sláintiúil a ullmhú.

Cineálacha

Cineálacha trátaí silíní

Is é an éagsúlacht is minice de trátaí silíní, agus a mbíonn baint aige leis go ginearálta, an dearg agus an sféarúil. Mar sin féin, mar atá le feiceáil i bhformhór na n-ollmhargaí, is féidir leis an mbia seo go leor cruthanna agus dathanna eile a thógáil seachas iad sin.

Chomh maith leis na cinn dearga, tá trátaí silíní ar fáil i dathanna eile, lena n-áirítear glas, buí, reddish-dubh, agus oráiste. Tá go leor cineálacha ann, agus níos tábhachtaí fós, tá na leibhéil binneas agus aigéadachta difriúil do gach ceann acu. Tá cuid acu, cosúil le buí i gcruth piorra, iontach do dhaoine nach bhfuil in ann aigéadacht na dtrátaí móra a sheasamh.

Cuideoidh gach cineál leat teagmháil dhifriúil a thabhairt do do chuid miasa. Ar an mbealach seo, is maith an smaoineamh é roinnt taighde a dhéanamh chun a fháil amach cé acu ceann / na cineálacha is fearr leat. Agus conas is fearr leat iad agus tú á gcur i do bhéal (amh, rósta, tirim ...).

Cad a chuireann an trátaí silíní leis?

Trátaí silíní

Cosúil le trátaí móra, tá go leor vitimíní agus mianraí ag trátaí silíní, ach is mór againn go háirithe an méid a chuireann siad le lycópéin. Tá sé freagrach as a dath dearg agus meastar go bhfuil sé ar cheann de na frithocsaídeoirí nádúrtha is cumhachtaí. Tá an comhdhúil seo atá sa bhia a bhaineann linn an ócáid ​​seo nasctha le buntáistí tábhachtacha. Laghdódh Lycopene an baol ailse, chomh maith le galar croí.

Maidir leis an comhdhéanamh cothaithe trátaí silíní, is iad seo a leanas na méideanna calraí, próitéine, carbaihiodráití agus snáithín (in aghaidh an 100 gram bia):

  • 18 calories
  • Próitéin 0.88 g
  • 4 g carbaihiodráití
  • 1 g snáithín

Sochair trátaí silíní

Corp an duine

Tá trátaí silíní san áireamh i do réim bia nasctha le buntáistí sláinte éagsúla. Seo a leanas na hocht sochar a chuirtear i leith trátaí silíní. Ba chóir a thabhairt faoi deara, mar is amhlaidh le gach bia, gur gá réim chothrom bia a ithe chun an leas is fearr a bhaint as a airíonna uile:

  1. Moill ag dul in aois
  2. Cuidíonn meáchan a chailleadh
  3. Rialaíonn sé leibhéil cholesterol
  4. Faoiseamh imní
  5. Laghdaíonn sé an baol ailse agus galar croí
  6. Laghdaíonn sé imlíne an choim
  7. Coinníonn sé craiceann, cnámha agus gruaig i riocht maith
  8. Cosc ar fhadhbanna a bhaineann le fís

Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú.

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.