Aiste bia na Meánmhara

Aiste bia na Meánmhara

Cinnte gur chuala tú na milliúin uaireanta, labhair leat cothaitheoirí agus dochtúirí den tír seo as an iliomad buntáistí a bhaineann léi Aiste bia na Meánmhara don tsláinte agus don chorp. Téann aiste bia na Meánmhara siar roinnt céadta bliain agus tá ar bhealach an-sláintiúil beathaithe a leanann gach baile de chrios na Meánmhara.

Tá go leor tíortha ann a leanann an cineál seo aiste bia: an Spáinn, an Iodáil, an Chipir, an Ghréig nó an Phortaingéil. Ar aghaidh inseoidh mé duit beagán níos mó faoin aiste bia seo atá chomh sláintiúil don chorp agus nach féidir leat a chailleadh i do réim bia laethúil.

Saintréithe aiste bia na Meánmhara

Níl aon aiste bia sa Mheánmhuir amháin, tá go leor cineálacha ann sa chineál seo aiste bia toisc go leanann go leor tíortha an cineál aiste bia seo. Mar sin féin agus in ainneoin roinnt difríochtaí agus peculiarities, tá sraith de gnéithe coitianta agus go roinneann siad i ngach tír.

  • Is í an phríomhghné i réim bia na Meánmhara an ola olóige.
  • Tomhaltas measartha ag am lón.
  • bia saibhir i snáithín mar is amhlaidh le torthaí, glasraí agus pischineálaigh. Na sailéid caithfidh siad a bheith i láthair ag gach béile. Is fearr thart ar 3 phíosa torthaí a ithe in aghaidh an lae agus glasraí a thógáil dhá nó trí huaire sa tseachtain.
  • Maidir le cócaireacht, mionsaothrú na miasa tá siad simplí agus an-chúramach.
  • Sa chineál seo aiste bia, is beag tomhaltas bianna atá saibhir i próitéin, mar shampla feoil dhearg. A mhalairt ar fad, má tá láithreacht áirithe de iasc nó éanlaith chlóis.

aiste bia na Meánmhara

  • Tá sé an-choitianta táirgí mar oinniún agus gairleog agus iad a úsáid mar bhunús in ullmhú miasa éagsúla.
  • Tá blas speisialta ann do An citris agus mar gheall ar bhlastáin aigéadacha cosúil le fínéagar nó líomóid, úsáidtear go forleathan iad miasa séasúir cosúil le sailéid.
  • Is gnách go mbíonn béilí aiste bia na Meánmhara ag gabháil leis gloine fíona Rioja.
  • Agus na miasa agus na h-oidis éagsúla á n-ullmhú, úsáidtear gach cineál táirgí úra de ghnáth, mar shampla glasraí, iasc nó torthaí.
  • Tomhaltas rís agus pasta is gnách go mbíonn sé ard go leor sa chineál seo aiste bia, go sonrach thart ar 3 nó 4 huaire sa tseachtain.

Sin é an fáth gur chóir é a dhéanamh níos cruinne ná labhairt faoi réim bia na Meánmhara go heisiach saol na Meánmhara, ós rud é gur bealach maireachtála é níos mó ná bealach le hithe le sraith de nósanna an-aisteach mar napáil tar éis ithe.

Buntáistí a bhaineann le réim bia na Meánmhara

Soláthraíonn aiste bia na Meánmhara buntáistí sláinte iomadúlaThar aon rud eile, cabhraíonn sé le galair cardashoithíoch a sheachaint agus an riosca a bhaineann le hailse de chineál éigin a chosc. Go leor leor, bhí na buntáistí seo ar eolas le blianta beaga anuas, go sonrach bhí sé sna 60í tar éis staidéir a rinne an Ísiltír.

Nocht an staidéar seo an difríocht mhór a bhí ann idir líon na mbásanna de bharr de ghalair a bhaineann le croí i dtíortha cosúil leis na SA le tíortha eile cosúil leis an nGréig. Bhí an difríocht seo dlite leis an gcineál bia agus an bealach maireachtála a bhí i gceannas ar gach cumann. Tar éis an staidéir seo, aithníodh é na buntáistí iolracha go bhfuil aiste bia ag an gcomhlacht atá bunaithe ar aiste bia na Meánmhara.

Fadhbanna reatha aiste bia na Meánmhara

Lá atá inniu ann Aiste bia na Meánmhara níl tábhacht leis cúpla bliain ó shin agus tá sé díláithrithe ag cineál eile aiste bia níos lú casta agus níos lú sláintiúil don chorp. Mar thoradh ar uaireanta oibre fada agus ionchorprú na mban sa mhargadh saothair tá rogha níos fearr ann do chineál bia mear. Anois is é an dáileadh mór agus na slabhraí bia atá tionchar an-mhór a bheith aige ar an margadh mar sin tá éagsúlacht níos mó táirgí le hithe.

Ba chúis leis na fachtóirí seo go léir Aiste bia na Meánmhara díláithrithe ag an aiste bia Angla-Shacsanach atá níos saibhre saillte ainmhithe agus i bhfad níos lú sláintiúil agus tairbhiúil don chorp ná aiste bia na Meánmhara.

buntáistí a bhaineann le réim bia na Meánmhara

Contúirt d’aiste bia na Meánmhara ag imeacht

In ainneoin gur tugadh isteach réim bia inár dtír le blianta beaga anuas cosúil leis an Angla-Shacsanach bunaithe ar níos lú mionsaothrú béilí agus láithreacht níos mó saillte de chineál ainmhithe, beag ar bheagán a thosaíonn ann feasacht i bhformhór na sochaí le haghaidh aiste bia i bhfad níos sláintiúla le níos lú saille a sholáthraíonn buntáistí iomadúla don chorp.

Cuireann mórchuid na gcothaitheoirí agus na speisialtóirí inár dtír in iúl go bhfuil sé an-tábhachtach a leanúint aiste bia cosúil leis an Meánmhara chun galair cardashoithíoch féideartha a chosc, aontaithe i gcónaí le forbairt laethúil ar bheagán aclaíochta nó gníomhaíochta coirp. Agus an dá ghné seo chomh furasta agus chomh simplí sin a chomhlíonadh, cinntíonn na saineolaithe é sin beidh meáchan an duine leordhóthanach Agus ní bheidh aon chineál fadhbanna iomarcacha meáchain ann.

Sin é an fáth go bhfuil sé an-tábhachtach an blas do ealaín i bhfad níos casta mar an Mheánmhuir bunaithe ar bhianna chomh sláintiúil le torthaí agus glasraírud a chabhraíonn leo saol fíor-shláintiúil a bheith acu saillte an-dona don chorp.

Le blianta beaga anuas, chuir na grúpaí polaitiúla a bhfuil ionadaíocht acu sa Seanad béim ar a thábhachtaí atá sé cineál aiste bia mar an Mheánmhuir a chur chun cinn na buntáistí gan áireamh a sholáthraíonn an corp. Ar an gcúis seo agus mar gheall ar an mbaint atá ag ceannairí na Spáinne agus na meáin éagsúla leis, níl aon chineál contúirte ann anois Aiste bia na Meánmhara féadfaidh siad imeacht ó réim bia na Spáinne.

Ansin fágfaidh mé físeán duit ina mínítear iad na buntáistí iomadúla go gcuireann aiste bia na Meánmhara leis an gcorp agus sláinte an duine féin.


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú.

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.