4 chúis le lintilí a ithe más mian leat meáchan a chailleadh

Praiseach de pottage

An raibh a fhios agat go bhfuil lintilí ar cheann de na bianna is fearr is féidir leat a áireamh i do réim bia chun meáchan a chailleadh? Chomh maith le cócaireacht níos gasta ná pischineálaigh eile (an-tábhachtach dóibh siúd nach bhfuil mórán ama acu le hithe), tá siad íseal i saill agus saibhir i próitéin. Seo iad na 4 chúis le lintilí a ithe más mian leat fáil réidh leis na punt breise nó fanacht i líne.

A saibhreas i snáithín intuaslagtha cuidíonn sé leis an gcomhlacht carbaihiodráití a ionsú níos moille. Moillíonn sé seo an díleá, ag leathnú mothú na iomláine agus ag cobhsú leibhéil siúcra fola. Má itheann tú dornán in aghaidh an lae coimeádfaidh tú greim ar rudaí míshláintiúla as d’intinn.

Mar is amhlaidh le pischineálaigh eile, lintilí cur le cumas an choirp saille a dhó a bhuíochas le cineál snáithín ar a dtugtar stáirse frithsheasmhach. Gan ach leath cupán gheobhaidh tú 3,4 gram ar a laghad.

Do iontógáil próitéine coimeádann leibhéil fuinnimh ard. Toisc go bhfuil sé tábhachtach? An-simplí, nuair a bhraitheann muid síos, is cosúil go bhfuil fonn orainn deochanna boga agus milseáin carbónáitithe a ól. Caithfidh veigeatóirí lintilí a ithe, mar tá an bia seo ar cheann de na foinsí próitéine is airde i gcomparáid le pischineálaigh agus cnónna eile.

Ceann de na heochracha chun meáchan a chailleadh ná a chinntiú go bhfuil na carbaihiodráití a itheann tú casta, agus go bhfuil lintilí. Nuair a bhíonn siad den chineál seo, déanann an corp iad a dhó níos moille, ag leathnú an mothú sástachta agus ag tairiscint foinse fuinnimh a mhaireann. an-úsáideach chun aghaidh a thabhairt ar oiliúint le neart agus le dóchas.


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú.

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.