Muzyk om gewicht te ferliezen

Lûdsweagen

Helpt muzyk jo gewicht te ferliezen? Sûnt it is oantoand dat muzyk kin op ferskate manieren de prestaasjes by de training ferheegje, kinne jo ja sizze: muzyk draacht by oan gewichtsverlies.

En dat is gjin twifel in goede spyllist fertsjintwurdiget in grutte motivearjende krêft foar sawol de geast as it lichem, En motivearre fiele en oer it algemien wille hawwe by training is de kaai foar it berikken fan jo fitnessdoelen, ynklusyf gewichtsverlies.

Foardielen fan it harkjen nei muzyk

Headphones

Muzyk helpt trening leuker te meitsjen, dêrom it is in goed idee foar minsken dy't net tefolle genietsje fan fysike aktiviteiten, Derneist kinne ferskes konsintraasje, koördinaasje en motivaasje ferheegje, en ek waarnommen ynspanning ferminderje.

Snelle ferskes helpe jo hurder te trenen, wylst stadige ferskes jo kinne helpe om rapper werom te gean nei jo rêstende hertslach. Om dizze reden d'r binne saakkundigen dy't advisearje de ferskes te kiezen op basis fan jo hertslach by de training, Yn dizze sin is it wichtich om te notearjen dat d'r streamende muzykservices binne dy't jo lieders filterje kinne op PPM (beats per minuut). Yn it Ingelsk BPM (beats per minuut). Likegoed is it yn dizze tsjinsten mooglik in grut ferskaat oan spyllisten te finen dy't spesjaal ûntworpen binne foar training, wat har yntensiteit en effektiviteit ferheegje soe.

Dêrby moat opmurken wurde dat it wurdt beskôge de foardielen fan muzyk binne mear opfallend as it wurdt kombineare mei in matige soarte fan oefening, Oan 'e oare kant soene se net sa wêze as de atleet tidens har training op in heul intens nivo wurket.

Krijt dy yn beweging

Frou docht rinnen

De rol fan muzyk is by de training like wichtich as foar har. Hat de mooglikheid om de geasten en enerzjy te ynjektearjen dy't nedich binne om mei training te begjinnen, Dit foardiel is fral nuttich op dy dagen as it dreech is om te bewegen, fanwegen gebrek oan enerzjy as motivaasje. Of beide.

Fermindere waarnommen ynspanning

Spiermassa

Om gewichtsverlies (en resultaten yn 't algemien) net te stagnearjen, is it nedich om foarútgong te meitsjen yn training. Dat betsjut dat jo rapper en langer rinne. Dat is foar rinnen, mar itselde bart mei alle kardiovaskulêre oefeningen, lykas traapje op in fyts of kuierje, en krêftoefeningen. Lykas, Undersikers leauwe dat muzyk jo helpt net safolle op te merken dat jo ekstra ynspanning nedich binne om barriêres te brekken en jo marken te boppe komme (teminsten oant it berikken fan 'e anaërobe drompel).

Yn ferliking mei in training sûnder muzyk soe it tempo heger en fêst wêze as in spyllist yn spiel komt. Hegere tempo wurdt beskôge as jo drukke om hurder en rapper te wurkjen tidens de training tagelyk dat it in diel fan 'e wurgens blokkeart. As it giet om folume, is it nedich om foarsichtich te wêzen foar feiligens. It moat net leech wêze, mar it moat ek net te heech wêze. De reden is dat it wichtichste ding sûnens is hearren. Dêrby moat opmurken wurde dat saakkundigen warskôgje dat regelmjittich ûnderwurpen wurde oan te folle muzyk gehoorferlies kin feroarsaakje.

Belly mjitte

Gearfetsjend is harkje nei snelle muzyk in geweldige strategy om mear fet yn elke sesje te ferbaarnen, om't it helpt om de yntensiteit fan 'e training te ferheegjen. Spinneklassen binne in foarbyld. D'r binne lykwols minsken dy't, om net sa folle oer de muoite te tinken en har geast te ferbinen fan alle ûnnoflike gefoelens dy't trochgeande ynspanning kin útlitte, se hawwe allinich de ferskes yn kwestje nedich om har stimming te ferbetterjen. Oft se stadich of rap binne, se kinne it net skele; it is genôch dat se ferbine mei wat binnen. Op dizze manier, de bêste muzyk om gewicht te ferliezen soe dejinge wêze dy't jo motiveare hâldt by training.

Ferheegje fersnelling

Femenine lichem

Wy hawwe de rol sjoen dy't muzyk foar en tidens de training spilet, mar wat bart der nei? Harkje nei stadiger ferskes nei training soe helpe om bloeddruk en hertslach te ferleegjen, lykas de negative effekten dy't ynspanning kin hawwe op it lichem.

Blykber trage muzyk soe herstellen rapper en effektiver meitsje dan snelle muzyk en sels stilte, Om dizze reden, as jo doel is om yn 'e best mooglike kondysje te wêzen foar de folgjende training, kin it slaan fan spielje jo ek helpe.

Neist it helpen om it lichem te kuoljen nei rinnen of gewichtheffen, muzyk harkje mei it neamde ritme wurdt ek beskôge as in goed idee foar warming-up, It idee is it ritme fan 'e ferskes te ferheegjen as de yntensiteit fan' e training tanimt, dus wurdt oanrikkemandearre om te begjinnen mei stadige ferskes om op te warmen en troch te gean mei rappere ferskes as de hertslach tanimt.


De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

Wês de earste om kommentaar

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre.

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.