Laksearjende infusjes binne ien fan 'e âldste beskikbere behannelingsbehandelingen. D'r binne in searje planten dy't tûzenen jierren oer de heule wrâld foar dit doel binne brûkt.
Fyn út hokker planten jo kinne fertrouwe as jo in natuerlik lakseermiddel nedich binne, lykas ek in soad oare dingen oer ferstipaasje. In probleem dat elkenien sa no en dan beynfloedet en dat it meastentiids sa ienfâldich is op te lossen as rêstich sitte om te genietsjen fan in waarme ynfúzje.
Index
Wat binne de oarsaken fan obstipaasje?
In persoan wurdt beskôge as in ôflevering fan obstipaasje as de oantal wyklikse besites oan 'e badkeamer is minder dan trije, D'r is sprake fan slimme constipaasje as it figuer ien kear of nul is. Mar it moat wurde opmurken dat constipaasje op himsels gjin sykte is.
Faak is de oarsaak fan obstipaasje in tekoart oan glêstried (griente, fruit, folsleine korrels ...) yn it dieet. Oan 'e oare kant is it net ûngewoan foar de reden om in sykte te wêzen as de side-effekten fan guon medisinen.
De darmen wurkje op folsleine kapasiteit stipe troch in routine, sawol yn termen fan plannen as iten. Yntroduksje fan hommelse feroaringen dêryn (lykas bart as jo nei in oar lân reizgje) kin ferstiping feroarsaakje. De stimming is in oare faktor dy't syn funksjonearjen beynfloedet: stress, eangst, of depresje kinne foarkomme dat jo regelmjittich nei de badkeamer geane.
As lêste, in sittende libbensstyl liede fergruttet jo kânsen op constipaasje, Regelmjittich oefenje (teminsten trije kear yn 'e wike) sil jo kruk makliker foarbygean, lykas it algemiene lichem om better te funksjonearjen.
Planten mei laksearjende effekten
De ynfúzjes besteane út trije dielen: it haadbestân (dat kin in plant of meardere wêze), hyt wetter en in swietstof (sûker, huning ...). Dy lêste is opsjoneel en har rol is om de bittere smaak fan guon planten tsjin te gean en de opname fan it drank nofliker te meitsjen. Fan har kant is de rol fan wetter yn infuzjes ek wichtich, om't behâld fan goede hydrataasje essensjeel is foar bestriding fan constipaasje.
It is in flater om te ferwachtsjen dat it effekt fan laksearjende ynfusjes direkt is. Se kinne oeral duorje fan in pear oeren oant in pear dagen, ôfhinklik fan ferskate faktoaren, ynklusyf oft de laksative krêft fan 'e keazen plant myld of sterk is. Dêrom, it is needsaaklik net te ferjitten geduld te wachtsjen en te wachtsjen oant se effekt binne.
Cascara sagrada
In heul âlde natuerlike remedie (lânseigen op it Amerikaanske kontinint) om constipaasje te ferljochtsjen is cascara sagrada-infusjes. De smaak is frij bitter, mar dat hat in maklike oplossing. Wat telt is dat wurket meastal hiel goed foar elkenien, Jo kinne it fine yn 'e measte natuerlike produktwinkels.
do
It wurdt beskôge as ien fan 'e meast effektive planten om constipaasje te bestriden. Ynwenner fan Azië, helpt senna de darmen om ontlasting te bewegen, krekt wat jo nedich binne as jo it dreech hawwe om nei de badkeamer te gean. Nettsjinsteande natuerlik, cascara sagrada en senna wurde klassifisearre as sterke laxeermiddelen, Om dizze reden is it oan te rieden it bedrach net te boppe te gean (in knypeach is normaal genôch) of de tiid (maksimum 10 dagen) oan te rieden.
Paardebloem
Hoewol it fral bekend is om syn diuretyske eigenskippen, kin paardebloem ek helpe by mylde gefallen fan obstipaasje. Hat in myld laxeermiddel dat jo kinne profitearje as jo lichem liket te ferjitten nei de badkeamer te gean.
Kamille
Ynwenner fan Jeropa, dizze populêre plant is oantoand effektyf te wêzen by it behanneljen fan in breed oanbod fan spijsverteringsproblemen, ynklusyf obstipaasje.
Munt
Oan dizze plant mei in noflik aroma foardielen wurde taskreaun oan darmregelmjittigens, lykas ek foar in goed funksjonearjen fan it spijsverteringstelsel yn 't algemien. Pepermunttee is in goed idee om constipaasje te foarkommen, mar it kin ek helpe om it te behanneljen.
Griene tee
It is ien fan 'e infusjes mei in grutter tal assosjearre foardielen. Guon minsken bewearje dat it ek nuttich is foar behanneling fan constipaasje.
Wat te iten en wat net
Laksearjende infusjes sille makliker op jo lichem hannelje as jo witte hokker iten helpe om constipaasje te oerwinnen en hokker binne it dy't it slimmer meitsje.
It wurdt advisearre om in protte griente en leguminten, folsleine korrels en fruit, fral útdroege fruit, te iten. Bygelyks, súntsjes befetsje in natuerlik lakseermiddel neamd sorbitol, It is ek ryk oan ûnoplosbere glêstried, dy't stoel helpt troch de darmen flugger troch te gean.
Ynstee dêrfan, ferwurke iten, suvel, en alkohol kinne it probleem fergrutsje, It gefal fan kofje fertsjinnet in aparte fermelding. En hoewol it helpt mei stoelbewegingen fanwegen syn stimulearende kwaliteiten, kin it ek útdroeging en constipaasje feroarsaakje.
Wês de earste om kommentaar