It dissosjeare dieet

dissosjeare dieet

It dissosjeare dieet is binnen de groep fan slankmetoaden dy't beheint gjin soart iten en dat stelt de persoan ta dy't beslút it te folgjen yt in bytsje fan alles op, it wurdt dus net beskôge as in beheinend type dieet.

Dit soarte dieet is rjochte op dy minsken dy't gewicht wolle ferlieze en foar dyjingen dy't it hâlde wolle en it fangen foarkomme in pear ekstra kilo. Folgjende fertel ik jo wat mear oer it dissosjeare dieet sadat jo alles kinne wite syn foardielen en risiko's.

Skaaimerken fan it dissosjeare dieet

It dissosjeare dieet heart ta dy groep diëten dy't se beheine gjin soart iten yn jo gewichtsverliesplan. De kaai foar sa'n dieet is om te skieden fetten, aaiwiten en koalhydraten en op dizze manier foarkomme se net tegearre te nimmen op deselde plaat.

Troch apart te nimmen dizze fiedingsstoffen, it lichem nimt diel fan it fet dat it hat opslein perfekt prestearje te kinnen neist it eliminearjen fan in grutte hoemannichte floeistof, wat helpt te ferminderjen eigen lichemsvet.

Ien fan 'e punten yn it foardiel fan dit soarte dieet, is dat it de persoan dy't it folget helpt dúdlik te ûnderskieden elke fiedingsgroep, Op dizze manier kin dizze persoan op in manier ite hielendal sûn en lykwichtich.

Itensgroepen yn it dissosjeare dieet

Lykas ik jo al ferteld haw, de wichtichste funksje fan 'e dissociated dieet is dat it groepeart de ferskillende soarten iten ôfhinklik fan 'e fiedingsstoffen dy't it komponearje.

Koalhydraten

  • Rice
  • Tarwe
  • Pan
  • Pasta
  • Nôt
  • Grienten
  • Soybean
  • Ierappel

Fet

  • Olive oil
  • Sinneblomoalje
  • Avocado
  • Amandel
  • Pistache
  • Hazelnuts
  • Walnuts
  • Sûkelade
  • Rozijnen

Protein

  • Carne
  • Fisk
  • Skulpdieren
  • Molke en suvelderivaten
  • Eten

Fruchten

  • Kiwi
  • Lemon
  • Oranje
  • Mandarina
  • Ananas
  • Druif
  • Strawberries
  • Apple
  • Banana
  • Tomate
  • Pera
  • Perzik

Grienten en grienten

  • Salat
  • Switserske tsjettel
  • Selderij
  • Prei
  • Broccoli
  • Blomkool
  • Asperges
  • Spinaazje
  • Champignons en paddestoelen
  • Aubergines
  • Pumpkin
  • Komkommer
  • Pepper
  • Zucchini

dissosjeare dieet

Hoe fiedsel te kombinearjen yn it dissosjeare dieet

Dan sil ik dy jaan de rjochtlinen Wat moatte jo folgje as it derop oankomt kombinearje de ferskillende iten op it dissosjeare dieet:

  • Jo kinne gjin fet iten kombinearje mei proteïnen
  • Jo kinne net oars kombinearje koalhydraten op deselde plaat.
  • Jo moatte koalhydraten net mingje mei proteïnen
  • Safolle grienten lykas grienten Jo kinne se mingje mei in oar iten, salang't it gjin frucht is.
  • Jo moatte it fruit konsumearje by healwei de moarn of healwei de middei en sûnder te mingen mei in oar iten.
  • Jo moatte gjin aaiwiten of koalhydraten ite tidens it iten.
  • Dessert It moat bestean út in kofje, in ynfúzje as in skimere yoghurt.
  • Wylst jo ite kinne jo net drinke sûkerige dranken as sappen.
  • De ynname fan alkohol en sûker.

Foarbyld fan in wykliks menu fan it dissosjeare dieet

Ik sil dy folgjende sjen in foarbyld fan in menu dat kin as basis tsjinje foar wat hy foarstelt it dissosjeare dieet.

  • Moandei: Foar moarnsiten in bakje mei muesli mei molke en in ynfúzje fan griene tee. Midmoarn kin jo ien hawwe stik fruit, Om pasta te iten mei griente en in skimere yochert. Om in stikje fruit te snacken. Foar it iten in griene salade, bakte fisk en in ynfúzje.
  • Tiisdei: Foar moarnsbrochje mei olie oalje en in kofje. Middeis in stik fruit. Middeis bakte hin mei grienten en in skimere yoghurt. In ynfúzje hawwe. By itenstiid a roerei mei grienten en in ynfúzje.
  • Woansdei: By it moarnsiten kinne jo hawwe in ferskaat oan woarsten neist in ynfúzje. Middeis in stik fruit. Te iten a peulvruchten- en grientesalade tegearre mei in skimere yoghurt. As it giet om in snack, in stikje fruit. Foar it iten in griente roerbak, in garnalen Frânske omelet en in ynfúzje.
  • Tongersdei: Foar moarnsiten kinne jo hawwe wat granen mei biologyske yoghurt neist in reade tee ynfúzje, Middeis in stik fruit. Middeis in plaat turkije stoofpot en in ynfúzje. Om in stikje fruit te snacken. Foar it iten in griene salade tegearre mei gestoomde kokkels en in organyske yoghurt.

Wirksamkeit fan ûntkoppele dieet

  • Freed: As moarnsbrochje wat fetfrije tsiis tegearre mei in organyske yoghurt en in ynfúzje. Middeis in stik fruit. Te iten wat makaroni mei paddestoelen en in bio-yoghurt. Om in stikje fruit te snacken. Foar it iten in bytsje grilled zalm en in skimere yoghurt.
  • Sneon: By it moarnsiten kinne jo hawwe in toast mei oalje tegearre mei in skimere yochert en in ynfúzje. Om in middei in stik fruit te hawwen. Middeis grilled kalv mei soteerde grienten en in ynfúzje. Om in stikje fruit te snacken. Foar it iten in aspergeomelet en in ynfúzje.
  • Snein: By moarnsiten in kopke muesli mei skimere yochert en in ynfúzje. Foar it middeisiten in stikje fruit. Te iten in plaat turkije stoofpot mei griente en in skimere yoghurt. Om in stikje fruit te snacken. By it iten kinne jo hawwe in grientesop tegearre mei wat gestoomde moksels en in ynfúzje.

Is it dissosjeare dieet effektyf?

Neffens de measte fiedingsdeskundigen is it dissosjearre dieet it is in perfekt plan foar gewichtsverlies in pear ekstra kilo te ferliezen sûnder te hongerich te wêzen en mei in foldwaande oanfier fan fiedingsstoffen oan it lichem, Blykber is de kaai foar it sukses fan dit dieet net fûn by it skieden fan 'e ferskillende fiedingsgroepen, mar de reden foar har effektiviteit leit yn har lege kalorike yntak en it ferbod op 'e yntak fan ferskate produkten skealik foar it lichem lykas dit is it gefal fan sûker as alkohol.

Hoe dan ek, hjirûnder Ik lit jo in fideo litte foar hokker wearden as it wurdich is om dit dieet te begjinnen en dy ekstra pûnen kwytreitsje en kom werom nei jo foarige figuer.


De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

Wês de earste om kommentaar

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre.

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.

bool (wier)