چرت 20 دقیقه ای عمر را طولانی می کند

سیستا

La سایاست این همیشه با تنبلی و تنبلی همراه بوده است ، اما چیزی فراتر از حقیقت نیست. این رسم ، اسپانیایی در پایگاه خود ، توانسته است از مرزها عبور کند و بخش عمده ای از جمعیت اروپا را تسخیر کند. طبق مطالعات مختلف ، 25٪ از آلمانی و 16٪ از ایتالیایی ها این عادت سالم را انجام می دهند. همانطور که برای فرانسوی، بین 30 تا 40٪ می گویند که هر از گاهی این تمرین را انجام می دهند.

کارشناسان توصیه می کنند سایاست 20 دقیقه بعد از غذا به منظور دستیابی به عملکرد بهتر در فعالیتهای بعد از ظهر. ما در مورد پوشیدن لباس خواب یا خواباندن صحبت نمی کنیم. بیشتر در مورد خوابیدن روی مبل ، در مکانی آرام و راحت است. با این حرکت ساده ، چرت به عنوان بهترین داروی طبیعی ارائه می شود ، زیرا داروهای بسیاری را فراهم می کند منافع برای سلامت.

سلامتی کسب کنید

طبق مطالعات خاص ، ثابت شده است که تمرین منظم از سایاست به کاهش استرس کمک می کند و از احتمال بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند. علاوه بر این ، به لطف این عادت ، روند یادگیری ایمن تر و آسان تر می شود ، ظرفیت خلاقانه، استدلال و توجه افزایش می یابد ، تا آنجا که برخی از متخصصان فکر می کنند ترکیب چرت زدن در شرکت ها به منظور افزایش یا بهبود بهره وری.

واقعیت افزودن 20 یا 30 دقیقه از بخواب در ساعت 8 شب به چابک نگه داشتن حافظه در بعد از ظهر کمک می کند ، تنش را از بین می برد ، روح را آرام می کند و از بین می برد خستگی جسمی و روحی. افرادی که از چرت از خواب بیدار می شوند ، در حالی که با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و از پیری جلوگیری می کنند ، احساس رفاه می کنند.

فقط وقتی به صورت نگاه می کنید سایاست به درک اینکه منعکس کننده درخشندگی ، طراوت و خوش بینی. بعد از این لحظه کمی خواب ، آنها قادرند باتری های خود را دوباره شارژ کنند تا با بقیه روز روبرو شوند.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.