اگر از یبوست رنج می برید ، هرگز این کارها را انجام ندهید

هر از گاهی مبتلا به یبوست بسیار طبیعی است ، اما در صورت شدید علائم معمول (نفخ و شکم درد) می تواند به انسداد روده بزرگ تبدیل شود، که به یک درمان تهاجمی بیشتر از یک ملین ساده نیاز دارد.

برای جلوگیری از رسیدن به این وضعیت ، مهم است که به محض احساس انسداد در لوله ها ، اقدامات لازم را انجام دهید ، مانند به حرکت خود ادامه دهید و کارهای زیر را هرگز انجام ندهید:

غذاهای فرآوری شده بخورید

محتوای بالای چربی هضم را کند می کند و به یبوست کمک می کند. علاوه بر این ، آنها مملو از فروکتان ها ، کربوهیدرات هایی هستند که ماندگاری غذاهای بسته بندی شده را افزایش می دهند ، اما فرایندهای هضم طبیعی ما را تحریم می کنند. این به این دلیل است که روده ها آنزیم های لازم برای تجزیه مناسب آنها را ندارند. فروکتان ها در تعدادی از غذاهای رایج (نان ، کلوچه ، ماکارونی) یافت می شوند و با علائم گوارشی مانند نفخ ، اسهال ، گاز و یبوست ارتباط دارند.

نوشیدن الکل یا قهوه

هنگام ابتلا به یبوست ، توصیه می شود از مصرف قهوه و انواع نوشیدنی های الکلی خودداری کنید. بله ، همچنین آن لیوان شراب از شام. دلیل آن این است که آنها بدن را از هیدراتاسیون مورد نیاز برای داشتن یک دفع مدفوع مناسب سلب می کنند، چیزی که به تشدید علائم کمک می کند. در مورد کافئین ، به عنوان یک ماده محرک ، می تواند در برخی افراد نتیجه عکس (اسهال) ایجاد کند.

سو Ab استفاده از لبنیات

اگر به شیر بگویید "نه" از شر بسیاری از مشکلات خلاص می شوید، بستنی ، پنیر ، ماست و غیره ، وقتی یبوست دارید. و این است که اگر تورمی را که اینها ایجاد می کنند به یبوست اضافه کنیم ، بدون شک همه چیز بسیار زشت می شود. در افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز ، کمبود آنزیم لاکتاز در روده وجود دارد که برای تجزیه لبنیات به قندهای ساده قابل جذب از طریق روده کوچک ضروری است.

مسکن مصرف کنید

بسیاری از داروها وجود دارند که می توانند به یبوست کمک کنند ، از جمله مسکن های بدون نسخه و بدون نسخه مانند ایبوپروفن و ناپروکسن. استفاده از استامینوفن باید به شما کمک کند تا لوله ها را از بین ببرید، اما قبل از تصمیم گیری ، با پزشک خود مشورت کنید ، به خصوص اگر تحت هر نوع درمان پزشکی هستید.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.