رژیم پرونوکال

همانطور که می دانید، رژیم های غذایی زیادی در بازار وجود داردهمه برای بدن مفید و مفید نیستند ، بسیاری قول کاهش سریع وزن را می دهند اما انجام آنها بسیار گران است.

امروز ما در مورد رژیم غذایی Pronokal صحبت خواهیم کرد. مطمئناً شما در مورد آن شنیده اید ، ما در مورد آنچه تشکیل شده است ، نحوه انجام آن و مضرات آن صحبت خواهیم کرد.

میلک شیک شکلاتی

روش پرونوکال

در مورد این رژیم ، این فقط یک رژیم نیست بلکه یک روش کامل است که با سبک زندگی مرتبط است. این یک رژیم معجزه آسا نیست، اما برنامه ای ویژه برای افرادی که آن را دنبال می کنند برای کاهش وزن مورد نظرشان طراحی شده است.

رژیم پرونوکال این کار از طریق شیک هایی انجام می شود که جایگزین وعده های اصلی غذایی روزانه می شوند ، اگرچه مصرف سبزیجات و میوه هایی که طبق برنامه توافق شده نیز مجاز است.

وقتی نوبت به رژیم غذایی مبتنی بر لرزش می رسد، مصرف ویتامین ها ، مواد معدنی و امگا 3 در کپسول ضروری است تا بدن در تمام طول فرآیند که باعث کاهش وزن می شود ، تمام مواد مغذی لازم را بدست آورد.

این یک رژیم غذایی است که نتایج بسیار خوبی ارائه می دهد ، اما کسانی که مایل به دنبال آن هستند باید فداکاری های خاصی انجام دهند ، زیرا انسان عادت ندارد فقط یک لرزش بخورد ، حتی اگر آن را سیر کند ، بنابراین ، اگر می خواهید این رژیم را انجام دهید یا نوعی رژیم غذایی مبتنی بر لرزش ، قدرت اراده ما وارد عمل می شود.

کاهش وزن تضمین شده است ، از مصرف کربوهیدرات ها و چربی ها اجتناب می شود ، بنابراین بدن ما از قندها و چربی های جمع شده در بدن ما برای انرژی استفاده خواهد کرد و بنابراین ذخایر کاهش می یابد.

مثال رژیم پرونوکال

در مرحله بعدی به شما می گوییم که پیروی از رژیم پرونوکال چگونه خواهد بود ، بنابراین اگر می خواهید آن را شروع کنید یا کار مشابهی را انجام دهید ، خود تصمیم بگیرید.

  • در روزهای اولیه ، آنها را می گیرند روزانه 5 محصول Pronokal. 
  • سپس، پایین می رود تا 4 لرزش داشته باشد و ما برای افزایش مصرف پروتئین ، گوشت یا ماهی یا دو تخم مرغ اضافه خواهیم کرد.
  • مرحله سوم، گرفته خواهد شد 3 بار در روز. وعده های اصلی غذایی بر مصرف پروتئین برای اشباع بدن متمرکز خواهد شد. گوشت سفید ، ماهی یا تخم مرغ.
  • در آخرین مرحله ، غذاهایی مانند شیر ، میوه ، سبزیجات و بقیه گروه های غذایی در این غذا گنجانده خواهد شد. تا بدن وارد حالت کتوز نشود و آنچه از دست داده ایم را بازیابی نکنیم.

مضرات رژیم پرونوکال

اگرچه در آخرین مرحله ما شروع به معرفی مواد غذایی می کنیم تا از اثر مخوف بازگشت استفاده نکنیم ، اما یکی از بزرگترین دشمنان آن تأثیر یووی این رژیم غذایی است.

مصرف زیاد پروتئین ، بدون همراهی آن با کربوهیدرات ها ، باعث ایجاد آن می شود بدن ما روند کتوز را بدون اینکه بخواهیم شروع می کند. بدن مجبور می شود برای به دست آوردن انرژی این ذخایر چربی را متابولیزه کند ، با این حال ، با به دست نیاوردن قندهای موجود در کربوهیدرات ها یا کربوهیدرات ها ، بدن با افزایش PH داخلی باعث اسیدی شدن آن می شود و باعث می شود بدن سالم نباشد.

شکم یک مرد

این می تواند علائم خاصی ایجاد کند:

  • سردرد
  • بیماری
  • استفراغ
  • سرگیجه
  • سردرد
  • مصرف داروهایی مانند ایبوپروفن.
  • یبوست
  • گرفتگی عضلات.
  • کمبود انرژی.
  • خستگی.
  • پایین آوردن دفاع.

این رژیم غذایی همچنین در برنامه خود شامل کاهش وزن است این کار بدون نیاز به انجام هر نوع ورزشی انجام خواهد شدبنابراین ، هنگامی که برنامه را به پایان رساندید و از وزن خود راضی بودید ، هنگامی که به غذا خوردن "به طور معمول" بازگشتید ، بدن شروع به بازیابی آنچه از دست داده است می کند.

بنابراین ، ایده آل این است که یک رژیم غذایی متعادل بخورید ، رژیم مدیترانه ای دارای تمام ویژگی هایی است که یک رژیم غذایی سالم باید داشته باشد. همچنین ، برای انجام برخی از ورزش های دوره ای ، از راه رفتن ، دویدن ، دوچرخه سواری یا شنا.

هزینه رژیم پرونوکال

یکی از بزرگترین "مشکلات" این رژیم خاص هزینه بالای آن است. علاوه بر این ، با گذشت زمان ، لرزش هایی از این نوع با همان خصوصیات و ترکیبات اما کمتر از نصف قیمت در بازار پدیدار شده اند.

یک جعبه Pronokal ، 19 یورو هزینه دارد در مقایسه با آنها رقبا که آنها درخواست می کنند تقریبا 7 یورو. این امر باعث می شود تا مصرف کنندگان علاقه مند به انجام رژیم پرونوکال تمام اطلاعات را داشته باشند تا بتوانند یکی را از دیگری انتخاب کنند ، یا به عبارت دیگر ، چرا آنها باید Pronokal را نسبت به بقیه گزینه های موجود در بازار انتخاب کنند.

زیرا در مورد Pronokal ، ما فقط می توانیم آن را از طریق توزیع کنندگان مجاز خریداری کنیم.

به روش سالم لاغر شوید

اگر می خواهید این نوع رژیم را شروع کنید ، به سراغ رژیم خود بروید پزشک عمومی یا متخصص تغذیه به شما در مورد جوانب مثبت و منفی که با آن روبرو خواهید شد ، مشاوره دهید. این نیز به تعداد کیلویی که می خواهید از دست دهید بستگی دارد ، زیرا چاقی مرحله 1 با مرحله 2 یا چاقی مرضی یکسان نیست.

لازم نیست سلامتی خود را به خطر بیندازیم ، یک رژیم غذایی متعادل و سالم بخوریم ، شما باید از همه گروه های غذایی اما در مقادیر کمتری غذا بخورید. باید باشد تمرین قلب و عروق به طوری که مصرف انرژی بیشتر است و احساس خوبی نسبت به خودتان ایجاد کنید.

رژیم های معجزه آسایی وجود ندارند و این نوع رژیم ها می توانند به شما کمک کنند تا کیلوگرم خاصی را از دست دهید اما نه برای همیشه. بنابراین ، ما به شما توصیه می کنیم شما به یک متخصص مراجعه می کنید به طوری که در مرحله کاهش وزن کنترل واقعی داشته باشید.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.