دانه های آفتابگردان که با نام لوله نیز شناخته می شوند غذایی است که مقدار زیادی مواد مغذی دارد ، فواید زیادی در بدن ایجاد می کند و طعم غنی و خاصی دارد. می توانید آن را در هر فروشگاه ، انبار یا فروشگاه مواد غذایی طبیعی خریداری کنید.
اکنون ذکر این نکته مهم است که اگر دانه های آفتابگردان را در رژیم غذایی خود بگنجانید ، عناصری مانند کربوهیدرات ، منیزیم ، چربی های سالم ، اسیدهای چرب ، فسفر ، پروتئین ها ، کلسیم ، ویتامین E و پتاسیم و سایر موارد را در اختیار بدن قرار می دهید. مواد مغذی
برخی از خواص دانه های آفتابگردان:
»عملکرد مغز خود را بهبود ببخشید.
»آنها به شما کمک می کنند از مشکلات گردش خون و قلب و عروق رنج نبرید.
»عملکرد ورزشکاران را بهبود می بخشد.
»این به شما کمک می کند از آسیب دیدگی جسمی جلوگیری کنید.
»وضعیت پوست خود را بهبود ببخشید.
»این یک اثر آنتی اکسیدانی برای شما فراهم می کند.
»آنها به شما در درمان رفع انسداد یا بیماری های مربوط به استخوان کمک می کنند.
9 نظر ، نظر خود را بگذارید
بسیار جالب است که در مورد فواید دانه های آفتابگردان بدانید ، با این حال ، من می خواهم بدانم که چگونه آنها را تهیه کنم.
پیشاپیش سپاسگزاریم از پاسخ شما.
من از کویتو در اکوادور برای شما می نویسم.
گوادالوپ
ساده ترین راه مصرف آنها خشک و نمکی است ، آنها به طور منظم در هر فروشگاه آب نبات یا آجیل و همچنین در سوپرمارکت ها به فروش می رسند.
می توانید از آنها به همراه لباس سالاد سبز استفاده کنید
می خواستم بدانم که آیا بذرها با همه چیز خورده می شوند یا شما باید آنها را باز کنید و فقط آنچه را که در داخل آن است بخورید.
بذر گل آفتابگردان بسیار غنی و مغذی است ، می توان آن را به تنهایی خورد ، از بین بردن پوسته یا در بعضی از ظروف.
من اطلاعات را خیلی دوست دارم چون دانه های آفتابگردان را دوست دارم و می خواهم زیاد بخورم که اشتباه بود. Qm می تواند هپاتیت را در میان سایر بیماری ها ایجاد کند و من می دانم که این درست نیست. بهتر است از بسیاری از بیماری ها جلوگیری کنید.
سپاس گذارم برای اطلاعات. خدا نگهدار
من می خواهم بدانم که آیا من تخمه آفتابگردان را می خورم که نان تست آنها همان مزایا را دارد یا نه.
سلام یک پرس و جو ؟؟؟ آنها می دانند که از کجا می توانم آنها را در Punta Arenas خریداری کنم.
پیشاپیش متشکرم
توجه
برای سلامتی چند دانه در روز بخورم؟