چرا همه از رادیکال های آزاد می ترسند؟

رادیکال های آزاد

کلمات "رادیکال های آزاد" ترسناک هستند ، اما آیا آنها واقعاً آنقدر بد هستند یا فقط یک استراتژی هوشمند بازاریابی است؟

بعد ، ما توضیح می دهیم که آنها چه تأثیراتی دارند و چه نوع استراتژی در برابر آنها بهتر کار می کند.

آنها چه نقشی دارند؟

رادیکال های آزاد از یک سری واکنشهای بیوشیمیایی طبیعی تولید می شوندگرچه نوشیدن الکل ، سیگار کشیدن ، خوردن غذاهای سرخ شده و قرار گرفتن در معرض آلاینده های هوا ، آفت کش ها و اشعه ماورا UV بنفش نیز می تواند منجر به این افراد بد شود.

اگرچه بدن انسان آنها را به طور طبیعی تولید می کند ، اما رادیکال های آزاد می توانند صدمات زیادی وارد کنند. به این دلیل سلولهای سالم مشتعل می شوند، عملکردهای طبیعی آن را از طریق فرآیند اکسیداسیون به خطر بیندازد.

همانطور که حدس زده اید ، چنین اکسیداسیون یا تخریب سلولی خطری بزرگ برای سلامتی افراد است. وحشتناک ترین اثر آن بیماری های دژنراتیو است، از جمله انواع مختلف سرطان.

چه اقداماتی می توانیم علیه آنها انجام دهیم؟

برای شروع ، این بسیار مهم است منابع رادیکال های آزاد را که روزانه در معرض آنها هستیم شناسایی کنید و خود را در برابر آنها محافظت کنید. در بالا ما برخی از رایج ترین ها را ذکر کرده ایم: اجتناب از مسئله آلاینده های هوا دشوارتر است. با این وجود ، اگر هوای شهر شما بسیار بی کیفیت است ، مواردی وجود دارد که می توانید انجام دهید ، مانند ماسک زدن در بدترین مناطق و یافتن راه هایی برای ترغیب شهردار به اقدام.

همچنین، لازم است یک رژیم غذایی غنی از غذاهای آنتی اکسیدانی مصرف کنید برای کمک به بدن در تلاش برای جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد. از این لحاظ ، باید توجه داشت که مکمل ها توصیه نمی شوند و بدن برای عملکرد به تعادل رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها نیاز دارد ، به همین دلیل نباید فقط با هدف پاک کردن بدن از بدن قبلی ، غذا بخورید. خط پایین: وسواس هم خوب نیست.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.