Zenbat te berde edan ditzakezu egunean?

Te berde katilua

Te berdeak pisua galtzea sustatzen du, zahartze goiztiarra prebenitzen du, toxinak ezabatzen laguntzen du, sistema immunologikoa indartzen du ... Eta edari honen abantailak aurrera doaz, baina zenbat te berde edan behar dituzu egunean sartzeko? Onurak? Eta batez ere, ba al dago muga kopuru bat, horrek gainditzeak osasunean eragin negatiboak izan ditzake? Hemen gutxieneko kantitateaz gain gehienez gomendatutako eguneko te berdea.

Egunean te berde katilu bat edatea nahikoa da bere onurez gozatzeko osasunerako, baina eguneroko edalontzi kopurua bi edo hiru handitu ahal baditugu, bere onurak lehenago etorriko dira eta nabarmenagoak izango dira.

Eta zer gertatzen da egunean bost katilu te berde kontsumitzen baditugu? Beno, goian aipatutako onura guztiez gain, urdaileko minbizia izateko arriskua murriztuko dugu. Baina oraindik mugatik nahiko urrun egongo ginateke. Zazpi da metabolismoa bizkortu eta pisua galtzerako orduan emaitzarik onenak eman dituen eguneko edalontzi kopurua.

Horregatik, argi dago egunean zenbat te berde kopa zenbat eta handiagoa izan, orduan eta onura handiagoak daudela, baina kontuz ibili, denak muga baitu, eta te berdea egunean hamar edalontzitan dagoelako, ikertzaileen arabera. . Era berean, kontuan hartu behar da kafeinarekiko sentikorrak diren edo insomnioa pairatzen duten pertsonek ez dutela inoiz egunean hamar edalontzira iritsi behar. Antsietatea edo loezina izan ohi baduzu, ez gainditu bi edo hiru ere.

Bestalde, te berde asko kontsumitzeak azido folikoaren xurgapena gutxitu dezake. Hori bitamina garrantzitsua da fetuen garapenean, eta horregatik haurdun dauden emakumeek neurriz kontsumitu behar dutehorrek esan nahi du egunean bi edalontzi baino gehiago edo erditzea eman arte erabat moztea. Gomendioak ere badaude te berdea eta bularra ematea jakin beharko zenukeela.

Te berdearen beste efektu negatiboa da burdinaren xurgapena oztopatu dezakeela, baina kasu honetan saihestu daiteke otordu artean bakarrik edatea eta inoiz ez bitartean, jende gehienak dagoeneko egiten duen zerbait.


Artikuluaren edukia gure printzipioekin bat dator etika editoriala. Akats baten berri emateko egin klik hemen.

Iruzkin bat, utzi zurea

Utzi zure iruzkina

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko.

*

*

  1. Datuen arduraduna: Miguel Ángel Gatón
  2. Datuen xedea: SPAM kontrolatzea, iruzkinen kudeaketa.
  3. Legitimazioa: Zure baimena
  4. Datuen komunikazioa: datuak ez zaizkie hirugarrenei jakinaraziko legezko betebeharrez izan ezik.
  5. Datuak biltegiratzea: Occentus Networks-ek (EB) ostatatutako datu-basea
  6. Eskubideak: Edonoiz zure informazioa mugatu, berreskuratu eta ezabatu dezakezu.

  1.   Natalie esan zuen

    Egunon jakin nahi dut zenbat koilarakada berde te (hautsetan edo te poltsan) 300 cc-koa dela, erantzunarengatik.