Aluminioa eta osasuna

Zein da aluminioaren eta osasunaren arteko harremana? Planetako elementu ugarienetako bat bezala etiketatua ...

Pisua galtzeko akupuntura

Jende askok ariketa fisikoa, dietak, kapsulak, belarrak, ukenduak eta halaber oinarritutako ... pisua galtzeko modua bilatzen du.

Borg eskala

Hau da entrenamenduetan kontrolatu behar duzun ahalegin, nekea eta intentsitate maila zein den jakiteko jakin behar duzun borg eskala.

Fruta entsalada

Udaberriko fruituak

Zure gorputza zaindu nahi baduzu, sasoiko fruituak kontsumitzea gomendatzen dugu, oraingoan, udaberriko fruituak zer diren jakitea.

Beherakoa sendatu

Beherakoa oso gogaikarria izan daiteke eta denek lor dezakete. Ikasi erroan kontrolatzen jarraian ematen dizkizugun aholku hauekin

hankak

Likidoak nola kendu

Likidoak gordetzen al dituzu? Ezagutu likidoak modu naturalean nola ezabatu ohitura, janari eta landare onenen bidez.

Azalore propietateak

Hauek dira azalorearen propietateak, brokoli familiako barazkiak, eta horrek ere onura handiak ditu gorputzerako.

arrautzak

Elikagaiak gihar masa irabazteko

Ezagutu muskulu masa irabazteko elikagai onenak. Animalia jatorria duten eta barazkijaleentzat eta begetarianoentzat egokiak diren jakiak.

krema kosmetikoa

Olio minerala

Olio minerala petrolioaren deribatua da, jakin zer ezaugarri dituen, zertarako balio duen, zer onura ekartzen dizkigun eta non erosi dezakegun.

ekinacea lorea

Echinacea

Galduko ez zenukeen sendabelar bat echinacea da, haren propietateak ezagutzen ditu eta modu seguruan eta eraginkorrean kontsumitzen du.

stevia hostoak

Estevia naturala

Hauek dira stevia naturalari buruz jakin behar dituzun propietateak, onurak eta ezaugarriak, zure plater gozoak kontsumitzeko modurik onena.

esku xaboia

Glizerina begetala

Landare glizerinaren erabilerarik onenak ezagutu, ez zaituzte hutsik egingo zure azala zaintzeaz gain zure gorputza ere zaindu dezakeelako.

Ur edalontzia

Alderantzizko osmosia

Aurkitu alderantzizko osmosiari buruzko guztia. Nola funtzionatzen du ura iragazteko sistema honek, zer abantaila, alde on eta txar dituen eta askoz gehiago!

Elikagaien piramidea

Elikagaien piramidea

Ezinbestekoa da dieta ona izatea, jakitea zer den janari piramidea eta nola lagun zaitzakeen osasun bikaina mantentzen.

Sabela puztuta

Gasak nola ezabatu

Ezagutu gasari buruzko guztia: zer egin daiteke desagerrarazteko, zergatik sortzen den, zein elikagai eragiten duten gas gehien eta askoz gehiago!

gatz arrosa

Himalaiako gatza

Gure gorputza zaintzeko aukerarik onenetako bat mahai gatz findua kontsumitzeari uztea eta Himalaiako gatzera aldatzea da, oso aldaketa osasuntsua gure gorputzarentzat.

Gallbladder

Behazuneko harriak

Jakin ezazu behazun harriak. Zergatik osatzen dute, zein dira haien sintomak, zer tratamendu daude eta askoz gehiago!

neska bikinian

Gluteoak egiteko 5 ariketa onenak

Ezagutu etxean erraz egin ditzakezun ariketa onenak eta ipurmasailetarako oso emaitza eraginkorrak lortzen. Oso egokia da sasoian jarri nahi duten hasiberrientzat.

kumino lehorrak

Kuminoa

Ezagutu sukaldean dauden propietateak, onurak, erabilerak eta kumino infusio zoragarria pisua galtzeko, aprobetxatu bere ezaugarriak.

mediku mahaia

Tentsio handia

Adi hipertentsioa edo hipertentsio arteriala jaisteko erremedio eta elikagai idealak zein diren jakiteko.

argan olioa

Argan olioa

Aprobetxatu argan olioak eskain diezazukeen ezaugarri guztiak, Marokoko jatorriko olio ekologikoa, gaitz desberdinak tratatu ditzakeena.

garagardoa aparrarekin

Garagardoaren legamia

Jakin zer diren garagardo legamiaren kalitaterik onenak, nola kontsumitu, non aurkitu eta zein diren bere propietate onenak.

kolardunak

Kale onurak

Ezaguna egin den jakietako bat kale aza da, brokoliaren lehen lehengusua oso osasuntsua. Ezagut ezazu zer onura ekartzen dizkigun.

Leukozitoak hazteko elikagaiak

Jakin behar dugu leukozitoak ezinbestekoak direla gure sistema immunologikoa egoera onean mantentzeko, lortuko dituzun elikagai hauekin.

baia gorriak eta kazola

Biotina ugari duten elikagaiak

Ikasi zeintzuk diren zure gorputzean biotina gehiago lortzeko jaki onenak zein diren, zure osasuna zaintzen duen substantzia garrantzitsua.

soja

Soja lezitinaren propietateak

Soja lezitina kolesterola prebenitzeko kontsumitzen da, funtsezko olioetan aberatsa da eta oso mantenugai onuragarriak ditu gorputzerako.

zigarroa apurtu

erretzeari uztearen onurak

Erretzea iraganeko kontua izan behar du, tabakoa uztea behingoz lor dezakezu, hori lortzeko metodo onenak zein diren jakin.

otarrainxkak plantxan

Elikagai aberats purinak

Purinak elikagai askotan aurkitzen dira, gehiegizko kontsumoa kaltegarria izan daiteke gure osasunerako. Ikasi non dauden antzematen.

Omega 3

Omega 3an aberatsak diren jakiak

Ezagutu omega 3. gabe bizi ezin garen arrazoiak. Hori lortzeko eskuragarri dauden aukera desberdinak eta askoz ere gehiago azaltzen ditugu!

zinka aberatsak diren elikagaiak

Zinkako elikagai aberatsak

Jakin zein elikagai duten zink gehien, oso ezaguna ez den mineral garrantzitsua, oso osasuntsu izaten laguntzen gaituena.

espinakak

Elikagai aberatsak dituzten potasioak

Potasioaren inguruan jakin behar duzun guztia esaten dizugu. Elikagai aberatsak, onurak, gomendatutako eguneroko kopurua eta askoz gehiago mineral honi buruz.

almendra

Magnesio ugari duten elikagaiak

Magnesio ugari duten elikagai onenak, haren onurak, gomendatutako eguneroko kantitatea eta mineral honi buruz askoz ere gehiago ezagutzen ditugu.

Burdinazko jaki aberatsak

Zaindu zure gorputza jakinda zein diren burdinaz aberats diren elikagai onenak eta nola kontsumitu behar dituzun indartsuak eta energiaz beteak izan daitezen.

Kanela eta erramu hosto infusioa

Erramu hosto eta kanela infusioa

Erramu eta kanelaren infusioa oso erremedio interesgarria da gantzak erretzeko, bolumena galtzeko eta hesteetako igarotzea errazteko.

Sourdough

Irinik gabeko dieta

Irinik gabeko dietari buruzko guztia. Ogia gabe dieta egiteak bere osasunean dituen onurak eta ondorioak kontatuko dizkizugu.

Fenugreek zelaia

Zer da fenugreek?

Fenugreek zer den, zer propietate dituen eta gure osasunerako zer onura edo kontraindikazio dituen adierazten dizugu. Gizentzen al zara? Bilatu!

Metalak gorputzean

Zein dira gure gorputzaren funtzionamendu egokirako elementu kimiko garrantzitsuenak? Ezagutu hemen zeintzuk diren metal garrantzitsuenak.

Arroz zuria

Arroz dieta

Arroza hegaluzearekin kilo batzuk galdu nahi al dituzu? Ezagutu kilo estra horiek galtzen lagunduko dizuten bi elikagai horien propietateak

Sagarra dietaren parte da

500 kaloria dieta

Ezagutu kiloak modu osasuntsuan nola galtzen diren 500 kalorietako dietarekin. Pisu txikia ahaleginik eta segurtasunik gabe. Egin behar duzuna da ...

Aloe

Zer da aloe vera?

Ba al dakizu zer den aloe vera? Ezagutu aloe vera-rekin erlazionatutako landareen generoa. Ezagutu bere sendatze propietateak eta erabil ditzakeen erabilera guztiak.

Eman zure ileari bultzada

Ilea udan kaltetu daiteke, eguzkiak, itsasoko urak edo kloroak eragina izan dezakete zaintzen ez baduzu, indarra berreskuratu jaki horiekin.

Sartu yoga diziplinan, urteko kirolean

Yogak gero eta jarraitzaile gehiago ditu egunero, praktika ezin hobea gorputza eta burua indartzeko. Korrika egiten dugun garaiotan ezin hobea da bakea berreskuratzea

Itsasoko uraren onurak

Hondartzatik gertu egotearen zortea itsasoko ura eskura izatea da, guretzat hain onuragarria denez, propietateek osasun ona mantentzen laguntzen dute

Gehiago pisatzen al duzu arauarekin?

Jakin ezazu zergatik pisatzen duzun gehiago zure menstruazioarekin eta hilekoaren zikloak zure gorputzaren pisuan nola eragiten duen. Normala al da hilerokoan pisua hartzea? Ezagutu ezazu!

Hortz zuriak

Hortzak zuritu naturalki

Estetikak saritzen duen munduan, gure perfekzioa bilatzen dugu, hortzak modu naturalean zurituz produktu horiekin lortzen lagunduko dizugu.

Antsietatea arintzeko gakoak

Gaur egun, estresa eta antsietatea sufritzen duten jende asko aurkitzen dugu, zaila da oreka topatzea eta ondo sentitzea, gure erremedioak ezagutzen.

menda

Buruko mina pipermintarekin arindu

Menda oso lagungarria izan daiteke buruko min gogaikarriak izanez gero, beste erabilera bat eman infusio batean konbinatuz eta ez koktel batean

Ahaztu haginetako mina te poltsekin

Hortzetako mina jasanezina izan daiteke, jasan ahal izateko etxeko irtenbide eraginkorra ematen dizugu, te poltsa batekin eta infusioarekin lagundu.

Zer da loaren apnea?

Loaren apnearen inguruko gauza garrantzitsuenetako batzuk azaltzen ditugu, esate baterako, zer den, zer sintoma dituen eta nola diagnostikatzen den.

Egin zure kimuak etxean

Ez izan zalantzarik gure aholkuak aprobetxatu etxean zure kimuak sortzeko, zure platerak itxura desberdina eta osasuntsuagoa izango duzu

Aloe vera zukuaren onurak

Zeintzuk dira ahoan hartutako aloe vera-ren onurak? Modan dauden landareetako bat edateak zer abantaila dituen azaltzen dizuegu.

Tan ezin hobea lortzeko gakoak

Beltzarana oso ohikoa da urteko uda garaian, kolore marroi polita lortu nahi duzu baina osasunarekin eta prebentzio neurriekin egin behar duzu

Pisua galtzeko edari bikainak

Ondoren, kilo estra horiek galtzen lagunduko dizuten edari onenak ekarriko dizkizugu, osasuna eta lehenengo gauza da eta osasuntsuago egoteko, kontsumitu itzazu.

urdailean

Zer da saihesbide gastrikoa?

Saihesbide gastrikoa edo saihesbide gastrikoaren kirurgia zertan datzan eta berreskuratzea nolakoa den azaltzen dugu.

Zerk eragiten du anemia?

Zergatik sortzen da anemia? Hemen odoleko gaixotasun arrunt honekin lotutako arazo hau eta beste batzuk azalduko ditugu.

Digestioa errazteko trikimailuak

Nahiko ohikoa da pisua, digestio arazoak sentitzea ugari jaten dugunean, trikimailu horietatik ikastea jaten ari zarenean perfektua sentitzen

Amets garbia

Nola bihurtu loaren maisu garbi bat

Lo garbiak gehiegizko pisua prebenitzen laguntzen du, baita osasuneko beste hainbat alderdi ere. Hemen irakasle izateko lau gako eskaintzen dizkizugu.

kaki heldua

Persimon kakiaren onura ugari

Udazkena iristearekin batera, persimon kaki goxoa fruitu-dendetara itzultzen da eta kaki propietate onuragarri ugari dituen janaria da.

Zein garrantzitsua da gosariak

Gosaria eguneko lehen otordu garrantzitsuena da. Ikerketa askok gosari on baten abantaila guztiak erakusten dituzte, ez hasi eguna gabe.

Zurrungaka uzteko aholkuak

Zurrungak lo egitean gertatzen den nahigabeko ekintza da, gure loa alda dezake eta besteena kontrolatzen ikasi

Ariketa egitea merezi duten 6 arrazoi

Ariketa praktikatzeak inbertitutako segundo bakoitza saritzen du. Hemen azaltzen dugu zergatik bere onura desberdinetan oinarritutako sei punturen bidez.

Otorduetarako garairik onena

Garrantzitsua da ordu zuhurrak planifikatzea eta jatea pisua galtzea bilatu nahi badugu, otorduen ordutegia ezinbestekoa da hori lortzeko.

Etxeko eztularen erremedioak

Eztul egiteari utzi nahi diozu? Ezagut ezazu eztula botikak arindu egingo zaituzten eta gehiegi eztul egiten baduzu lo hobeto egiten lagunduko dizutenak. Hutsezina!

Zer dira triglizeridoak?

Gutako askok dakigu zer den kolesterola, baina substantzia horri lotuta triglizeridoak bezain garrantzitsuak direla uste dugu, zer diren azaltzen dugu

Lepoko mina

Lepoko mina arintzeko tarte

Lepoko mina baduzu, probatu hiru luzatze ariketa hauek (bakoitzak lepoaren zati bat du helburu) dutxatu ondoren.

Idorreriari aurre egiteko buckwheat

Zure dieta zainduz gero, zure osasuna zainduko duzu, alfonbrea kontsumituko dugu noizean behin idorreriari aurre egiteko eta energia gehiago iraungo duzu.

Elikagaiak tarte marken aurka

Tarte markek buruko minak sor ditzakete, gure azalean gure bizitzan zehar geratzen diren marka horiek, haien itxura saihesten ikasten dute

Fruta irabiatuak

Fruta irabiatuen bila? Ezagutu hemen onenak pisua galtzen, energia hartzen edo gorputza osasuntsu sentitzen laguntzeko.

Erromero propietateak

Erromeroa sukaldean aurki dezakegun espezia klasikoenetako bat da, hala ere, hori baino askoz gehiago da, bere infusioa oso onuragarria da.

Diabetesa prebenitu

Diabetesa oso arazo larria bihur daiteke arretaz tratatzen ez bada, zure dieta eta ariketa fisikoa egin behar dituzu egunero

Gosaria olo branekin

Olo bran

Olo garana oso aukera osasuntsua da zure gorputza hartu eta zaintzen hasteko, eguna hasteko elikagai aproposa

Hotza eztiarekin tratatzea

Hotzaldi arina pairatzen badugu, ezti potea eskura edukitzeak narritadura, eztula eta mina lasaitzen dituen propietateez balia daiteke.

Goji baia

Ezagutu Goji Baia-ren abantailak eta nola eraman bere propietate guztiez gozatzera. Bigarren mailako efektuak al dituzte? Ezagutu ezazu hemen.

Hortzak zuritu naturalki

Badira ia etxeko despentsa guztietan aurkitzen ditugun produktu naturalak, hortzak modu naturalean zuritzen lagun zaitzaketenak.

Kilo 1 galdu egun batean

Kilo 1 galdu egun batean? Egunean 1 KG galdu eta sabelaldea hustu behar duten pertsona guztientzat diseinatutako dieta da.

Esne kardua kontsumitzeko arrazoiak

Esne-kardua gure gibela zaintzeko oso landare onuragarria da, gibeleko gaixotasunak prebenitzeko aproposa. Ezagutu hemen dituen propietate guztiak.

Propietateak, onurak eta motak

Ahabiak ezin hobeak dira zure dieta eta osasuna zaintzeko, dituen onura eta propietate handiei esker. Badakizu zeintzuk diren?

Eztula naturalki sendatzen du

Hotzaren sintomak nabaritzen hasten garenean, eztula abisatu gabe agertzen da, gure gauak asaldatu ditzake, etxeko bi erremedio horiekin borrokatu.

Gluteoak tonu mugitzeko

Deadlift ipurmasailak altxatzeko ariketa sinple eta eraginkorra da. Hemen pausoz pauso praktikan nola jarri erakusten dugu.

ur txorrota

Dutxa hotzak ausartenentzat

Agian entzun zenuen zein onuragarria den dutxa hotza, baina ez dituzu abantaila zehatzak ezagutzen, ez izan zalantzarik bihar ur hotzarekin dutxatzera!

sabel laua

Ebaki beherakoa metodo naturalekin

Gutako askok beherakoa pairatzen dugu ahul sentitzen garenean eta gastroenteritisa dugunean, ikasten ikasten honako erremedio natural hauekin

Azpimarratu ezkutuko etsai bat

Estresa pairatzeak antsietate, narritadura, negatibitatea eta energia txarra sor ditzakeen ondoezeko pasarteak sor ditzake

Migrainak eta migrainak nola ekidin

Biztanleriaren% 10ak baino gehiagok migrainak eta migrainak izaten ditu, ideala da mina saihesteko eta ondo egoteko modurik onenak zein diren jakitea.

Talde ibilaldia

Nola egin oinez bizitzeko modu bat

Mendiko kirola menderatzeko gakoak eskaintzen dizkizugu. Eragin txikiko ariketa, umorea hobetzen duena eta gaixotasun arriskua murrizten duena.

Lychee, mahats txinatarra

Likea kontsumitzeko alternatiba natural ona da zapore tradizionalagoekin nekatuta bazaude, ez izan zalantzarik eta erosi eta mesede egin

Hotza modu eraginkorrean gelditu

Oporren erdian katarroa hartzea ez da batere atsegina, beraz, jakin zein diren etxeko erremediorik onenak modu eraginkorrean gelditzeko

Zelulitisaren arrazoiak

Zelulitisa alkatxofa eta buztan beroarekin nola konpontzen ikusi genuen. Orain badakizu zein diren zergatik agertzen den zure gorputzean

Erretzeari uztea gizentzen al da?

Zeregin korapilatsua da erretzeari uztea, baina saiatu behar duzu gutxienez, hainbat kilo harrapa ditzakezu baina esfortzuarekin alde egingo dute eta hobeto sentituko zara