Gehiegi lo egitearen ondorioak

Lo dagoen gizona

Forman egoteko, behar duzu lo egin. Hori egia da, zalantzarik gabe. Baina ez gehiegi, lo gehiegi egitea arriskutsua izan baitaiteke zure osasunerako. Zenbait ikertzailerentzat loaldi luzeegiak eragin kaltegarriak ditu Salud. Jasotako ideiak hausten dituen eta erretzearen arazoari lekua lapurtzen diola dirudi, normalean% 90eko arriskua baino gehiago aurkezten duen ikerketa honetan gelditzen gara. hilkortasuna.

Arrazoizko lo zikloaren garrantzia

Ziur asko amets eragin berreskuratzailea du gorputzean. Nolanahi ere, lo egitean, gorputzak ez du aktibotasunik izaten. Ikerlari australiarren lanari buruz egindako ikerketak erretzearen arteko konbinazioa azpimarratzen du. alkohol kontsumoa, jarduera fisikoa, lo falta edo gehiegizko tasa.

Horrela, bildu zen jendea gehiegizko loa, kirolarik ez egotea eta eserita egotea, populazio arruntak baino arrisku gehiago izan zituzten. Denbora luzean eserita egoteak arriskua nabarmen handitzen du hilkortasuna. Gehiegizko loarekin eta inaktibitatearekin konbinatuta, hilkortasun arriskua 4,23 biderkatzen du.

Gehiegizko loa beraz kaltegarriak, Bizitzako higiene txarra agerian uzten duten beste faktore batzuekin konbinatzen denean.

Azterketaren aurkikuntzak

Izan ere, ikerketa honek a azpimarratzen du bizitza higiene txarra globala. Izan ere, osasuntsu jaten duen kirolariak ez du egunean 9 ordu baino gehiago lo egiten. Bizitza jokabide globala da. Hala ere, oso kirolzalea ez den eta gantz produktuekin elikatzen den pertsona batek joera izango du lo egin askoz gehiago.

Horrez gain, gehiegizko loa lan egiten ez duten pertsonei eragiten die batez ere. Bulego orduak errespetatzeak, normalean, 9 ordu baino gutxiago lo egitea suposatzen du. Nolanahi ere, bizitzaren erritmoa kontrolatzeko arreta jartzea komeni da. Batzuetan berandu jaikitzea izan daiteke komeniBaina, oro har, iratzargailua asteburuan 9 edo 10ean jartzea nahiko osasuntsua dela dirudi.


Artikuluaren edukia gure printzipioekin bat dator etika editoriala. Akats baten berri emateko egin klik hemen.

Idatzi lehenengo iruzkina

Utzi zure iruzkina

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko.

*

*

  1. Datuen arduraduna: Miguel Ángel Gatón
  2. Datuen xedea: SPAM kontrolatzea, iruzkinen kudeaketa.
  3. Legitimazioa: Zure baimena
  4. Datuen komunikazioa: datuak ez zaizkie hirugarrenei jakinaraziko legezko betebeharrez izan ezik.
  5. Datuak biltegiratzea: Occentus Networks-ek (EB) ostatatutako datu-basea
  6. Eskubideak: Edonoiz zure informazioa mugatu, berreskuratu eta ezabatu dezakezu.