Dieta astringentea

Emakumea sabela ukitzen

El gorputza baliteke egunero egoera ezin hobean egotea, gorputzak a kaltetuta egon daiteke elikadura txarra, defentsa baxuak edo gaixotasun biriko batzuk izateagatik.

Kasu honetan, buruz hitz egin nahi dugu nola zaindu organismoa Beherakoa duzunean, onena urdaila sendo mantentzen lagunduko digun dieta astringente bat mantentzea da.

Beherakoa guk nahi izan gabe ager daiteke. gure hesteak behar bezala funtzionatzeari uzten dio infekzio batengatik edo elikagaien intolerantziaren batengatik. Oso deserosoa da edukitzea beherakoa edo urdaila gaizki edukitzea, beraz, beherakoa hobetzeko eta kentzeko jarraitu behar duzun dieta astringentea nola dagoen azalduko dizugu jarraian.

 

Dieta astringentea

a dieta astringentea Laguntza handia izan daiteke guretzat heste ona ez dugunean, beherakoa, sabeleko mina edo urdail delikatua dugunean.

Jarraian esaten dizugu zer dira elikagai horiek kontsumitu behar dugula, gure gorputza lehenbailehen suspertu dadin.

Dieta astringentea tDigestio sistema sendatzea du helburu, norbaitek sabeleko mina duenean, heste narritatua edo beherakoa larria izatea. Jateko plana aldatu behar da, gorputza erabat suspertu dadin, beherakoa kentzen laguntzen duten zenbait elikagai sartu behar ditu.

Zergatik pairatzen dugu beherakoa?

Zein janari jan behar ditugun eta zeintzuk saihestu behar ditugun komentatu aurretik, jakin behar dugu nola edo zerk eragiten duen beherakoa izatea.

Denok sufritu dugu hori indisposizioa, eta egun batetik asteetara iraun dezake, birusaren larritasunaren edo eragin duenaren arabera.

  • Parasitoak digestioak aldatzen dituzten hesteek.
  • Birus.
  • Desberdina infekzioak, janaria egoera txarrean jan izana edo edan ezineko ura edateagatik.
  • bakteriak e-coli edo salmonella bezala.
  • Heste irritable sindromea izatea.
  • A igaro ondoren kirurgia heste meharrean.
  • Bezalako gaixotasunak Crohn gaixotasuna.
  • Izan ezazu tolerantziarik laktosa.
  • Izan alergia glutena.
  • Aldaketak izan tiroidea.

Dieta astringentean kontuan hartzeko

Zenbait alderdi kontutan hartu behar ditugu dieta astringentea egiten dugunean arrakastaz burutzeko. Zeren pauso batzuk jarraitzen ez baditugu, agian ez gara berreskuratuko nahi dugun denboran.

  • Ez duzu jan behar asko en elikagaiak.
  • Egokiena, egunean bost edo sei otordu jan kantitate txikiekin.
  • Saihesteko fluido ugari edan beharko zenuke deshidratazioa
  • Saihestu zuntz ugari duten elikagai guztiak.
  • Ez kontsumitu janaria oso hotza edo oso beroa, hestea alda dezake.
  • Janaria askotarikoa izan behar da.
  • Ez kontsumitu gasa sortzen duten lekaleak edo janaria. 

Jengibre Limonada

Dieta astringentea egiteko elikagaiak

Etxeko limonada

Barruan gaudenean beherakoaren lehen fasea, asko hidratatu eta elikagai solidoak saihestu behar ditugu, gorputzak ez dituelako onartzen. Ideala etxeko limonada bat prestatzea da, hiru limoi zukuri litro uretan nahastuta. Gehitu azukre koilarakada txiki bat, gatz apur bat eta bicarbonato sodikoa.

Edari honek edari isotonikoa, gorputzak behar dituen mineralak eta mantenugaiak emango ditu.

infusio

Belar-teek urdaila finkatu dezakete eta ondo sentiaraz gaitzazu. Ideala kontsumitzea da kamamila edo menda infusioa. Edari hauek urdaileko narritadurarekin edo hesteetako karranpekin lotutako mina arintzen dute; gainera, aulkiek sendotasun handiagoa izaten laguntzen dute.

probiotic

Probiotikoak oso osasuntsuak dira geroztik digestio-aparatuaren bakteria onuragarriak dira, gure urdaila indartzen dute eta beste bakteria toxikoago batzuei aurre egin diezaiekete. Flora berritzen ere laguntzen dute, beraz, kefir esnea kontsumitu dezakezu. ur kefirra edo probiotikoak aberastutako jogurtak edo esnekiak. 

Ogi zuria irasagarrarekin

Irasagar pasta goiz erdian edo arratsaldean jan dezakezu mokadutxo bat hartzeko. Egokiena, biscote motako ogia eskuratu beharko zenuke gari zuri irina, sekula ez integrala.

Zurea egin dezakezu Irasagarra edo erosi zuzenean supermerkatuko hozkailuan.

Oilasko haragia lehen aukera gisa

Jan hegazti giharrak, esate baterako, oilaskoa. Proteinetan aberatsa den haragia, urdaila finkatzen eta beherakoa egun askotan iraun ez dezan lagunduko diguna.

Toma oilasko bularra plantxan edo limoi apur batekin egosi. Horrek bi elikagaien propietate astringenteak handituko ditu.

Arroz zuria

Beherakoa dugunean janaririk gomendagarriena agian, arroz zuria elikagai solidoak onartzen hastean sartu behar dugun karbohidratoa da. Egin dezakezu arroz ura etxean, kanela makila apur bat zaporeari gehituz.

Patata egosiak

Patatak dieta astringentea mantentzen lagun diezaguke, patatak prestatzen jakin behar dugu guri eragin ez diezaguten edo gure hesteak haserretu ez ditzaten. Ideal bat egitea da Patata purea patata urdaila goga ez dadin eta kalitatezko janaria izan dezaten.

 Jan arrain zuria

Saihestu arrain koipetsuak, oso onuragarriak diren arren, gantzek urdaila narrita dezakete eta beherakoa iraun dezaten. Ideala kontsumitzea da bakailaoa edo legatza, erraz aurki ditzakegun bi arrain zuri. Arrain hauek patata egosiekin edo azenario purearekin ere lagun ditzakezu.

Saihestu beharreko jakiak

Dieta astringentea egiteko elikagai onenak zein diren jakinda, zeintzuk saihestu behar dituzun esango dizugu urdaila ahul ez dadin eta bizi kalitate hobea izan dezakezu.

  • Esne txokolatea.
  • Zuntz handiko barazkiak.
  • Tipula, baratxuri edo piper gordina.
  • Janari frijituak.
  • Haragi gorria.
  • Gurina.
  • Gantzak
  • Gantz ugari duten esnekiak.
  • Edari alkoholdunak.

Sufritu beherakoa Oso deserosoa da, ahul uzten gaitu eta, azkenean, urdaileko kalteak sor ditzakeHori dela eta, beherakoa sufritzen baduzu aste bat baino gehiagoz, komenigarria da zure sendagilearengana joatea, urdaileko alterazio hori sendatzeko dieta edo tratamendu zuzena aholkatzeko.

Bitartean, gogoan izan dieta astringentea beherakoa edo urdaileko gogaikarriak dituzun hurrengo aldian.


Artikuluaren edukia gure printzipioekin bat dator etika editoriala. Akats baten berri emateko egin klik hemen.

Idatzi lehenengo iruzkina

Utzi zure iruzkina

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko.

*

*

  1. Datuen arduraduna: Miguel Ángel Gatón
  2. Datuen xedea: SPAM kontrolatzea, iruzkinen kudeaketa.
  3. Legitimazioa: Zure baimena
  4. Datuen komunikazioa: datuak ez zaizkie hirugarrenei jakinaraziko legezko betebeharrez izan ezik.
  5. Datuak biltegiratzea: Occentus Networks-ek (EB) ostatatutako datu-basea
  6. Eskubideak: Edonoiz zure informazioa mugatu, berreskuratu eta ezabatu dezakezu.