Deiet wedi'i seilio ar bwmpen i frwydro yn erbyn rhwymedd

poen stumog 1

Mae hwn yn ddeiet sydd wedi'i gynllunio ar gyfer pawb sy'n dioddef o rwymedd, mae'n hawdd iawn ei berfformio ac wedi'i seilio'n bennaf ar gymeriant pwmpen. Dim ond am 2 ddiwrnod yn olynol y gallwch ei roi ar waith, er mwyn ei wneud eto bydd yn rhaid i chi aros tua 7 diwrnod yn olynol.

Er mwyn gallu gweithredu'r diet hwn i frwydro yn erbyn rhwymedd bydd yn rhaid i chi gael iechyd iach, bwyta pwmpen wedi'i ferwi, yfed o leiaf 3 litr o ddŵr bob dydd, blasu'ch arllwysiadau â melysydd a sesno pob pryd gyda halen, oregano ac a lleiafswm o flodyn yr haul.

Bwydlen ddyddiol:

Ar stumog wag: ½ litr o ddŵr.

Brecwast: trwyth ac iogwrt neu laeth gyda grawnfwydydd a 3 llwy fwrdd o ffibr.

Canol bore: ciwis.

Cinio: reis brown, pwmpen a croquettes ffrwythau.

Canol prynhawn: eirin.

Byrbryd: trwyth a thost o fara bran wedi'i daenu â chaws neu felys.

Cinio: pysgod, wyau wedi'u sgramblo gyda brocoli, artisiogau, asbaragws a chard a ffrwythau.

Ar ôl cinio: trwyth treulio.

Cyn mynd i'r gwely: ½ litr o ddŵr.


Mae cynnwys yr erthygl yn cadw at ein hegwyddorion moeseg olygyddol. I riportio gwall cliciwch yma.

Bod y cyntaf i wneud sylwadau

Gadewch eich sylw

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi.

*

*

  1. Yn gyfrifol am y data: Miguel Ángel Gatón
  2. Pwrpas y data: Rheoli SPAM, rheoli sylwadau.
  3. Cyfreithlondeb: Eich caniatâd
  4. Cyfathrebu'r data: Ni fydd y data'n cael ei gyfleu i drydydd partïon ac eithrio trwy rwymedigaeth gyfreithiol.
  5. Storio data: Cronfa ddata wedi'i chynnal gan Occentus Networks (EU)
  6. Hawliau: Ar unrhyw adeg gallwch gyfyngu, adfer a dileu eich gwybodaeth.