Mae hwn yn ddeiet sydd wedi'i gynllunio ar gyfer pawb sy'n dioddef o rwymedd, mae'n hawdd iawn ei berfformio ac wedi'i seilio'n bennaf ar gymeriant pwmpen. Dim ond am 2 ddiwrnod yn olynol y gallwch ei roi ar waith, er mwyn ei wneud eto bydd yn rhaid i chi aros tua 7 diwrnod yn olynol.
Er mwyn gallu gweithredu'r diet hwn i frwydro yn erbyn rhwymedd bydd yn rhaid i chi gael iechyd iach, bwyta pwmpen wedi'i ferwi, yfed o leiaf 3 litr o ddŵr bob dydd, blasu'ch arllwysiadau â melysydd a sesno pob pryd gyda halen, oregano ac a lleiafswm o flodyn yr haul.
Bwydlen ddyddiol:
Ar stumog wag: ½ litr o ddŵr.
Brecwast: trwyth ac iogwrt neu laeth gyda grawnfwydydd a 3 llwy fwrdd o ffibr.
Canol bore: ciwis.
Cinio: reis brown, pwmpen a croquettes ffrwythau.
Canol prynhawn: eirin.
Byrbryd: trwyth a thost o fara bran wedi'i daenu â chaws neu felys.
Cinio: pysgod, wyau wedi'u sgramblo gyda brocoli, artisiogau, asbaragws a chard a ffrwythau.
Ar ôl cinio: trwyth treulio.
Cyn mynd i'r gwely: ½ litr o ddŵr.
Bod y cyntaf i wneud sylwadau