Dieta Rina

E diete ci aiutanu à perde u pesu à un certu puntu di a nostra vita, se pensate à perde u pesu, vi diceremu quì sottu ciò chì dieta di i rini, una dieta chì dura 90 ghjorni o trè mesi.

Sta dieta prumette un cambiamentu fisicu in trè mesi senza fame è esse capace di manghjà tuttu bè. Hè una dieta chì hè ancu benefica per sentite più energicu è in un umore megliu.

Sta dieta hè pensata per quelli chì volenu perde uni pochi di chilò è ùn anu micca fretta di rializà la, fendu la pianu pianu hè perfetta per evità u effettu yo-yo o effettu di rimbalzu chì ci ingrassa prestu.

perde pesu ogni ghjornu

Caratteristiche di a dieta rina

Questa dieta hè seguita per 3 mesi o 90 ghjorniDunque, l'infurmazioni nantu à ella ponu ancu esse truvate sottu stu nome. U corpu si rieduce gradualmente è aumenta a spesa calurica aumentendu u metabolismu. Hè cunsideratu unu di i dieti più sani per perde u pesu in modu sicuru.

Benchì cum'è sempre cummentemu, hè impurtante cunsultà cun un specialistu, endocrinologu o duttore capimachja nantu à a nostra intenzione di perde pesu è di perde pesu.

Questa dieta hè divisa in quattru gruppi:

  • Proteine ​​di origine animale o vegetale: pollu, tacchino, porcu, manzo, latticini, ova, furmagliu, pesciu.
  • Carbuidrati simplici: soia, lenticchie, ceci, risu, patate.
  • Carburati cumplessi: alimenti chì anu farina di granu biancu è integrale, pane, semola di cuscus, pasta.
  • Vitamine: frutti è ligumi.

Ogni ghjornu per a durata di a dieta manghjaremu l'alimenti di un solu gruppu. Cusì u corpu amparerà à dissucià l'alimentu è u metabolismu cumincerà à stabilizzassi.

Cumu seguità a dieta

Per chì a dieta sia eseguita currettamente, devenu seguità e seguenti linee guida:

  • Per a breakfast Ùn si pò manghjà fruttu chè finu à 12 ore.
  • Duvianu esse presi 5 pranzi à ghjornu. 
  • La prezzu Deve esse fattu prima di 20:XNUMX in u dopu meziornu.
  • Ùn pudete micca beie liquidi prima o dopu i pasti per chì i suchji gastrichi ùn sianu micca diluiti è ponu agisce direttamente nantu à l'alimentu.
  • l alimentariu di manghjà duveria avè duie volte a quantità di cena.
  • Ùn hè micca permessu di piglià alcolu o caffeina. 
  • Hè impurtante l'ingaghjamentu di 2 litri d'acqua à ghjornu, o infuzioni o acque aromatizate naturalmente.
  • 3 ore devenu passà trà i pasti principali.
  • U 29 di ogni mese, una dieta serà realizata purificante solu à basa di liquidu.

I ghjorni nantu à a dieta

Quì vi dicemu cumu si deve seguità a dieta per eseguì currettamente senza mette in periculu a salute è per eseguì currettamente.

  • Ghjornu 1: Proteine. A colazione serà custituita solu da frutti è u restu di u pranzu di cibi ricchi in proteine ​​cum'è carne, ova o latticini. Ié, pudete manghjà verdure ma cun un elevatu cuntenutu proteicu.
  • Ghjornu 2: Amidi. Durante a colazione avaremu frutti è u restu di a ghjurnata, risu, legumi, patate cù verdure cotte o cotte.
  • Ghjornu 3: Carbuidrati cumplessi. A colazione hè fatta di frutti è di i piatti principali di carboidrati è di qualchi dolci.
  • Ghjornu 4: Vitamine. I frutti per a colazione è u restu di a ghjurnata saranu grigliati, al vapore, arrustiti o legumi bolliti.

Per chì a dieta entre in vigore in u nostru corpu duvemu seguità questu ordine è sequenza di alimenti perchè cusì pudemu perdere pesu è perde u vulume in modu satisfacente.

L'insalate è e verdure devenu esse cundite cù un pocu d'oliu d'oliva, acetu, limonu è pocu sale. In più, duveremu accumpagnà sta dieta è sta dieta cù attività fisica, cume andà à spassighjà, corre, fà u jogging, andà in bicicletta, nuà o fà qualchì sport di racchetta.

Avemu bisognu manghjà 5 pranzi à ghjornu, un picculu pranzu è una merendella, chì puderia esse una manata di noci, una infusione, un yogurt o un pezzu di frutta. I brodi di verdura sò ancu permessi per evità a sensazione di fame avide.

Benefici di a dieta rina

Tutte e diete, quantunque sò boni, averanu sempre detrattori y difensori, Tuttavia, in questu casu, truvemu una serie di benefici chì ùn duvete micca mancà.

  • Separate currettamente i gruppi alimentarii per u corpu per cumincià à dissucià l'alimentu aumentendu u metabolismu in modu chì brusgi più calorie.
  • Questa dieta pò esse a vostra ultima dieta se a fate secondu i passi cummentati.
  • Puderete perde u vulume in i lochi i più cari, bracci, addome, glutei, fianchi, ghjambe.
  • Cù l'aiutu di un pocu esercitu uttenerete un corpu magru è bellu.
  • Questu dieta Hè per l'adulti chì volenu perde u pesu.
  • Ùn hà micca effettu di rimbalzu.
  • Ùn produce micca carenze nutrizionali.

Se cercate un modu per perde u pesu, sta dieta hè per voi, furnisce benefici è ùn produce micca un effettu yo-yo. Inoltre, pò esse un regime per sparte cù a famiglia perchè ùn mette micca in periculu. Cunsultate u vostru duttore di famiglia nantu à a vostra intenzione di perde u pesu in modu da pudè cunsigliallu nantu à tutte e linee guida da seguità.


U cuntenutu di l'articulu aderisce à i nostri principii di etica edituriale. Per signalà un errore cliccate quì.

Sianu the first to comment

Lasciate u vostru cummentariu

U vostru indirizzu email ùn esse publicatu.

*

*

  1. Responsabile di i dati: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopu di i dati: Cuntrolla SPAM, gestione di cumenti.
  3. Legitimazione: U vostru accunsentu
  4. Cumunicazione di i dati: I dati ùn seranu micca cumunicati à terzi, eccettu per obbligazione legale.
  5. Archiviazione di dati: Base di dati ospitata da Occentus Networks (UE)
  6. Diritti: In ogni mumentu pudete limità, recuperà è cancellà e vostre informazioni.