A dieta dolce

Se avete mai intesu parlà di u dieta insipida, A prima cosa chì duvete sapè hè chì ùn hè micca un pianu di perdita di pesu cù quale perde una seria di chilò cum'è accade cù altri tippi di diete cum'è a dieta Atkins o u Perrone. Se vi interessate è vulete sapè più nantu à a dieta dolce, allora vi spiegheraghju tuttu Ciò chì duvete sapè à propositu, in chì cunsiste è quale sò e persone ch'elli devenu seguità lu.

Chì hè a dieta dolce?

A dieta dolce hè un pianu alimentariu di una certa durata chì i duttori prescrivenu prima di diverse malatie digestive o dopu qualchì tippu d'intervenzione chirurgica. U duttore opta per stu tipu di dieta, perchè u paziente pò manghjà cibu facilmente è chì si pò mastucà è inghjuttà senza nisun prublema. In parechji casi sta dieta hè generalmente seguitata quandu hè stata finita una dieta liquida è u paziente hè prontu à inghiuttà pianu è cù cura. A cumpusizioni di a dieta, varierà secondu a situazione clinica di u paziente.

Chì cibi pudete manghjà cù una dieta dolce?

Ci hè un gran numeru di alimenti qualificati cum'è dolce è chì sò ideali per incorporà in stu tipu di dieta, in quale a persona chì a seguita costi masticà, ingoiare o richiede una digestione leggera è senza cumplicità. Alcuni di l'alimenti chì ponu esse parte di a dieta dolce Sò:

• Porridge di cereali cum'è avena o semola di granu.
• Pasta cotta finu à chì sia lisu è faciule da manghjà.
• Frutta dolce è dolce cum'è banane mature, melone, o anguria.
• Frutti cotti o bolliti cume pere o mele.
• Verdure cotte senza pelle è ponu esse facilmente macinati cum'è e carote o u cavolfiore.
• Latticini cum'è yogurt o crema di furmagliu diffusatu.
• Ghjiletti.
• Custard.
• Pudding.

Quessi sò solu alcuni esempi di l'alimenti chì pudete beie senza prublema una persona chì seguita a dieta dolce.

Alimenti chì sò pruibiti è chì devenu esse evitati in una dieta insipida

Ci hè una quantità di alimenti ciò chì duvite evità mentre seguitate stu tipu di dieta chì sò cattivi per una bona digestione o sò difficiuli à digerì o à mastucà. Alcuni cibi proibiti sò:

• Pani cun sementi è grani sani.
• Chips.
• Rice.
• Legumi cù pelli dure cume ceci o fasgioli.
• Frutti secchi.
• Mele, pesche, o ananas.
• Carne rossa, pollu o tacchinu.
• Salsicce o hamburger.
• U casgiu curatu.

Esempiu di menu nantu à una dieta dolce

Parechje persone pensanu chì una dieta insipida vi pò uttene esse noioso è strettu, quantunque quì sottu vi mostreraghju alcuni esempi di qualchi menu cù chì puderete gode di diversi alimenti durante stu tipu di dieta è manghja un pocu di tuttu.

Breakfast

1. Uova strapazzate cù furmagliu rossu, furmagliu scioltu è un pocu di melone.
2. Oliu cottu è yogurt cremosu.
3. Smoothie fatta cù latte, banana, cacao in polvere, yogurt, è un pocu dolcificante o zuccheru.

Manghjatu

1. Insalata di tonu cù mayonnaise è qualchì spezia. Purea di mela.
2. Insalata d'ova cù maionese è spezie. Insalata di Melone.
3. Purè di piselli. Pere in dolce.
4. Turchia rotula cun fette d'avucatu.

Cena

1. Insalata di Pasta Cù U Tonu.
2. Salmone cottu cù patata dolce.
3. Quiche di spinaci è purea di cavolfiore.

Seguitate una dieta sana è equilibrata

Hè assai impurtante chì sapete chì avè una dieta dolce ùn hè micca in cuntrastu cù manghjà una dieta di tippu sanu è equilibratu in chì u vostru corpu riceve tuttu i nutrienti necessarii per una bona operazione di u listessu. Ùn si pò mancà gruppi di cibo quant'è impurtante cum'è frutti, ligumi, prudutti casgili o cereali. Allora vi daraghju un serie di consigli affinchì u vostru corpu ricevi una dieta sana:

• Evite manghjà troppu cibu in ogni momentu riccu in zuccheru, in particulare quelli chì ùn anu micca valore nutrizionale.
• Incorporate alimenti in a vostra dieta di culori (verde, giallu o aranciu) per assicurà una ingesta adatta di vitamine in u vostru corpu.
• Duvete manghjà almenu circa 1.200 calorie à ghjornu. Se in u vostru ghjornu à ghjornu manghjate menu calorie di quelle indicate sopra, a cosa più normale hè chì u vostru corpu cumincià à perde u musculu in modu prugressivu.
• Attentu assai quandu si tratta ingesta di grassu. U fattu chì seguitate una dieta dolce ùn significa micca chì avete una libertà totale di manghjà tutti i tipi di grassi. Per evità una tale assunzione sproporziunata di grassu, hè megliu à manghjà cumplettamente i prudutti casgili scrematu o scrematu è aduprate un pocu di brodu di carne per dà à i purè un sapore megliu.

Ultimi cunsiglii nantu à a dieta insipida

Se per diverse ragioni seguitate a dieta dolce, hè assai impurtante chì ùn perdiate micca u dettagliu di alcuni l'ultime linee guida o cunsiglii dietetichi. Pruvate à masticà bè è manghjà pianu, per facilità a digestione u più pussibule è ùn l'avete micca Prublemi di stomacu cumunu cum’è gas fastidiosu. Una volta finitu di manghjà, pruvà à ripusassi per uni pochi di minuti è facilità tale digestione.

U più cunsigliu hè di mantene a dieta dolce durante circa 3 0 4 ghjorni è dopu andate pocu o pocu introducendu più tippi di alimenti per uttene una dieta normale in a quale pudete manghjà tutti i generi nutrienti è vitamini necessarii per u vostru corpu. Sè avete rimarcatu chì dopu à sti ghjorni, avete sempre prublemi quandu manghjate certi alimenti, duvete andà à u vostru duttore di fiducia.

Cum'è l'avete vistu è lettu in st'articulu, hè pussibule di fà una dieta sana, equilibrata è ricca ancu sè site nantu à una dieta dolce. Dopu una seria di linee guida è cun un pocu di creatività Pudete creà un menu interessante chì vi aiuta à ricuperà rapidamente da i vostri prublemi di salute è furnisce boni nutrienti à u vostru corpu.

Quì sottu vi mustru un video in chì tuttu serà più chjaru è chì sò l'alimenti chì pudete include nantu à stu tipu di dieta.