Tubig kefir

Kefir nodules

Ang Kefir usa ka labing himsog nga pagkaon apan sa parehas nga oras lisud ang pagkuha aron mahimo usab tubig kefir o gatas, ang duha nga lahi sa kefir nga anaa.

Ang Kefir adunay mga hiyas nga probiotic Makapaikag kaayo alang sa lawas, nanginahanglan kini nga pag-andam sa artesano ug pagsunod sa pipila nga mga panudlo aron makahimo ang tubig kefir. 

Ang kefir sa tubig, sama sa kefir sa gatas, adunay parehas nga microflora. Sa kini nga kaso, ang kefir sa tubig labi ka dali buhaton tungod kay dili nimo kinahanglan ang hilaw nga gatas aron mahimo kini.

Tubig kefir

Kung kanunay ka nag-antos sa mga problema sa kahimsog sa gastrointestinal, mahimo nimo himuon ang kefir sa tubig aron maatiman ang imong kahimsog ug magpadayon nga kusug, dugang pa, ang pag-andam sa tubig nga kefir sa balay yano ra, kinahanglan ra nimo makuha ang probiotics aron makapahimulos sa kini nga fermented nga tubig.

Aron makahimo ang tubig kefir, kinahanglan nimo ang mga lugas sa kefir, aron makahimo sa ilimnon nga nakabase sa tubig. Ang kini nga mga lugas giputos probiotics, taas nga kalidad nga mga mikroorganismo sa bakterya nga naa sa parehas nga palibot. Ang mga bakterya makatabang kanato nga magpadayon nga himsog ug adunay labi ka kusug nga mga panangga.

Kini nga mga probiotics, maayo nga bakterya nga makit-an sa digestive systemHinungdanon kini alang sa paghilis ug alang sa mga nutrisyon nga molusot sa atong agianan sa dugo, dugang sa pagpanalipod kanato batok sa mga sakit.

Gipanalipdan ang sistema sa imyunidad ug daghang kusog, kung gibati namon nga mahuyang, dili maayo nga panghilis, kasukaon o mga problema kung moadto sa serbisyo, isulat ug mahibal-an ang pagbuhat Tubig kefira aron ikaw himsog ug hapsay. Dugang pa, aron mapadayon ang usa ka timbang nga pagkaon ug paghimo kanunay nga ehersisyo.

kefir

Giunsa paghimo ang tubig kefir

Ang pag-andam sa kini nga ilimnon mao ang yano, dali ug naghatag kini maayo kaayo nga mga sangputanan. Kinahanglan ra niini ang usa ka oras nga pahulay ug pag-asim sa palibot 48 ka oras. 

Mga materyales aron maandam kini

  • Usa ka baso nga tibod sa 1 litro. 
  • Usa ka kutsara nga kahoy o plastik aron pukawon.
  • Usa ka limpyo nga panapton, tualya, o mga filter sa kape aron matabunan ang carafe.
  • Usa ka goma nga goma nga mosalmot sa mga filter gamit ang banga nga tubig.
  • Usa ka plastik nga salaan aron makuha ang mga basura sa lugas gikan sa tubig.
  • Thermometer

Mga sangkap nga kinahanglan

  • Mga lubi sa Hydrated kefir. 
  • Tunga sa usa ka tasa nga brown sugar.
  • Tubig.

Pagpangandam, lakang sa lakang

Ibutang una ang asukal sa banga nga bildo. Pagdugang tunga sa usa ka tasa nga mainit nga tubig ug pagpalihok hangtod nga hingpit nga natunaw ang asukal. Pagkahuman pagdugang 3 tasa nga tubig sa temperatura sa sulud, sulud sa taliwala sa 20 ug 29 degree.

Idugang ang mga hydrated kefir grains ug taklapi ang tibod uban sa mga filter sa kape o gamit ang twalya. Mahinungdanon kini nga lakang tungod kay ang pagpamunga naghimo og mga gas ug gikinahanglan ang usa ka porous nga panapton aron hapsay nga makagawas ang mga gas. Ibilin ang pitsel sa usa ka luwas nga lugar ug palingkura kini sa duha ka adlaw.

Sa higayon nga kini gipaaslahi, ibulag ang mga lugas sa tubig kefir ug idugang kini sa usa ka bag-ong pagsilbi sa asukal nga tubig. Andam na ang imnon.

Mga kabtangan sa tubig kefir

Ang kini nga ilimnon nga gikan sa tubig adunay hinungdanon nga mga kabtangan nga makatabang kanamo nga magpadayon nga himsog. Sunod gisulti namon kanimo kung unsa ang mga kaayohan nga gidala sa amon sa kini nga ilimnon, aron nga magdesisyon ka usa ka adlaw buhaton kini sa balay, mamatikdan nimo nga ang imong lawas labi ka himsog.

  • Gipadayon ang a sistema sa digestive himsog.
  • Kini naghimo kanato nga mobati nga maayo.
  • Nagtabang sa pagpahiuli digestive flora. 
  • Kini dato sa mga nutrisyon sama sa football, bitamina B12, magnesium ug folic acid. 
  • Dugangi ang among mga panalipod.
  • Gipadayon ang a immune system kusug ug himsog.
  • Nakigbatok si Kefir sa daotang bakterya sa tinai.
  • Naglihok kini ingon usa ka antibacterial.
  • Nakatabang sa paghilis lactose Dugangi ang among pagkamatugtanon sa mga produkto nga gatas kung dili kami mapailubon.
  • Gikunhoran ang mga pag-atake gikan sa hubak ug mga reaksiyon sa alerdyi.
  • Nagpaayo mga simtomas sa naglagot bowel syndrome. 
  • Pagsamok sa constipation panalagsa
  • Pagpalambo sa Proseso sa Digestive.
  • Dugangi ang kahimsog sa bukog alang sa taas nga sulud niini sa calcium.
  • Maminusan ang kalihokan sa mga selula cancerous.
  • Gipugngan ang dagway sa Kanser

Tubig kefir

ang mga lugas ang kefir Gigamit kini sa daghang mga tuig aron mapadayon ang kahimsog sa lawas ug sa organismo. Ang kalihokan sa probiotics tabangan nila kami nga mobati nga maayo. Sama sa imong nakita, ang pag-andam sa kini nga ilimnon yano kaayo, kinahanglan ra namon makuha ang mga haspe sa kefir ug pasagdahi sila sa tubig.

Mahimo nimo nga andamon ang ilimnon sa daghang mga higayon nga gusto nimo, kung gibati nimo nga labi ka tapulan ug adunay dili maayo nga panghilis sa usa ka panahon, mahimo nimo mapili nga himuon kini nga ilimnon o makonsumo sa mga produkto sama sa kefir yogurt o kefir milk nga mahimo usab namon makit-an supermarket.

Ayaw pag duhaduha ug magsugod sa pag-ut-ut sa tubig nga homemade kefir karon.


Ang sulud sa artikulo nagsunod sa among mga prinsipyo sa pamatasan sa editoryal. Aron magreport usa ka pag-klik sa sayup dinhi.

Himoa ang una nga makomentaryo

Biyai ang imong komentaryo

Ang imong email address dili nga gipatik.

*

*

  1. Responsable sa datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Katuyoan sa datos: Kontrolaha ang SPAM, pagdumala sa komento.
  3. Legitimation: Ang imong pagtugot
  4. Komunikasyon sa datos: Ang datos dili ipahibalo sa mga ikatulong partido gawas sa ligal nga obligasyon.
  5. Pagtipig sa datos: Ang database nga gidumala sa Occentus Networks (EU)
  6. Mga Katungod: Sa bisan unsang oras mahimo nimong limitahan, bawion ug tanggalon ang imong kasayuran.