Pagdiyeta sa pinya

Pinya kini usa ka prutas nga adunay daghang mga kabtangan gyud mapuslanon sa lawas. Kini usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa antioxidants ug sikat sa pagka usa ka maayo nga diuretic Nakatabang kini aron makuha ang mga hilo ug hugaw gikan sa lawas.

Ang pagkaon sa pinya mao ang hingpit ug sulundon aron ma-detoxify ang lawas ug tangtanga ang sobra nga pluwido nga sagad hinungdan sa pagdugang sa gibug-aton. Bisan pa, ang kakulang sa hinungdanon nga sustansya hinungdan nga sundon kini nga pagdiyeta maximum alang sa 4 ka adlaw, sanglit kung dili mahimo kini makahimo grabe nga kadaot sa kahimsog sa tawo nga mohukum nga ipadayon kini. Unya makigsulti ako kanimo sa labi nga detalye sa kini nga popular nga pagkaon aron makita nimo kung unsa sila mga kaayohan niini ug ang mga posibleng katalagman.

Mga kaayohan sa diyeta sa pinya

La pagkaon sa pinya Adunay kini serye sa mga benepisyo nga hinungdanon nga mahibal-an nimo ug makatabang kanimo aron mawad-an sa gibug-aton ug aron mawala ang labi nga mga kilo nga nakahasol kaayo kanimo:

• Kini usa ka pamaagi sa pagpayat nga adunay diha-diha nga mga sangputanan, tungod kay ang pagamit sa pinya makatabang sa pagpakubus sa paghubag sa tiyan na wagtangon ang natipon nga tambok sa lawas.
• Ang pinya mao usa ka maayo kaayo nga diuretic busa kini hingpit alang sa Limpyohan og maayo ang bug-os nga organismo. Ang pag-ambit niini makatabang kanimo nga mawala tanan nga mga hilo ug mga hugaw naa sa sulod sa imong lawas.
• Kini usa ka prutas nga adunay daghang bitamina ug nga kini hingpit alang sa paglimpyo sa mga organo sama sa ang atay o kidney.
• Gitugotan ka sa pinya nga magdetalye lainlaing mga pinggan ug lami gyud kung unsa kini usa ka madanihon kaayo nga pagkaon aron mawad-an sa gibug-aton.

Unsa ang gisugyot sa diyeta sa pinya

Ang diyeta sa pinya wala mosugyot bisan unsa gawas sa kaon og pinya sa tanan nga mga pagkaon sa usa ka adlaw, nga nagdugang sa giingon nga pagkaon uban uban pang mga klase sa mubu nga kaloriya nga pagkaon ug adunay gamay kaayo nga tambok alang sa pagkawala sa timbang sa usa ka dali ug episyente nga paagi. Kini nga matang sa pagdiyeta nagtugot sa tawo limpyohan pag-ayo ang imong tibuuk nga lawas, tangtang tanan mga hugaw ug basura nga naporma pagkahuman sa matag kan-anan.

Sumala sa kini nga diyeta, ra mga 3 ka beses sa usa ka adlaw ug sa kanila, dugang sa natural nga pinya, mahimo’g iupod sa kadaghanan mga 400 ka gramo sa maniwang nga klase nga protina sa hayop sama sa kaso sa manok, pabo, isda o koneho. Sama sa nakita nimo, kini nga klase sa pagdiyeta adunay daghang mga kakulangan sa nutrisyon, busa gitugotan lamang nga sundon kini nga pagdiyeta alang sa labing kadaghan nga panahon nga 4 ka adlaw. Sa kaso sa pagpadayon sa kini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang sa daghang mga adlaw, ang tawo nga gihisgutan mahimong mag-antus grabe nga mga problema sa kahimsog tungod kay wala kini gihatag sa imong lawas mga kinahanglan nga nutrisyon aron molihok nga maayo.

Ang diyeta sa pinya

Akong ipakita sa sunod usa ka pananglitan nga menu sa kini nga klase nga pagdiyeta nga nag-uban mga 3 ka adlaw ang gitas-on.

Unang adlaw

• Panahon sa pamahaw mahimo ka mokaon duha ka hiwa sa natural nga pinya inubanan sa usa ka tosta nga tinapay nga adunay usa ka gamay nga jam.
• Alang sa paniudto mahimo nimong mahurot ang duha ka hiwa nga natural nga pinya kauban ang usa ka steak sa baka nga adunay gamay nga broccoli nga gipuno sa suka ug lana.
• Sa panihapon mahimo ka adunay duha nga mga inihaw nga dughan nga sulud inubanan sa usa ka salad nga lettuce ug duha ka hiwa nga pinya.

Ikaduha nga adlaw

• Sa pamahaw mahimo ka adunay duha nga tibuuk nga cookies sa lugas, usa ka skimmed yogurt ug duha ka hiwa nga pinya.
• Alang sa paniudto 200 nga gramo nga sinugba nga salmon sunod sa duha ka hiwa sa pinya.
• Sa panihapon mahimo ka adunay usa ka salad sa lettuce ug tuna ug duha ka hiwa sa pinya.

Ikatulo nga adlaw

• Alang sa pamahaw mahimo ka adunay duha ka tibuuk nga cookies sa lugas, usa ka kape ug duha ka hiwa sa natural nga pinya.
• Alang sa pagkaon 200 gramo nga sinugba nga dughan nga adunay gilat-an nga utanon ug duha nga hiwa sa pinya.
• Sa panihapon mahimo ka makahimo usa ka cream sa utanon nga adunay celery, artichoke o asparagus ug duha ka hiwa nga pinya.

Kung sundon nimo kini nga plano sa tulo ka adlaw, makuha nimo limpyohan ang imong tibuuk nga lawas, malikayan nimo ang pagpadayon sa likido ug buhaton nimo mawad-an sa mga dugang nga libra kung unsa sila gihasol nimo. Hinungdanon nga hinumdoman nimo kana kini usa ka pagkaon nga panghinlo ug kana tungod niini nga hinungdan dili kini molungtad labi pa sa tulo ka adlaw.

Dili maayo nga pagkaon sa pinya

• Mahinungdanon nga hinumdoman nga ang diyeta sa pinya daghang kakulangan sa nutrisyon, busa dili maayong pagsunud niini sobra sa 4 ka adlaw. Kini usa ka pagkaon nga makatabang tangtangon ang mga hilo ang lawas ug mawad-an sa gibug-aton sa usa ka dali nga paagi apan kana dili kinahanglan nga magdugay sa oras.
• Kini usa ka pagdiyeta ubos kaayo nga kaloriya busa kinahanglan magbantay ka pag-ayo kung bahin sa pagsunod sa iya tungod kay dili kini naghatag hinungdanon nga sustansya.
• Giisip kini nga usa ka diyeta sa milagro alang sa kung unsa kini usa ka hinungdanon nga epekto sa rebound, busa kung dili nimo pagbag-o ang imong batasan sigurado kana pagkuha gibug-aton ug pagkuha dugang nga kilo sa nawala.
• Dili kini girekomenda nga pagdyeta ug dili maayo alang sa mga adunay mga problema sa pantog.

Sa wala pa matapos, kinahanglan nimo nga hinumdoman kana alang sa molihok ang diyeta sa pinya ug mahimo nimo makuha ang gipaabut nga mga sangputanan sa higayon nga kini mahuman giingon nga plano sa pagbug-at sa timbang, kinahanglan ka magsugod usa ka lahi sa himsog ug balanse nga pagkaon inubanan sa gamay nga adlaw-adlaw nga ehersisyo sa lawas. Sa kini nga paagi malikayan nimo ang gikahadlokan nga epekto sa rebound ug mapadayon nimo ang gibug-aton. Ang mga tigpasiugda sa ingon nga pagdyeta nag-angkon nga mahimo kini mawala mga 2 ka kilo nga gibug-aton sa tulo ra ka adlaw, kana ang hinungdan nga hinungdan nga mokonsulta ka sa usa ka nutrisyonista o espesyalista sa wala pa magsugod kini nga pagdiyeta ug sa ingon paglikay grabe nga mga problema sa kahimsog. Ang espesyalista mohimo usa ka pagtuon ug isulti kanimo kung makadaot o dili pagsugod sa kini nga klase sa pamaagi sa pagpayat.

Unya biyaan ko ikaw usa ka video aron matabangan ka nga mahibal-an ang bahin sa ang bantog nga diyeta sa pinya ug unsa ang mga kaayohan niini ug tanan ang mga contraindications.