El lawas mahimong dili hingpit nga kahimtang matag adlaw, ang lawas mahimong maapektuhan sa usa ka dili maayo nga nutrisyon, alang sa adunay gamay nga depensa o pipila nga sakit sa viral.
Sa kini nga kaso, gusto namon hisgutan kung giunsa pag-atiman ang organismo Kung adunay ka pagkalibang, ang labing kaayo nga paagi mao ang pagpadayon sa usa ka astringent nga diyeta nga makatabang sa amon sa pagpadayon nga lig-on ang tiyan.
Ang pagtatae mahimo’g makita kung wala’y naton gusto, mihunong sa pagtrabaho og maayo ang atong tinai tungod sa usa ka impeksyon, o pipila nga pagkadili-makatugot sa pagkaon. Kini dili komportable kaayo nga adunay kalibang o adunay dili maayo nga tiyan, busa, isulti namon kanimo sa ubus kung unsa ang astringent nga diyeta nga kinahanglan nimo sundon aron mapaayo ug mawala ang pagkalibang.
Index
Astringent nga pagkaon
una astringent nga pagkaon Makatabang kaayo kini kanato kung wala kitay maayo nga tinai, kung adunay kita pagkalibang, sakit sa tiyan o usa ka mahuyang nga tiyan.
Sunod nga isulti namon kanimo unsa na mga pagkaun nga kinahanglan naton ubuson aron ang atong lawas mamaayo sa labing dali nga panahon.
Ang astringent nga pagkaon tTumong nga ayohon ang digestive system kung adunay mag-antos sa sakit sa tiyan, adunay usa ka naglagot nga tinai o grabe nga pagkalibang. Ang plano sa pagkaon kinahanglan bag-ohon aron ang lawas hingpit nga mamaayo, kinahanglan nga maglakip kini usa ka serye sa mga pagkaon nga makatabang sa pagtangtang sa pagkalibang.
Ngano nga nag-antos kita sa pagkalibang?
Sa wala pa magkomento kung unsang mga pagkaon ang kinahanglan naton kan-on ug kung unsang mga kinahanglan naton likayan, kinahanglan naton mahibal-an kung giunsa o unsa ang hinungdan nga adunay kita pagkalibang.
Kitang tanan nag-antus niini dili pagpanghunahuna, Ug mahimo kini molungtad gikan sa usa ka adlaw hangtod sa mga semana, depende sa kagrabe sa virus o kung unsa ang hinungdan niini.
- Mga Parasite tinai nga makapausab sa atong mga digestive.
- Mga bayrus.
- Lahi impeksyon, alang sa nakakaon nga pagkaon sa dili maayo nga kondisyon o pag-inom sa dili mainom nga tubig.
- Bacteria sama sa e-coli o salmonella.
- Adunay pagkasuko sa bowel syndrome.
- Nakaagi sa a operasyon sa gamay nga tinai.
- Mga sakit sama sa Sakit ni Crohn.
- Kinahanglan nga dili magpailub sa lactose
- Adunay usa ka alerdyi sa gluten.
- Adunay mga pagbag-o sa teroydeo
Sa pagkuha sa asoy sa astringent nga pagkaon
Kinahanglan naton nga hunahunaon ang usa ka serye sa mga aspeto kung gihimo namon ang usa ka astringent nga diyeta aron malampuson kini nga mahimo. Tungod kay kung dili namon sundon ang usa ka serye sa mga lakang, mahimong dili kami makabawi sa oras nga gusto namon.
- Dili ka magkaon daghang mga diha sa mga pagkaon
- Labing maayo, kaon lima o unom ka beses sa usa ka adlaw nga adunay gamay nga kantidad.
- Kinahanglan ka moinom daghang mga likido aron malikayan pagkahubas
- Paglikay sa tanan nga pagkaon nga puno sa fiber.
- Ayaw ut-ut pagkaon bisan bugnaw kaayo o init kaayo, makapausab sa tinai.
- Kinahanglan nga lainlain ang pagkaon.
- Ayaw ut-ut mga legum o pagkaon nga nagmugna gas.
Pagkaon aron sa pagdala sa usa ka astringent nga pagkaon
Homemade lemonade
Kung naa kami sa ang una nga hugna sa kalibanga, kinahanglan naton daghang hydrate ug likayan ang solidong pagkaon tungod kay dili kini gitugot sa lawas. Ang sulundon mao ang pag-andam usa ka homemade lemonade, nga adunay duga sa tulo nga lemons nga gisagol sa usa ka litro nga tubig. Pagdugang usa ka gamay nga kutsara nga asukal, gamay nga asin, ug baking soda.
Kini nga ilimnon molihok ingon usa ka ilimnon nga ilimnon, maghatag mga mineral ug sustansya nga kinahanglan sa lawas.
Infusion
Ang mga tanum nga tanum nga makahugas sa tiyan ug gipabati kami nga maayo. Ang sulundon mao ang pag-ut-ut chamomile o pagpuga sa mint. Kini nga mga ilimnon makahupay sa kasakit nga may kalabutan sa pagkalagot sa tiyan o mga paghapdos sa tinai, ug makatabang usab sa hugaw nga mahimong labi ka makanunayon.
Ang Probiotics
Ang mga probiotics labi ka himsog sukad mapuslanon nga bakterya alang sa digestive tract, gihimo nila nga lig-on ang among tiyan ug makigsangka sa uban pang labi nga makahilo nga bakterya. Nakatabang usab sila aron mapuno ang tanum, busa, mahimo nimo mahurot ang gatas kefir, tubig kefir o probiotic enriched yogurts o mga produkto nga gatas.
Puti nga tinapay nga adunay quince
Mahimo ka adunay tinapay nga adunay quince sa tungatunga sa buntag o sa hapon alang sa usa ka meryenda. Maayo, kinahanglan ka magkuha usa ka klase nga tinapay nga biscote ug kini buhaton puti nga harina nga trigo, dili gyud integral.
Mahimo nimo ang imong kaugalingon Quince o paliton kini diretso sa gipabugnaw nga lugar sa supermarket.
Karne sa manok ingon una nga kapilian
Kaon og maniwang nga manok, sama sa manok. Usa ka karne nga puno sa protina nga makatabang sa amon sa paghusay sa tiyan ug pugngan ang pagkalibang gikan sa molungtad daghang mga adlaw.
Toma ang dughan sa manok giihaw o giluto sa gamay nga lemon. Kini magdugang sa mga astringent nga kabtangan sa duha nga pagkaon.
Puti nga bugas
Tingali ang labing girekomenda nga pagkaon kung adunay kita pagkalibang, ang puti nga bugas usa ka karbohidrat nga kinahanglan naton nga ilakip kung magsugod kita sa pagtugot sa mga solidong pagkaon. Mahimo ba nimo bugas nga tubig sa balay, pagdugang usa ka gamay nga cinnamon stick sa lami.
Giluto nga patatas
Ang patatas makatabang kanato sa pagpadayon sa usa ka astringent nga pagkaon, kinahanglan lang naton mahibal-an kung unsaon magluto patatas aron dili kini makaapekto sa aton o makapalagot sa atong mga tinai. Ang sulundon mao ang paghimo a gihumol nga patatas patatas aron ang tiyan dili masuko ug adunay kalidad nga pagkaon.
Kaon og puti nga isda
Paglikay sa mga adunay lana nga isda, nga bisan kung kini labing kapuslan, ang mga tambok makapasuko sa atong tiyan ug magpadayon sa pagtatae Ang sulundon mao ang pag-ut-ut cod o hake, duha nga puti nga isda nga dali naton makit-an. Mahimo usab nimo nga ubanan ang mga isda nga adunay giluto nga patatas o carrot puree.
Mga pagkaon nga likayan
Kung nahibal-an na nimo kung unsa ang labing kaayo nga pagkaon aron mahimo ang usa ka astringent nga diyeta, isulti namon kanimo kung kinsa ang kinahanglan nimo likayan aron dili mohuyang ang tiyan ug mahimo ka adunay usa ka labi ka maayo nga kalidad sa kinabuhi.
- Gatas nga tsokolate.
- Taas nga fiber nga utanon.
- Hilaw nga sibuyas, ahos, o mga sili nga kampanilya.
- Mga pritong pagkaon.
- Pula nga karne.
- Mantikilya
- Mga tambok
- Labing tambok nga gatas.
- Mga ilimnong makahubog.
Pag-antos kalibang Kini dili komportable, Gibiyaan kita nga mahuyang ug sa katapusan mahimong hinungdan sa kadaot sa tiyanBusa, kung nag-antos ka sa pagkalibang sobra sa usa ka semana, tambag nga moadto ka sa doktor sa imong pamilya aron matambagan ka niya bahin sa pagdiyeta o tama nga pagtambal aron matambalan ang pagbag-o sa tiyan.
Sa kasamtangan, ibutang kini sa hunahuna astringent nga pagkaon sa sunod nga adunay ka pagkalibang o sakit sa tiyan.