Яравыя плады

Для таго, каб мець добры штодзённы рацыён мы павінны быць у курсе і ведаць, якія прадукты і прадукты ў сезон. У выпадку садавіны многія з іх маюць сезонны характар, таму мы падкрэсліваем вясновыя садавіна.

Вясновыя садавіна характарызуюцца сваім колерам і ўсімі цудоўнымі ўласцівасцямі, якія яны нам даюць ніжэй мы гаворым вам, якія яны так што, калі вясна, вы прымаеце іх да ўвагі.

Яравыя плады

Вясновыя садавіна вельмі жаданыя, таму што яны свежыя, смачныя і саступаюць месца менш агрэсіўнаму клімату, напрыклад зіме.. Колеры ззяюць, добрае надвор'е, і мы можам выкарыстоўваць гэтыя садавіна ў сваіх стравах.

Клубніцы і клубніцы

Вясна прапануе нам шмат клубніц і суніц. Яны багатыя вітамінам С, таму мы значна павялічваем антыаксіданты у нашым целе. Па сваім змесце вітамін З вельмі падобны на апельсін.

Клубніцы з'яўляецца з лютага па чэрвень, але мы вылучаемся з канца З красавіка па май самы лепшы час для іх спажывання. Яны будуць знаходзіцца ў самы свежы і аптымальны час для спажывання, дзе вылучаюцца чырванаватыя колеры і прысмак.

Клубніцы і клубніцы нізкакаларыйныя, яны забяспечваюць вялікія вітаміны і мінералы, такія як вітамін С, правітамін А, абалоніна, кальцый або калій.

Гэтую садавіну можна ўжываць па-рознаму, нарэзаць лустачкамі і суправаджаць іх у ёгурце альбо Македонія, дадайце цукар або ўзбітыя сліўкі, кладзіце іх у кактэйлі або сокі, хатнія джэмы ці марожанаес. Што тычыцца салёнай гастраноміі, іх можна зрабіць соусы да мяса дзічыны

На 100 грам клубніцы ці клубніцы, вы толькі ўнясеце свой уклад у арганізм 37 калорыі, таму гэта вельмі рэкамендуемы фрукт для ўсіх, хто хоча схуднець альбо схуднець. Акрамя таго, яны з'яўляюцца добрай ежай для аднаўлення сіл дзякуючы сваім вітамінам і таму, што ўтрымліваюць каля 85% вады.

Рэгулярнае ўжыванне трускаўкі дапаможа нам палепшыць здароўе сэрца, пазбягаць такіх захворванняў, як рак альбо атэрасклероз. Прадухіляе акісленне ліпідаў і прадухіляе гэта свабодныя радыкалы атакуюць нашы клеткі.

Абрыкосы

Абрыкосы - гэта садавіна, якія вельмі цэняць многія, таму мы з нецярпеннем чакаем іх часу і ўраджаю. Абрыкосы ў асноўным арыентаваны на раннюю вясну, гэта значыць з 21 сакавіка да канца лета. Нам пашанцавала, таму што ён мае працяглую сезоннасць.

Абрыкосы вельмі ўніверсальныя, напэўна яны ёсць спажываецца як у свежым, так і ў натуральным і сушаным выглядзе. Яны вядомыя як курага. У гэтым стане абрыкосы шырока выкарыстоўваюцца ў кулінарыі для суправаджэння соусаў, рагу і мясной смажаніны.

Да таго ж яны вельмі важныя ў свеце выпечка, паколькі гэта фрукт, які вельмі добра вытрымлівае высокія тэмпературы, па гэтай прычыне ён ідэальна падыходзіць для падрыхтоўкі пірожных ці бісквітаў.

Яны валодаюць выдатнымі пажыўнымі ўласцівасцямі Ён забяспечвае нас правітамінам А, каліем, клятчаткай і каратынам. Гэта дапамагае нам умацоўваць імунную і метабалічную сістэмы, акрамя таго, павялічвае здольнасці арганізма ў плане акіслення. Такім чынам, ён прадухіляе з'яўленне дэгенератыўных і метабалічных захворванняў.

Яны ўтрымліваюць мала калорый і вялікую колькасць вады. Ідэальна спажываць апоўдні альбо ў якасці закускі.

Персік

Персік пачынаецца вясной, і яго спажыванне працягваецца да лета. Яны багатыя каратынам і каліем, вітамінамі А, С, В1, В2 і В6. Ужыванне яго таксама прыносіць нам карысць з пункту гледжання антыаксідантаў, таму што ўтрымлівае свабодныя радыкалы ад клетак.

Карысна клапаціцца пра нашых імунная сістэма, наша сардэчна-сасудзістае здароўе, прадухіляе анемію і рэкамендуецца ўсім, хто імкнецца схуднець, паколькі яно не ўтрымлівае вялікай колькасці калорый.

вішня

З іншага боку, мы знаходзім вішня, сапраўды сезонная садавіна, якая з'яўляецца вясной. Мы наўрад ці знойдзем іх па-за сезонам. У гэтым выпадку гэта маленькія садавіна яны багатыя вітамінам С, каліем і клятчаткай.

Як і папярэднія садавіна таксама яны багатыя антыаксідантамі, таму яны прадухіляюць такія захворванні, як рак альбо праблемы з крывёй, гэта перашкаджае нам пакутаваць ад сардэчных прыступаў.

Акрамя таго, ён мае супрацьзапаленчы эфект і памяншае рызыку развіцця падагры.

Сліва

Мы знаходзім розныя віды сліў і усе яны з'яўляюцца вясной. Сліва багатая на вітаміны, мы вылучаем вітамін Е, вітамін, які непасрэдна звязаны з маладосцю, таму што дапамагае нам запаволіць заўчаснае старэнне клетак.

Да таго ж у іх выдатна антыаксідантная сіла, вітамін С і правітамін А. Такія мінералы, як калій, жалеза і магній, дапамагаюць пазбегнуць анеміі.

Яны настойліва рэкамендуюцца пры дыетах для пахудання, гэта дапамагае задаволіць апетыт да прысмакаў і дапамагае нам худнець высокае ўтрыманне абалоніны і ачышчальныя ўласцівасці.

Мушмулы

Вельмі сезонная садавіна, якую можна знайсці толькі вясной, арэхі, такія як слівы, вельмі багатыя клятчаткай, таму яны таксама дапамагаюць нам падтрымліваць добрае здароўе кішачніка.

У іх ёсць каратын, селен, вітамін С і правітамін А, што робіць вельмі поўным фруктам клопат пра наша цела.

У гэты сезон года мы знаходзім яшчэ адну серыю садавіны, хаця мы не каментуем іх, мы можам іх убачыць і знайсці ў нашым супермаркеце, а потым раскажам, якія можна знайсці.

• Шарымояс.
• Лаймы
• Лічы.
• Mango.
• Ананас.
• Канталупа.

Нарэшце пракаментаваць гэта пасля некалькіх гадоў эвалюцыі ў сістэме вырошчванняМы можам практычна знайсці ўсе плады, нават не ў сезон, таму што ёсць цяпліцы, якія вырошчваюць іх на працягу ўсяго года.

Аднак мы падтрымліваем устойлівае і экалагічнае вырошчванне, якое падтрымлівае дробных фермераў, якія збіраюць ураджай найбольш чыстымі і натуральнымі метадамі. Па гэтай прычыне мы рэкамендуем ужываць садавіна ў кожную пару года, а таксама гародніна, таму што вы будзеце падтрымліваць натуральнае спажыванне садавіны ў адпаведны сезон года.