Pronokal አመጋገብ

አንደምታውቀው, በገበያው ውስጥ ብዙ አመጋገቦች አሉሁሉም ለሰውነት ጠቃሚ ወይም ጤናማ አይደሉም ፣ ብዙዎች በፍጥነት ክብደታቸውን ለመቀነስ ቃል ገብተዋል ግን በጣም ውድ ናቸው ፡፡

ዛሬ ስለ ፕሮኖካል አመጋገብ እንነጋገራለን. በእርግጥ ስለሱ ሰምተዋል ፣ ምን እንደ ሚያካትት ፣ እንዴት እንደሚከናወን እና ምን ጉዳቶች እንዳሉት እንነጋገራለን ፡፡

ቸኮሌት ማሽላ

Pronokal ዘዴ

በዚህ አመጋገብ ሁኔታ እሱ ራሱ ምግብ ብቻ አይደለም ፣ ግን ከአኗኗር ዘይቤ ጋር የተገናኘ አጠቃላይ ዘዴ ነው ፡፡ እሱ ተዓምር ምግብ አይደለም፣ ግን ለሚከተሉት ሰዎች የሚፈልጉትን ክብደት ለመቀነስ በልዩ ሁኔታ የተቀየሰ ፕሮግራም ነው ፡፡

የ Pronokal አመጋገብ ምንም እንኳን በፕሮግራሙ የተስማሙ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን መመገብ ቢፈቀድም የእለቱን ዋና ዋና ምግቦች በሚተኩ ሻካራዎች ይከናወናል ፡፡

በመንቀጥቀጥ ላይ የተመሠረተ ምግብን በተመለከተየሰውነት ክብደት መቀነስን በሚዘልቅ አጠቃላይ ሂደት ውስጥ ሰውነት ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን እንዲያገኝ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና ኦሜጋ 3 በካፒታል ውስጥ መውሰድ አስፈላጊ ነው ፡፡

እሱ ጥሩ ውጤት የሚያስገኝ ምግብ ነው ፣ ግን እሱን ለመከተል ፈቃደኛ የሆኑ ሰዎች የተወሰኑ መስዋእትነት መክፈል አለባቸው ፣ ምክንያቱም ሰዎች እርካታ ቢሰጣቸውም እንኳን መንቀጥቀጥ ብቻ መብላት አይለምዱም ፣ ስለሆነም ይህንን አመጋገብ ማድረግ ከፈለጉ ወይም በመንቀጥቀጥ ላይ የተመሠረተ የአመጋገብ ዓይነት ፣ የእኛ ፈቃድ ኃይል ወደ ጨዋታ ይመጣል ፡

ክብደት መቀነስ የተረጋገጠ ነው ፣ ካርቦሃይድሬት እና ቅባቶች እንዲወገዱ ይደረጋል ፣ ስለሆነም ሰውነታችን በሰውነታችን ውስጥ የተከማቸውን ስኳሮች እና ቅባቶችን ለሃይል ይጠቀማል ስለሆነም መጠባበቂያው ይቀንሳል።

Pronokal አመጋገብ ምሳሌ

እሱን ለመጀመር ወይም ተመሳሳይ ነገር ለማድረግ ከፈለጉ ለራስዎ መወሰን እንዲችሉ በመቀጠል የፕሮኖካል አመጋገብን መከተል ምን እንደሚመስል እንነግርዎታለን።

  • በመጀመሪያዎቹ ቀናት እነሱ ይወሰዳሉ 5 ፕሮሮኖካል ምርቶች በቀን። 
  • ከዚያ, 4 መንቀጥቀጥ እንዲኖርህ ይወርዳል የፕሮቲን ፍጆታን ለመጨመር ሥጋ ወይም ዓሳ ወይም ሁለት እንቁላል እንጨምራለን ፡፡
  • ሦስተኛው ደረጃ፣ ይወሰዳል በቀን 3 ይንቀጠቀጣል ፡፡ ዋናዎቹ ምግቦች ሰውነትን ለማርካት ፕሮቲን መውሰድ ላይ ያተኩራሉ ፡፡ ነጭ ሥጋ ፣ ዓሳ ወይም እንቁላል ፡፡
  • በመጨረሻው ደረጃ እ.ኤ.አ. እንደ ወተት ፣ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች እና የተቀሩት የምግብ ቡድኖች ያሉ ምግቦች ይካተታሉ ፡፡ ስለዚህ ሰውነት ወደ ኬቲሲስ ሁኔታ እንዳይሄድ እና ያጣነውን አናገኝም ፡፡

የፕሮኖካል አመጋገብ ጉዳቶች

ምንም እንኳን በመጨረሻው ደረጃ ላይ የሚያስፈራውን መልሶ መመለስ ውጤት ለማስቀረት ምግብን ማስተዋወቅ ብንጀምርም ፣ ከታላላቅ ጠላቶቹ አንዱ የዚህ አመጋገብ የዮ-ዮ ውጤት ነው ፡፡

ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን ፣ ከካርቦሃይድሬት ጋር አብሮ ሳይሄድ ያደርገዋል ሰውነታችን የኬቲዝምን ሂደት እኛ ሳንፈልገው ይጀምራል። ሰውነት ኃይል ለማግኘት እነዚህን የስብ ክምችቶች ለማዋሃድ ይገደዳል ፣ ሆኖም ግን ከካርቦሃይድሬት ወይም ከካርቦሃይድሬት ውስጥ ስኳሮችን ባለመገኘቱ ሰውነት ጤናማ ያልሆነ ጤናማ እንዲሆን የሚያደርግ ውስጡን ፒኤች (አሲድ) እንዲጨምር ያደርገዋል ፡

የሰው ሆድ

ይህ የተወሰኑ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል

  • ራስ ምታት.
  • ማቅለሽለሽ
  • ማስታወክ
  • መፍዘዝ
  • ራስ ምታት
  • እንደ ibuprofen ያሉ መድኃኒቶችን መውሰድ ፡፡
  • የሆድ ድርቀት
  • የጡንቻ መኮማተር.
  • የኃይል እጥረት.
  • ድካም.
  • የመከላከያዎችን ዝቅ ማድረግ.

ይህ አመጋገብ ክብደትን ለመቀነስ በፕሮግራሙ ውስጥም ያካትታል ማንኛውንም ዓይነት ስፖርት ማከናወን ሳያስፈልግ ይከናወናልስለሆነም ፕሮግራሙን ከጨረሱ በኋላ በክብደትዎ ረክተው ወደ “መደበኛ” ምግብ ለመብላት ሲመለሱ ሰውነት ያጣውን መልሶ ማግኘት ይጀምራል ፡፡

ስለዚህ ፣ ተስማሚው የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ነው ፣ የሜዲትራንያን ምግብ ጤናማ አመጋገብ ሊኖረው የሚገባው ሁሉም ባህሪዎች አሉት ፡፡ በተጨማሪም ፣ በእግር ከመሄድ ፣ ከመሮጥ ፣ ብስክሌት መንዳት ወይም መዋኘት ጀምሮ አልፎ አልፎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፡፡

የፕሮኖካል አመጋገብ ዋጋ

በዚህ ልዩ ምግብ ውስጥ ካሉት “ችግሮች” አንዱ ከፍተኛ ወጪው ነው ፡፡ በተጨማሪም ከጊዜ በኋላ የዚህ ዓይነቱ መንቀጥቀጥ ተመሳሳይ ንብረቶችን እና ጥንቅሮችን ይዘው በገበያው ላይ ግን ከግማሽ በታች በሆነ ዋጋ ብቅ አሉ ፡፡

የፕሮኖካል ሣጥን ፣ € 19 ዋጋ አለው ከነሱ ጋር ሲነፃፀር ተወዳዳሪ ብለው ይጠይቃሉ Approximately 7 በግምት. ይህ የፕሮኖካል አመጋገብን ለመፈፀም ፍላጎት ያላቸውን ሸማቾች ፣ በአንዱ እና በሌላው መካከል መምረጥ መቻል የሚችሉትን ሁሉንም መረጃዎች እንዲኖራቸው ያደርጋል ፣ ወይም በሌላ አነጋገር ፣ በገበያው ውስጥ ከቀሩት አማራጮች ለምን ፕሮኖካልን ለምን መምረጥ አለባቸው ፡፡

ምክንያቱም በፕሮኖካል ሁኔታ እኛ ልንገዛው የምንችለው በተረጋገጡ አከፋፋዮች በኩል ብቻ ነው ፡፡

ክብደቱን ጤናማ በሆነ መንገድ ያጡ

ይህንን አይነት አመጋገብ ለመጀመር ከፈለጉ ወደ የእርስዎ ይሂዱ አጠቃላይ ሐኪም ወይም የምግብ ጥናት ባለሙያ ስለሚያገ theቸው ጥቅሞችና ጉዳቶች ለእርስዎ ምክር ለመስጠት ፡፡ እንዲሁም ሊያጡት በሚፈልጉት ኪሎዎች ብዛት ላይም የሚመረኮዝ ይሆናል ፣ ምክንያቱም የመድረክ 1 ውፍረት ከደረጃ 2 ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ወይም ደግሞ ከመጠን በላይ ውፍረት።

እኛ ጤንነታችንን ለአደጋ ማጋለጥ የለብንም ፣ ሚዛናዊ እና ጤናማ አመጋገብን መመገብ የለብንም ፣ ከሁሉም የምግብ ስብስቦች መብላት አለብዎት ግን በትንሽ መጠን ፡፡ መሆን አለበት ልምምድ የልብና የደም ቧንቧ የኃይል ወጪ ከፍተኛ ነው እና ስለራስዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል።

የተአምራዊ ምግቦች አይኖሩም ፣ እና እንደዚህ አይነት አመጋገብ የተወሰኑ ኪሎዎችን እንዲያጡ ይረዱዎታል ግን በቋሚነት አይደለም ፡፡ ስለሆነም እኛ እንመክራለን ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ይሄዳሉ በክብደት መቀነስዎ ወቅት እውነተኛ ቁጥጥር እንዲኖርዎ ፡፡


የጽሑፉ ይዘት የእኛን መርሆዎች ያከብራል የአርትዖት ሥነ ምግባር. የስህተት ጠቅ ለማድረግ እዚህ.

አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያው ይሁኑ

አስተያየትዎን ይተው

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም.

*

*

  1. ለመረጃው ኃላፊነት ያለው: ሚጌል Áንጌል ጋቶን
  2. የመረጃው ዓላማ-ቁጥጥር SPAM ፣ የአስተያየት አስተዳደር ፡፡
  3. ህጋዊነት-የእርስዎ ፈቃድ
  4. የመረጃው ግንኙነት-መረጃው በሕጋዊ ግዴታ ካልሆነ በስተቀር ለሶስተኛ ወገኖች አይተላለፍም ፡፡
  5. የውሂብ ማከማቻ በኦክሴንትስ አውታረመረቦች (አውሮፓ) የተስተናገደ የውሂብ ጎታ
  6. መብቶች-በማንኛውም ጊዜ መረጃዎን መገደብ ፣ መልሰው ማግኘት እና መሰረዝ ይችላሉ ፡፡