የአርትራይተስ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ምልክቶችን የሚያቃልሉ የአመጋገብ ዘዴዎች

የጎለመሱ ጥንዶች

ሊበሏቸው የሚችሏቸውን ምግቦች እና መወገድ ያለባቸውን ማወቅ ሁል ጊዜ በአርትራይተስ ሲያዙ ጥሩ ስሜት እንዲኖርዎ ይረዳዎታል ፡፡ በዚህ ማስታወሻ ላይ እኛ እናቀርባለን የአርትራይተስ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ምግብ አራት ማታለያዎች ከዚህ ደንብ ጋር የሚዛመድ ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ጥሩ ውጤቶችን ይሰጣል።

የሜዲትራንያንን አስተሳሰብ ይቀበሉ በአንድ ጥናት ውስጥ የሩማቶይድ አርትራይተስ በሽታ ላለባቸው ሰዎች የፀረ-ሙቀት አማቂ መድኃኒቶች ፍላጎት አነስተኛ እንዲሆኑ አድርጓል ፡፡ በ RA የሚሠቃይ ከሆነ ስለሆነም ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ፣ ሙሉ እህሎችን ፣ ወፍራም ዓሳ እና ትንሽ ቀይ ሥጋ (በወር ሁለት ጊዜ ቢበላው) መብላት አለብዎ ፡፡

በኦሜጋ 3 የሰባ አሲዶች የበለፀጉ ዓሦችን መመገብ ይጨምሩ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በተካሄዱ በርካታ ጥናቶች መሠረት በአመጋገብ ውስጥ (እንደ ሳልሞን ወይም ማኬሬል ያሉ) በአርትራይተስ ለሚጠቁ ሰዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

የተጣራ ስኳሮችን ያስወግዱ በዚህ በሽታ የተያዙ ብዙ ሰዎች ምልክቶቻቸውን ለማስታገስ ረድተዋል ፡፡ በፓስተር ኬኮች እና እንደ ካርቶን ጭማቂዎች ባሉ ብዙ በተቀነባበሩ ምግቦች ውስጥ ይቅረብ ፣ ፍጆታዎን መቀነስ አነስተኛ ወረርሽኞች ማለት ሊሆን ይችላል ፡፡ በደንብ የሚበሉትን ስያሜዎች ያንብቡ እና ከኢንዱስትሪ ኩኪዎች እና ኬኮች በላይ የፀረ-ሙቀት አማቂያን እና እብጠትን የሚቀንስ ጥቁር ቸኮሌት ዋጋ እንዲሰጥ ይማሩ ፡፡

ምልክቶችን የሚያባብሱ ምግቦችን ወደ ጎን ለጎን ማስቀመጥ አራተኛው እና የመጨረሻው ጫፍ ነው ፡፡ በዚህ ረገድ የራስዎን ሰውነት ማዳመጥ መማር እና ከሁሉም በላይ የምግብ ማስታወሻ ደብተርን መያዙ መማር አስፈላጊ ነው ፡፡ በዚህ መንገድ እርስዎ ለወደፊቱ እነሱን ለማስወገድ እንዲችሉ የትኛውን የተወሰነ ምግብ ወይም ምግቦች ምልክቶችዎን እንደሚያባብሱ መለየት ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በምግብ ውስጥ መጥፎ ስሜት እንዲሰማን ያደረገን ምን ዓይነት ንጥረ ነገር እንደሆነ በመጀመሪያ ማወቅ ይከብዳል ፣ ስለሆነም ታጋሽ መሆን እና በእያንዳንዱ ጉዳይ ላይ የሚሠራውን ለመፈለግ መሞከር አለብዎት ፡፡


የጽሑፉ ይዘት የእኛን መርሆዎች ያከብራል የአርትዖት ሥነ ምግባር. የስህተት ጠቅ ለማድረግ እዚህ.

አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያው ይሁኑ

አስተያየትዎን ይተው

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም.

*

*

  1. ለመረጃው ኃላፊነት ያለው: ሚጌል Áንጌል ጋቶን
  2. የመረጃው ዓላማ-ቁጥጥር SPAM ፣ የአስተያየት አስተዳደር ፡፡
  3. ህጋዊነት-የእርስዎ ፈቃድ
  4. የመረጃው ግንኙነት-መረጃው በሕጋዊ ግዴታ ካልሆነ በስተቀር ለሶስተኛ ወገኖች አይተላለፍም ፡፡
  5. የውሂብ ማከማቻ በኦክሴንትስ አውታረመረቦች (አውሮፓ) የተስተናገደ የውሂብ ጎታ
  6. መብቶች-በማንኛውም ጊዜ መረጃዎን መገደብ ፣ መልሰው ማግኘት እና መሰረዝ ይችላሉ ፡፡