የቼሪ ቲማቲም ስምንት ጥቅሞች

የቼሪ ቲማቲም

የቼሪ ቲማቲም በጣም አስደሳች ምግብ ነው ፡፡ በአጠቃላይ ከትላልቅ ቲማቲሞች የበለጠ ጣፋጭ ፣ መመገቡ በርካታ የጤና ጥቅሞችን ይወክላል. በተጨማሪም ፣ ዓመቱን በሙሉ በሱፐር ማርኬትዎ ውስጥ ሊያገ canቸው ይችላሉ ፡፡

በጣም ሁለገብ ንጥረ ነገር ፣ ይህ ዓይነቱ ቲማቲም ለስጋዎ ፣ ለዓሳዎ ፣ ለሳላታዎ እና ለፓስታዎ ጥሩ ጣዕም ይሰጣል ፡፡ በተጨማሪ እንደ ቶስት ወይም ስኩዊርስ ያሉ ጤናማ እና ቀላል ምግቦችን እንዲፈጥሩ ይረዳዎታል. ይህንን ታላቅ ትንሽ ምግብ ለመውደድ ብዙ ምክንያቶች አሉ።

የቼሪ ቲማቲም ምንድነው?

የቼሪ ቲማቲም ሰላጣ

ጥቃቅን ቲማቲም ፣ ግልጽ እና ቀላል ነው ፡፡ እነሱ እንደ አውራ ጣት ትንሽ ሊሆኑ ይችላሉ፣ እነሱ የሚደርሱት ከፍተኛው መጠን የጎልፍ ኳስ ነው። ለመብላት በጣም ቀላል ነው ፣ መጠኑ አነስተኛ ቢሆንም ፣ እሱ በጣም ጣፋጭ እና ገንቢ ምግብ ነው።

በአብዛኞቹ ሱፐር ማርኬቶች ውስጥ ያቅርቡ ፣ ይህ ቲማቲም በእንግሊዝኛ ስሙ ከቼሪ ጋር ተመሳሳይነት አለው. ሆኖም ፣ እንደእነዚህ ሁል ጊዜ ሉላዊ እና ቀይ አይደለም ፡፡ በሌሎች በርካታ ቅርጾች እና ቀለሞች ውስጥ ሊያገ canቸው ይችላሉ ፣ ግን ሁልጊዜ ያንን አስደሳች እይታ ይጠብቁ። በአንድ ንክሻ ውስጥ በምቾት ለመብላት ዝግጁ መሆናቸው ብዙ (ለብቻው ወይም በትንሽ ዘይት እና ጨው) ብዙ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡

የቼሪ ቲማቲም ባህሪዎች

የተራዘመ የቼሪ ቲማቲም

እነሱ ያነሱ ስለሆኑ እንደ መደበኛ ቲማቲም ጠቃሚ አልሆኑም ብለው ያስቡ ይሆናል ፡፡ ግን እንደዚያ አይደለም ፡፡ በእውነቱ, ቼሪ ቲማቲም በዕድሜ ትላልቅ ወንድሞቹን የሚቀና ምንም ነገር የለውም.

ወደ ቫይታሚኖች በሚመጣበት ጊዜ በአመጋገብዎ ውስጥ እነሱን ማካተት ዋስትና ይሰጣል ጥሩ ዕለታዊ መጠን ቫይታሚኖች ኤ ፣ ሲ እና ኬ. ቢ ቪታሚኖች B6 እና B9 እንደሚደረገው ሁሉ የቢ ቢ ቫይታሚኖች አስተዋፅዖም አስደሳች ነው ፡፡ ሁለተኛውን በሌላኛው ስም ያውቁት ይሆናል ፎሊክ አሲድ.

ከቪታሚኖች በተጨማሪ ፣ የቼሪ ቲማቲም እንዲሁ አስደሳች የሆኑ የፖታስየም እና የማንጋኒዝ መጠን ለእነሱ ተጠያቂ ናቸው. ይህ ምግብ በአነስተኛ መጠን ካልሲየም ፣ ብረት እና ዚንክን ጨምሮ ሌሎች ማዕድናትን ይሰጣል ፡፡

የቼሪ ቲማቲም ካሎሪ

ሆድ ይለኩ

ብዙ ሰዎች በአመጋገባቸው ውስጥ ያለውን የካሎሪ ብዛት በቁጥጥር ስር ማዋል አለባቸው ፡፡ እርስዎ ከነሱ ከሆኑ ያንን ለማወቅ ፍላጎት ያሳድራሉ የቼሪ ቲማቲም አነስተኛ የካሎሪ ምግብ ነው እና በውስጡ ማንኛውንም ስብ አይጨምርም። 100 ግራም የቼሪ ቲማቲም 18 ካሎሪ ብቻ ይሰጣል ፣ ስፖርቶችን የሚጫወቱ ከሆነ ለማስወገድ በጣም ትንሽ ጊዜ ይወስዳል።

ዝቅተኛ የካሎሪ መጠንን ከታላቅ ሁለገብነቱ ፣ ጣዕሙ እና ባህሪያቱ ጋር ካዋሃድን ፣ ቢታሰቡ አያስገርምም ክብደት ለመቀነስ አመጋገቦች በጣም ጥሩ አማራጭእንዲሁም ሁሉንም ዓይነት ጣፋጭ እና ጤናማ ምግቦች ለማዘጋጀት ፡፡

የተለያዩ ዓይነቶች

የቼሪ ቲማቲም ዓይነቶች

በጣም ተደጋጋሚ የሆነው የቼሪ ቲማቲም እና በአጠቃላይ የሚዛመደው ቀይ እና ሉላዊ ነው. ሆኖም ፣ በአብዛኞቹ ሱፐር ማርኬቶች ውስጥ እንደሚታየው ፣ ይህ ምግብ ከእነዚያ በስተቀር ሌሎች በርካታ ቅርጾችን እና ቀለሞችን ሊወስድ ይችላል ፡፡

ከቀይዎቹ በተጨማሪ የቼሪ ቲማቲም አረንጓዴ ፣ ቢጫ ፣ ቀላ ያለ ጥቁር እና ብርቱካንን ጨምሮ በሌሎች ቀለሞች ይገኛሉ. ብዙ ዓይነቶች አሉ ፣ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ፣ ለእያንዳንዳቸው የጣፋጭ እና የአሲድነት ደረጃዎች የተለያዩ ናቸው። አንዳንዶቹ እንደ ፒር ቅርጽ ያለው ቢጫ ትልቁ የቲማቲም አሲድነት መቋቋም ለማይችሉ ሰዎች በጣም ጥሩ ናቸው ፡፡

እያንዳንዱ ዝርያ ለእርስዎ ምግቦች የተለየ ንክኪ ለመስጠት ይረዳዎታል ፡፡ በዚህ መንገድ, የትኞቹ (ቶች) የእርስዎ ተወዳጅ ዝርያዎች እንደሆኑ ለማወቅ ምርምር ማድረግ ጥሩ ነው. እና በአፍዎ ውስጥ ሲያስቀምጡ እነሱን እንዴት በተሻለ ይወዳሉ (ጥሬ ፣ የተጠበሰ ፣ ደረቅ ...) ፡፡

የቼሪ ቲማቲም ምን ያበረክታል?

የቼሪ ቲማቲም

እንደ ትላልቅ ቲማቲሞች ሁሉ የቼሪ ቲማቲም ብዙ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት አሏቸው ፣ ግን በተለይም ለሊኮፔን ላበረከቱት አስተዋጽኦ አድናቆት አላቸው. ለቀይ ቀለሙ ተጠያቂ ነው እናም በጣም ኃይለኛ ከሆኑ የተፈጥሮ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል። በዚህ ወቅት እኛን በሚመለከተን ምግብ ውስጥ የሚገኘው ይህ ውህድ ከአስፈላጊ ጠቀሜታዎች ጋር ተቆራኝቷል ፡፡ ሊኮፔን ለካንሰር ተጋላጭነት እንዲሁም ለልብ ህመም ተጋላጭነትን ይቀንሰዋል ፡፡

የቼሪ ቲማቲም የአመጋገብ ጥንቅር፣ የካሎሪ ፣ የፕሮቲን ፣ የካርቦሃይድሬት እና የፋይበር መጠን (በ 100 ግራም ምግብ) እንደሚከተለው ናቸው ፡፡

  • 18 ካሎሪ
  • 0.88 ግ ፕሮቲን
  • 4 ግራም ካርቦሃይድሬት
  • 1 ግ ፋይበር

የቼሪ ቲማቲም ጥቅሞች

የሰው አካል

በአመጋገብዎ ውስጥ የቼሪ ቲማቲም ጨምሮ ከተለያዩ የጤና ጥቅሞች ጋር የተቆራኘ ነው. የሚከተሉት ለቼሪ ቲማቲም የተሰጡ ስምንት ጥቅሞች ናቸው ፡፡ እንደ ሁሉም ምግቦች ሁሉ ሁሉንም ባህሪያቱን በተሻለ ለመጠቀም የተመጣጠነ ምግብ መመገብ አስፈላጊ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል-

  1. እርጅናን ዘግይቷል
  2. ክብደት ለመቀነስ ያግዙ
  3. የኮሌስትሮል መጠንን ይቆጣጠራል
  4. ጭንቀትን ያስታግሳል
  5. የካንሰር እና የልብ ህመም ተጋላጭነትን ይቀንሳል
  6. የወገብ ዙሪያን ይቀንሳል
  7. ቆዳን ፣ አጥንትንና ፀጉርን በጥሩ ሁኔታ ይጠብቃል
  8. ከዕይታ ጋር የተያያዙ ችግሮችን ይከላከላል

የጽሑፉ ይዘት የእኛን መርሆዎች ያከብራል የአርትዖት ሥነ ምግባር. የስህተት ጠቅ ለማድረግ እዚህ.

አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያው ይሁኑ

አስተያየትዎን ይተው

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም.

*

*

  1. ለመረጃው ኃላፊነት ያለው: ሚጌል Áንጌል ጋቶን
  2. የመረጃው ዓላማ-ቁጥጥር SPAM ፣ የአስተያየት አስተዳደር ፡፡
  3. ህጋዊነት-የእርስዎ ፈቃድ
  4. የመረጃው ግንኙነት-መረጃው በሕጋዊ ግዴታ ካልሆነ በስተቀር ለሶስተኛ ወገኖች አይተላለፍም ፡፡
  5. የውሂብ ማከማቻ በኦክሴንትስ አውታረመረቦች (አውሮፓ) የተስተናገደ የውሂብ ጎታ
  6. መብቶች-በማንኛውም ጊዜ መረጃዎን መገደብ ፣ መልሰው ማግኘት እና መሰረዝ ይችላሉ ፡፡