በአመጋገብ ወቅት የስንዴ ጀርምን እንዴት እንደሚመገቡ?

የተጠበሰ_እንጨት_ጀርም

ክብደት ለመቀነስ ከፈለጉ የስንዴ ጀርም ፍጹም ማሟያ ነው. በዚህ እህል ውስጥ የተካተቱት ባህሪዎች ስብን ለማቃጠል እና ሰውነት በተሻለ ሁኔታ እንዲሠራ ያስችላሉ ፡፡ የስንዴ ጀርም ጥቅሞችን በዝርዝር እንመልከት ፡፡

ቫይታሚን ኢ እና ሌሎች ተፈጥሯዊ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች የስንዴ ጀርም አካል ናቸው እናም እነሱ እንዲረዷቸው እና ከሰውነት ስብ ጋር ለመዋጋት እንዲጠቀሙባቸው ለሴሎች ይረዳሉ እና ኃይል ይሰጣሉ ፡፡ የስንዴ ጀርም ሰውነትን ለማንጻት ፣ የሆድ ድርቀትን ለመከላከል እና እርካብን ለማበረታታት የሚረዱ ቃጫዎችን ይሰጣል ፡፡ በስንዴ ጀርም ውስጥ ያለው ሌላ ውህድ ሰውነታችን አነስተኛ ስብን እንዲወስድ የሚረዳ “phytosterol” ነው ፣ ስለሆነም እንደ ኃይለኛ የተፈጥሮ ስብ ማቃጠያ ይሠራል ፡፡ በዚህ እህል ውስጥ ያለው ሊኖሌይክ አሲድ ቅባቶችን እና ስኳሮችን በአካሉ በተሻለ እንዲዋሃዱ እና በማስወገድ ሂደት ውስጥ እንዲረዱ ያስችላቸዋል ፡፡

ግን ክብደት እንዲቀንሱ ከማገዝ በተጨማሪ ፣ የስንዴ ጀርም ለሰውነት ጤና ፍጹም ተባባሪ ነው እና የደም ማነስን ለማከም ፍጹም ስለሚሰራ እና ኢንሱሊን እና ኮሌስትሮልን ለማስተካከል ስለሚረዳ እንደ ተፈጥሮ እርጅና መከላከያ ሆኖ ያገለግላል ፡፡

በአመጋገብዎ ውስጥ የስንዴ ጀርም ይጠቀሙ

ዛሬ የስንዴ ጀርም በፋሽኑ ውስጥ ሲሆን ብዙ ሰዎች በውስጣቸው አካትተውታል ክብደት ለመቀነስ አመጋገብ። የማጥበብ ባህሪያቱን ለመጠቀም በየቀኑ በተለያዩ መንገዶች መወሰድ አለበት ፡፡

እንክብል ወይም ጽላት ውስጥ የጤና ምግብ መደብሮች ጣዕሙ ሳይነካቸው ጥቅሞቹን ለማጣጣም የስንዴ ጀርም ጽላቶችን ይሸጣሉ ፡፡ በምርቱ ላይ የተጠቀሰው መጠን መከበር አለበት ፣ ምክንያቱም ሁሉም ነገር በመጠን እና በአምራቹ ፖኦሎጂ ላይ የተመሠረተ ነው።

በዱቄትእንዲሁም በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ በማቅለጥ ሊያገለግል ይችላል። ሰውነቱ የበለጠ እንደሚሰማው እና ሰውነቱ የበለጠ ስብን እንደሚያቃጥል ለማጣራት ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት 2 የሾርባ ማንኪያ ቡና ይወሰዳል ፡፡

በሸክላዎች ውስጥ ፣ እንዲሁም በምግብ ውስጥ ሊጨመሩ በሚችሉ ቅርፊቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ በሐሳብ ደረጃ ፣ ሰላጣዎችን ፣ ሥጋን ለማጀብ ወይም ከወተት ወይም ከማንኛውም የፍራፍሬ ጭማቂ ጋር ለመቀላቀል በቀን ከአንድ እስከ ሶስት የሾርባ ማንኪያን ውሰድ ፡፡


የጽሑፉ ይዘት የእኛን መርሆዎች ያከብራል የአርትዖት ሥነ ምግባር. የስህተት ጠቅ ለማድረግ እዚህ.

አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያው ይሁኑ

አስተያየትዎን ይተው

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም.

*

*

  1. ለመረጃው ኃላፊነት ያለው: ሚጌል Áንጌል ጋቶን
  2. የመረጃው ዓላማ-ቁጥጥር SPAM ፣ የአስተያየት አስተዳደር ፡፡
  3. ህጋዊነት-የእርስዎ ፈቃድ
  4. የመረጃው ግንኙነት-መረጃው በሕጋዊ ግዴታ ካልሆነ በስተቀር ለሶስተኛ ወገኖች አይተላለፍም ፡፡
  5. የውሂብ ማከማቻ በኦክሴንትስ አውታረመረቦች (አውሮፓ) የተስተናገደ የውሂብ ጎታ
  6. መብቶች-በማንኛውም ጊዜ መረጃዎን መገደብ ፣ መልሰው ማግኘት እና መሰረዝ ይችላሉ ፡፡