የውሃ kefir

ከፊር አንጓዎች

ኬፊር በጣም ጤናማ ምግብ ነው ግን በተመሳሳይ ጊዜ ለማከናወን ማግኘት አስቸጋሪ ነው ውሃ kefir ወይም ወተት ፣ ያሉት ሁለቱ የ kefir ዓይነቶች አሉ ፡፡

ኬፊር የፕሮቲዮቲክ ባህሪዎች አሉት ለሥጋዊ በጣም አስደሳች ፣ የእጅ ኬር ለማዘጋጀት የኪነ ጥበብ ባለሙያ ዝግጅት እና አንዳንድ መመሪያዎችን መከተል ይጠይቃል። 

የውሃ ኬፉር ፣ እንደ ወተት ኬፉር ሁሉ ተመሳሳይ ማይክሮ ሆሎራ አላቸው ፡፡ በዚህ ጊዜ የውሃ ኬፉር ለማዘጋጀት ጥሬ ወተት ስለማያስፈልግዎት ለመስራት ቀላል ነው ፡፡

የውሃ kefir

በመደበኛነት በጨጓራና አንጀት የጤና ችግሮች የሚሠቃዩ ከሆነ ጤንነትዎን ለመንከባከብ እና ጠንካራ ሆነው ለመቆየት የውሃ ኬፉር ማድረግ ይችላሉ ፣ በተጨማሪም በቤት ውስጥ የውሃ ኬፉር ማዘጋጀት ቀላል ነው ፣ ማግኘት ብቻ ፕሮቲዮቲክስ በዚህ የበሰለ ውሃ ለመደሰት መቻል ፡፡

ኬፉር ውሃ ለማዘጋጀት የ “ጥራጥሬዎችን” ያስፈልግዎታል kefir ፣ በውሃ ላይ የተመሠረተውን መጠጥ ለማዘጋጀት ፡፡ እነዚህ እህልች የታሸጉ ናቸው ፕሮቲዮቲክስ ፣ በተመሳሳይ አካባቢ ውስጥ አብረው የሚኖሩ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ተህዋሲያን ረቂቅ ተሕዋስያን እነዚህ ረቂቅ ተህዋሲያን ጤናማ እና ጠንካራ መከላከያዎችን እንድንጠብቅ ይረዱናል።

እነዚህ ፕሮቲዮቲክስ ፣ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ የሚገኙ ጥሩ ባክቴሪያዎች ናቸውከበሽታዎች ከመከላከል በተጨማሪ ለምግብ መፈጨት እና ወደ ደማችን ፍሰት ዘልቆ ለመግባት ጠቃሚ ናቸው ፡፡

የበሽታ መቋቋም አቅሙ የተጠበቀ እና የበለጠ ጥንካሬን ያገኛል ፣ ደካማነት ከተሰማን ፣ የምግብ መፈጨት ችግር ካለብን ፣ ወደ አገልግሎቱ በምንሄድበት ጊዜ የማቅለሽለሽ ስሜት ወይም ችግር ካለብን ልብ ይበሉ እና ማከናወን መማር የውሃ kefirጤናማ እና ለስላሳ እንዲሆኑዎት። በተጨማሪም, የተመጣጠነ ምግብን ለመጠበቅ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ.

kefir

ኬፉር እንዴት እንደሚሰራ

የዚህ መጠጥ ዝግጅት ነው ቀላል ፣ ፈጣን እና በጣም ጥሩ ውጤቶችን ይሰጣል። እሱ የሚያስፈልገው የእረፍት ጊዜ እና የመፍላት ጊዜ ብቻ ነው 48 ሰዓታት. 

እሱን ለማዘጋጀት ቁሳቁሶች

  • አንድ ብርጭቆ ማሰሮ 1 ሊትር. 
  • ለማነሳሳት አንድ የጠረጴዛ ማንኪያ ወይም ፕላስቲክ።
  • ካራፉን ለመሸፈን ንጹህ ጨርቅ ፣ ፎጣ ወይም የቡና ማጣሪያዎች ፡፡
  • ማጣሪያዎቹን ከውኃ ማጠራቀሚያ ጋር ለመቀላቀል አንድ የጎማ ማሰሪያ ፡፡
  • የእህል ቆሻሻን ከውኃ ውስጥ ለማስወገድ የፕላስቲክ ማጣሪያ ፡፡
  • ቴርሞሜትር

ንጥረ ነገሮች ያስፈልጋሉ

  • የ እህል እርጥበት ያለው kefir። 
  • ግማሽ ኩባያ ቡናማ ስኳር።
  • ውሃ.

ዝግጅት ፣ ደረጃ በደረጃ

መጀመሪያ ስኳሩን በመስታወት ማሰሮ ውስጥ ያድርጉት ፡፡ ግማሽ ኩባያ ሙቅ ውሃ ይጨምሩ እና ስኳሩ ሙሉ በሙሉ እስኪፈርስ ድረስ ያነሳሱ ፡፡ ከዚያ በጥሩ ሁኔታ ከ 3 እስከ 20 ዲግሪዎች መካከል 29 ኩባያ የክፍል ሙቀት ውሃ ይጨምሩ ፡፡

እርጥበት ያለው kefir ጥራጥሬዎችን ይጨምሩ እና ይሸፍኑ ማሰሮ ጋር የቡና ማጣሪያዎች ወይም በፎጣ. መፍላት ጋዞችን ስለሚፈጥር እና ጋዞቹ ያለ ችግር ለማምለጥ ባለ ቀዳዳ ጨርቅ ስለሚያስፈልግ ይህ እርምጃ አስፈላጊ ነው ፡፡ ማሰሮውን በደህና ቦታ ውስጥ ይተውት እና ለሁለት ቀናት እንዲቀመጥ ያድርጉት ፡፡

አንዴ ከተመረዘ በኋላ የእህልቹን ይለያሉ ውሃ kefir እና ወደ አዲስ የስኳር ውሃ ይጨምሩ ፡፡ መጠጡ ለመብላት ዝግጁ ይሆናል ፡፡

የውሃ kefir ባህሪዎች

ይህ በውሃ ላይ የተመሠረተ መጠጥ ጤናማ እንድንሆን የሚረዱን ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት ፡፡ በመቀጠልም ይህ መጠጥ ምን እንደሚያስገኝልን እንነግርዎታለን ፣ ስለዚህ አንድ ቀን በቤት ውስጥ እንዲወስኑ ሲወስኑ ሰውነትዎ በጣም ጤናማ እንደሚሆን ያስተውላሉ ፡፡

  • ይጠብቃል ሀ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ጤናማ።
  • ጥሩ ስሜት ይሰጠናል ፡፡
  • ወደነበረበት መመለስ ይረዳል የምግብ መፍጫ ዕፅዋት. 
  • እንደ እነዚህ ባሉ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው እግር ኳስ ፣ ቫይታሚን ቢ 12, ማግኒዥየም እና ፎሊክ አሲድ. 
  • የእኛን ጨምር መከላከያዎች
  • ይጠብቃል ሀ በሽታ የመከላከል ሥርዓት ጠንካራ እና ጤናማ.
  • ኬፊር በአንጀት ውስጥ መጥፎ ባክቴሪያዎችን ይዋጋል ፡፡
  • እንደ ፀረ-ባክቴሪያ ይሠራል.
  • መፈጨትን ይረዳል ላክቶስ ታጋሽ ካልሆንን ለወተት ተዋጽኦዎች መቻቻልን ይጨምሩ ፡፡
  • ጥቃቶችን ከ አስም እና አለርጂዎች።
  • ምልክቶችን ያሻሽላል የተበሳጨ የአንጀት ሕመም. 
  • ተጋደል የሆድ ድርቀት አልፎ አልፎ.
  • አሻሽል የምግብ መፍጨት ሂደት.
  • ጨምር የአጥንት ጤና በ ውስጥ ከፍተኛ ይዘት ካልሲየም.
  • እንቅስቃሴን ይቀንሳል ሕዋሳት ካንሰር.
  • መልክን ይከላከላል ካንሰር

የውሃ kefir

ጥራጥሬዎችkefir ሰውነትን እና ፍጥረትን ጤናማ ለማድረግ ለብዙ ዓመታት ያገለግላሉ ፡፡ የ ፕሮቲዮቲክስ ጥሩ ስሜት እንዲሰማን ይረዱናል ፡፡ እንዳየህ የዚህ መጠጥ ዝግጅት በጣም ቀላል ነው ፣ እኛ የ kefir እህሎችን ማግኘት እና በውሃ ውስጥ እንዲቦካ ማድረግ አለብን ፡፡

መጠጡን የፈለጉትን ያህል ጊዜ ማዘጋጀት ይችላሉ ፣ ትንሽ ሰነፍ እና በአንድ ወቅት ውስጥ በምግብ መፍጨት ደካማነት ከተሰማዎት ይህንን መጠጥ ለማዘጋጀት መምረጥ ይችላሉ ወይም ደግሞ እንደ ውስጥ ማግኘት የምንችለውን እንደ kefir እርጎ ወይም እንደ kefir ወተት ያሉ ምርቶችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ሱፐር ማርኬቶች ፡

አታመንታ እና ዛሬ በቤት ውስጥ የተሰራውን የ kefir ውሃ መመገብ ይጀምሩ ፡፡


የጽሑፉ ይዘት የእኛን መርሆዎች ያከብራል የአርትዖት ሥነ ምግባር. የስህተት ጠቅ ለማድረግ እዚህ.

አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያው ይሁኑ

አስተያየትዎን ይተው

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም.

*

*

  1. ለመረጃው ኃላፊነት ያለው: ሚጌል Áንጌል ጋቶን
  2. የመረጃው ዓላማ-ቁጥጥር SPAM ፣ የአስተያየት አስተዳደር ፡፡
  3. ህጋዊነት-የእርስዎ ፈቃድ
  4. የመረጃው ግንኙነት-መረጃው በሕጋዊ ግዴታ ካልሆነ በስተቀር ለሶስተኛ ወገኖች አይተላለፍም ፡፡
  5. የውሂብ ማከማቻ በኦክሴንትስ አውታረመረቦች (አውሮፓ) የተስተናገደ የውሂብ ጎታ
  6. መብቶች-በማንኛውም ጊዜ መረጃዎን መገደብ ፣ መልሰው ማግኘት እና መሰረዝ ይችላሉ ፡፡