தொடர்ந்து ஆரோக்கியமான பானங்கள், கடந்த சில மாதங்களாக இந்த வலைப்பதிவில் யாருடைய எல்லையற்ற வகைகளை நாங்கள் சேர்த்துள்ளோம், இந்த நேரத்தில் ஒரு சுவையான தயாரிப்பதற்கு தேவையான பொருட்கள் மற்றும் தேவையான நடவடிக்கைகளை விவரிப்போம் இரும்புச்சத்து நிறைந்த மிருதுவாக்கி மற்றும் வைட்டமின் சி.
இரும்புச்சத்து நிறைந்த இந்த ஸ்மூட்டியை நாம் தயாரிக்க வேண்டிய பொருட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி, நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், பின்வருபவை: அரை வெள்ளரி, ஒரு கப் பச்சை திராட்சை, அரை கப் கீரை, இரண்டு சிறிய கிவிஸ் மற்றும் ஒன்று அல்லது இரண்டு கப் தண்ணீர்.
La தயாரிப்புஇந்த வகையான வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பானங்களுடன் எப்போதும் போல, அதற்கு எந்த ரகசியங்களும் இல்லை. நீங்கள் அனைத்து உணவுகளையும் ஒரு பிளெண்டரில் ஊற்றி, ஒரே மாதிரியான கலவையைப் பெறும் வரை கலக்க வேண்டும்.
அது பழம் மற்றும் காய்கறி மிருதுவாக்கி உடலுக்கு வைட்டமின் சி மற்றும் இரும்பு ஆகியவற்றை வழங்குகிறது, கீரையிலிருந்து இரும்பை உறிஞ்சுவதற்கு முந்தைய (கிவியில் உள்ளது) உதவுகிறது. இது ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை எடுத்துக் கொள்ளலாம், முன்னுரிமை வெற்று வயிற்றில்.
மேலும் தகவல் - ஸ்ட்ராபெரி வாழை மிருதுவாக்கி, குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது