Rritja e temperaturave ka shumë gjëra të mira, por të tjerët nuk janë aq të mirë. Netët e këqija për shkak të nxehtësisë është njëra prej tyre. Kur të keni nevojë shërohen shpejt nga lodhja në punë kështu që produktiviteti juaj nuk vuan, provoni një nga këto metoda.
Dilni për një shëtitje. Reallyshtë vërtet e mahnitshme sesi pak ajër i pastër mund të ndihmojë në rritjen e niveleve të energjisë së njerëzve. Përfitoni nga ora e drekës për t'u larguar nga katër muret e vendit tuaj të punës. Ndërsa ecni dhe merrni frymë me ajër të pastër, mendimet tuaja bëhen të qarta dhe lodhja juaj zvogëlohet.
Pini mjaft ujë. H2O është gjithmonë i rëndësishëm, por gjatë ditëve të lodhjes është edhe më shumë. Dhe është se nëse konsumimi i saj neglizhohet, dhimbja e kokës e shkaktuar nga një natë e keqe jo vetëm që nuk do të zhduket gjatë gjithë ditës, por do të priret të përkeqësohet. Sigurohuni që të keni gjithmonë një shishe me ujë të freskët në dorë.
Keni një meze të lehtë energjike. Shmangni sheqerin dhe yndyrën, e cila do të ju bëjë të ndjeheni më të lodhur dhe në vend të kësaj shkoni për meze të pasura me proteina dhe fibra, të cilat do t'i japin trupit dhe mendjes tuaj që të nxisin nevojën për ta përfunduar ditën me guxim dhe forcë.
Bëni shtrirje. Një seancë e shpejtë shtrirjeje do t'ju ndihmojë të rimbushni nivelet e energjisë përmes qarkullimit më të mirë të gjakut dhe tretjes. Shikoni këto shtrirje të detyrueshme për punonjësit e zyrave t'i vini në praktikë herën tjetër kur të ndjeheni të lodhur në punë.
Dëgjo muzikë. Studimet kanë treguar se muzika i bën njerëzit të ndjehen më të lumtur dhe më pak të stresuar. Gjithmonë keni një listë dëgjimi me këngët tuaja të preferuara në punë. Vishni atë në kohën e drekës dhe madje mund të kërceni pak nëse trupi juaj ju kërkon, për ta bërë humorin të nxitojë edhe më i theksuar.