Metalet në trup

Disa elemente kimikë të njohur si metalikë kanë një rëndësi të madhe në organizmat e gjallë: Bimët, kafshët, kërpudhat dhe bakteret. Pavarësisht se duket e pamundur që jeta dhe metali të shkojnë mirë, shumë metale janë thelbësore për jetën.

Ndodh që metalet nuk gjenden si të tilla kur ato përbëjnë pjesë të metabolizmit të një qenieje të gjallë, ato janë në formën e kationeve të tretur në lëngjet e trupit ose të lidhura me plazmën ose proteinat strukturore. ¿Cilat janë metalet dhe pse janë të rëndësishme për trupin tonë?

Rëndësia e metaleve për trupin tonë

Metalet ose mineralet ato nuk gjenden vetëm në sistemin periodik që ne studiojmë në shkollë, gjenden gjithashtu brenda nesh dhe kanë funksione shumë të rëndësishme që trupi ynë të funksionojë si duhet.

Ato janë të pranishme në sistemin e kockave, në krijimin e gjakut, brenda qelizave, ato kontrollojnë rrahjet e zemrës, janë në gjendje të rregullojnë glukozën dhe të luftojnë radikalet e lira, ato që janë përgjegjëse për plakjen dhe sëmundjet e tjera të rënda.

Cilat janë elementet këtumajmunët ma janë ato më të rëndësishmet për funksionimin e duhur të trupit tonë?

Që trupi ynë të funksionojë si duhet, ne kemi nevojë për substanca të shumta që duhet të jenë të pranishme në të. Substancat ndahen në makroelementet, siç janë yndyrna, proteina dhe karbohidrate, dhe mikroelemente, të tilla si vitamina dhe minerale.

Ne i dimë disa të dhëna themelore në lidhje me ushqimin, e dimë që nëse hamë gjalpë po futim yndyrë në trupin tonë, nëse hamë një biftek mishi, po sigurojmë proteina, megjithatë, në shumë raste, nuk e dimë se cilat metale apo vitamina janë duke ngrënë dhe të cilat janë thelbësore për shëndetin tonë.

Ekzistojnë 30 elementë kimikë që konsiderohen thelbësorë për jetën. Nga këto 30 elemente, 17 janë metale, 4 janë gjysmë metale dhe pjesa tjetër janë jometale.

17 metalet e shqyrtuara thelbësore për jetën janë më poshtë.

• Natriumi (Na)
• Kalium (K)
• Magnez (mg)
• Kalciumi (Ca)
• Mn (Mn)
• Hekuri (Fe)
• Zinku (Zn)
• Kadmium (cd)
• Krom (Cr)
• Bakri (Cu)
• Nikel (Ni)
• Strontium (Sr)
• Barium (Ba)
• Vanadium (V)
• Molibden (mo)
• Kobalt (bashkë)
• Kallaji (Sn)

Jo të gjithë janë njësoj të rëndësishëmPastaj ne ju tregojmë se çfarë është me të vërtetë e nevojshme për të pasur një trup të shëndetshëm.

Calcio

Shtë një mineral që është 99% si një fosfat që ndodhet në indet e kockave. Gjendet gjithashtu në lëngun jashtëqelizor dhe në vetë qelizat. Për ta arritur këtë, ne do të duhet të konsumojmë produkte të tilla si qumësht dhe të gjitha produktet e qumështit. 

Artikulli i lidhur:

Sa kalcium duhet të merrni në ditë?

hekur

Shpërndahet 75% në hemoglobinë, 5% mioglobinë dhe 25% ndodhet në mëlçi. Pjesa tjetër është pjesë e enzimave. Vetëm 10% e hekurit që konsumojmë përmes ushqimit metabolizohet dhe absorbohet. Nëse kemi mungesë hekuri do të vuajmë nga anemia, për ta shmangur atë, do të duhet të hamë mish i kuq, perime të caktuara, bishtajore dhe fruta.

Artikulli i lidhur:

Ushqime të pasura me hekur

fosfor

Mineralshtë minerali i dytë që kemi më shumë në trup. Ajo është e përfshirë në metabolizmin e kalciumit. E gjejmë te peshku, mëlçia ose tërshëra.

Artikulli i lidhur:

Ushqime të pasura me fosfor

magnez

E gjejmë në kocka dhe lëngje brendaqelizore. Për të rritur nivelet e tyre ne do të marrim më shumë peshk, fruta, drithëra, perime me gjethe jeshile, Etj

Artikulli i lidhur:

Ushqime të pasura me magnez

jod

Essentialshtë thelbësore që gjëndra tiroide të funksionojë si duhet. E gjejmë te peshku ose algat e detit.

Artikulli i lidhur:

Ushqime të pasura me jod

zink

Një super antioksidant, perfekt për të parandaluar plakjen e parakohshme të qelizave. Ne e gjejmë atë në bishtajore, fruta, mish të kuq ose peshk.

Artikulli i lidhur:

Ushqime të pasura me zink

Natriumi dhe kaliumi

Këto të dy janë të ndërlidhura, kaliumi është brenda qelizës dhe natriumi mbetet jashtë në mënyrë që të bëhet një shkëmbim jetësor midis tyre për funksionimin e duhur.

selen

Një antioksidant natyral që punon së bashku me vitaminën E.

bakër

E domosdoshme për krijimin e mirë të hemoglobinës dhe qelizave të kuqe të gjakut.

Falë të gjithë këtyre elementeve, trupi dhe organizmi ynë mbetet në ekuilibër edhe nëse as nuk e kuptojmë. Këto janë disa nga më të rëndësishmet.

Nëse themi se kemi metale në trupin tonë mendojmë se është i ndotur dhe mund të jetë në rrezik. Sidoqoftë, siç e kemi parë disa prej tyre janë të dobishme për ne ndërsa të tjerët nuk janë kështu.

Kemi disa dyshime se si këto metale janë futur në trup, si mund të eliminohen, nëse janë të dëmshme, etj. Tjetra do të zgjidhim dyshimet kështu që në planin afatgjatë askush nuk vuan nga ndonjë problem shëndetësor për shkak të metaleve të rënda.

Metalet i rëndë

Metalet e renda Ato janë elemente kimike që në një masë më të madhe ose më të vogël janë pjesë e strukturës së gjithçkaje që na rrethon. Nga korja e tokës në trupin tonë. Gjetim bakër, hekur, kobalt, zink, alumin, mangan, plumb, arsenik, etj.

Problemi lind kur një sasi e madhe e këtyre metaleve depozitohen në trupin tonë dhe na bëjnë të helmohemi.

Artikulli i lidhur:

Ushqime të pasura me hekur

Probleme që mund të na shkaktojnë

Metalet e rënda hiqen vështirë, për këtë arsye këshillohet që të jeni shumë të kujdesshëm me ta pasi që një abuzim i tyre mund të shkaktojë sëmundjet vijuese:

• kancer
• Sëmundja e veshkave
• Vonesat e zhvillimit
• Sëmundje mendore
• Sëmundja e mëlçisë
• Sëmundjet autoimune
• Alzheimer
• Çregullime te ngrenies
• Anomalitë gjatë shtatzënisë
• Gëzime

Kështu hyjnë në trupin tonë

Këto metale gjenden rreth nesh dhe në shumë raste futuni në trupin tonë pa i perceptuar ata. Mënyrat më të zakonshme janë si më poshtë:

• vaksinat
• droga
• Produkte higjienike dhe kozmetike
• Termometrat e merkurit
• Peshq të mëdhenj blu, të tillë si peshku i shpatës, salmoni ose toni
• burnot
• Djegia e benzinës
• Pesticidet

Ushqimet për të bërë metalet të zhduken në trup

Ekzistojnë masa të ndryshme që metalet të zhduken natyrshëm, shumë ushqime janë thelbësore për t’i tërhequr këto metale dhe ato dëbohen natyrshëm nga trupi ynë. Disa nga ushqimet me te mira për të marrë parasysh janë:

• cilantro: Kjo barishte përdoret tradicionalisht si një erëza në pjesën më të madhe të kuzhinës së Amerikës Latine. Një nga vetitë e tij është të jesh chelator, përmban shumë vitamina A dhe K që ndihmojnë për të ndërhyrë dhe luftuar kundër metaleve.
• Hudhra: hudhra është një nga antibiotikët natyralë Rekomandohet të mjekoni sëmundje të shumta, është gjithashtu sportive dhe tërheq të gjitha llojet e toksinave nga trupi ynë.
• Alga deti Chlorella: ka një detoksifikues të fuqishëm që eliminon të gjitha toksinat që gjen në rrugën e saj. Foodshtë ushqimi thelbësor për tu trajtuar nëse shumë metale të rënda gjenden në një provë.

Nëse jemi diagnostikuar që kemi pak metal në një masë më të madhe, ne do të shtojmë suplemente në këto ushqime për t’i marrë çdo ditë për të paktën tre muaj.

Gjatë korrigjimit të gabimeve, efekte anësore të tilla si dhimbje, puçrra ose diarre. Do të jetë e nevojshme të merret parasysh kjo pasi që pavarësisht se jeni në siklet, trajtimi nuk duhet të ndërpritet.

Rekomandohet që një mjek i familjes të monitorojë trajtimin dhe të gjitha masat e marra për të eleminuar metalet e tepërta në trup.