Farat Chia kanë shumë përfitime pavarësisht nga madhësia e tij e vogël, duke përfshirë një efekt anti-inflamator, thelbësor për të parandaluar sëmundjet.
Përveç kësaj, ato janë të shkëlqyera për njerëzit që duan të humbin ato paund shtesë. Këtu shpjegojmë pse.
Përmbajtja e lartë e proteinave do t'ju ndihmojë të ndiheni të ngopur për më gjatë.. Kjo do të thotë më pak dëshirë për të rostiçuar dhe të hani shumë. Meqenëse proteina kontribuon në masë të dobët të muskujve, ju gjithashtu do të zëvendësoni yndyrën për muskujt më lehtë pasi humbni peshë.
Farat Chia janë të pasura me fibra, të cilat, siç e dini, ndihmon për të shijuar një tranzit të mirë të zorrëve. Shkuarja në bark rregullisht jo vetëm që do të ju bëjë të ndiheni më pak të rëndë, por gjithashtu do t'ju ndihmojë të dukeni më të hollë. Dhe a është se një trafik i keq bën që barku të fryhet.
Përmbajtja e tij e lartë e triptofanit dhe magnezit çliron serotoninën, një neurotransmetues de-stresues. Më pak stres barazohet me më pak kortizol, i cili bën që dhjami të ngjitet në bark. Nëse dëshironi të humbni peshë patjetër që ju duhet sasia minimale e kortizolit që mund të kalojë në trupin tuaj.
Ndihmon në djegien e dhjamit falë pasurisë së saj në yndyrna të shëndetshme. Këto janë gjithashtu thelbësore në krijimin e ndjenjës së ngopjes, si proteinat e lartpërmendura.
Nëse jeni i ri me farat chia, këtu do të gjeni pesë mënyra për t'i përfshirë ato në vaktet tuaja nga sot.