Kung ikaw ay isa sa mga mas gusto kumain ng tatlong malalaking pagkain sa isang araw (agahan, tanghalian at hapunan) sa halip na lima o anim na mas maliliit, dapat mong malaman na hindi ka nag-aambag sa iyong metabolismo magtrabaho sa buong kakayahan.
At kapag ang metabolismo ay tumatakbo nang mabagal, mas kaunting mga calory ang nasunog at samakatuwid ay may higit na pagkakataon na makakuha ng timbang. Sa kabilang banda, kapag gumawa tayo ng mga bagay upang mapabilis ito, mas madali ito hawakan ang linya at mawalan ng kilo.
Ang mga taong gumawa ng lima o anim na pagkain maliit araw-araw (agahan, tanghalian, tanghalian, meryenda at hapunan) dagdagan ang bilis ng iyong metabolismo nang mas madalas kaysa sa mga dahil sa oras o iba pang mga isyu tatlong malalaking pagkain lamang.
Ito ay dahil sa ang katunayan na ang metabolismo ay sumasailalim ng bahagyang mga acceleration tuwing kumakain tayo, na kung bakit mainam na mapanatili ang linya at mangayayat ay hinahati ang mga calory na kailangan natin araw-araw sa lima o anim na paggamit.
Dapat pansinin na, ayon sa mga doktor, ang pagkakaiba sa nasunog ang mga calor Kabilang sa mga taong kumakain ng tatlong pagkain at sa mga kumakain ng lima o anim na maliit ito, ngunit kapag sinusubukan na hindi tumaba ay maaari itong maging pangunahing tulong kung ang ugali na ito ay pinagsama sa iba pa tulad ng pag-eehersisyo ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo at ang pagsasama mga pagkain mula sa lahat ng mga grupo sa diyeta, na kilala bilang isang balanseng diyeta.