Diyeta ng Artichoke

diyeta sa artichoke

Ang diyeta ng artichoke ito ay isa sa pinaka tanyag at tanyag Sa ating bansa. Ang nasabing plano sa pagbawas ng timbang at ayon sa ipinahihiwatig ng pangalan nito, ay batay sa ang maraming mga katangian ng artichoke upang makuha ang pinag-uusapan na talunan isang serye ng mga kilo sa pinakamaikling oras na posible.

Ang sikat na artichoke diet ay mayroon maraming detractors at maraming tagapagtaguyod na madalas na nangyayari sa ganitong uri ng diyeta mga tawag sa himala. Susunod sasabihin ko sa iyo nang mas detalyado ano ang binubuo ng diyeta na ito, ilan sa mga kalamangan at panganib nito kaya't sa ganitong paraan medyo malinaw ka, kung sulit o hindi na ipagpatuloy ang sinabi paraan ng pagpapayat upang matanggal ang ilan na isa pang kilo ng higit pa sa iyong pigura.

Pagpapayat ng mga katangian ng artichoke

Artichoke ay isang pagkain na mayroong isang serye ng perpektong pag-aari upang mabawasan ang timbang at mawalan ng timbang. Samakatuwid, mahalagang pagsamahin ang produktong ito sa iba pang mga uri ng pagkain. kasing sustansya lang at sa gayon makakuha ng isang uri ng diyeta malusog at balanseng perpekto para sa katawan. Pangunahing mga katangian ng pagpapayat ng artichoke ang mga sumusunod:

  • Ito ay isang mahusay pinagmulan ng hibla kaya makakatulong ito sa iyo pakiramdam nabusog mabilis at sa gayon iwasan ang pag-ubos ng mas maraming calories. Bilang karagdagan sa ito, ang artichoke ay perpekto upang makontrol isang mahusay na bituka at maiwasan ang mga problema sa pantunaw ng pagkain.
  • Isang mahusay na diuretiko kaya nakakatulong ito sa katawan na matanggal maraming mga lason at impurities at pinipigilan ang pagpapanatili ng likido.
  • Ito ay isang pagkain kasama maraming nutrisyon at napakababang calorie kaya't mainam ito para mag papayat sa isang malusog na paraan.

Sa madaling salita, ang artichoke ay isang perpektong pagkain na isasama sa diyeta ng araw at araw at makakain ng isa malusog at walang taba na paraan.

ang artichoke sa diyeta

Ano ang diyeta sa artichoke?

Ang sikat na hard artichoke diet mga 3 araw na maximum at sa maikling panahon na ito maaari itong mawala hanggang sa 4 na kilo ng bigat. Pagkatapos ng oras na iyon ay lubos na hindi maipapayo magpatuloy sa ganitong uri ng diyeta mula pa noong kakulangan ng mahahalagang nutrisyon sa loob nito maaari itong maging sanhi ng mga seryoso at malubhang problema sa kalusugan. Ang diyeta na ito ay batay sa pagkain ng mga artichoke habang tanghalian at hapunan at sa pag-inom ng maraming tubig upang makuha linisin ang buong organismo ng mga lason at impurities. Sa loob ng 3 araw na tumatagal ang diyeta na ito, maaari ka ring uminom iba pang mga uri ng pagkain tulad ng mga skim milk product, mga prutas, gulay, pabo at kayumanggi bigas.

Sa pamamagitan ng paghihikayat mataas na paggamit ng hibla, magpapayat ka sa napakakaunting araw. Sa kabila nito, kung tatapusin mo ang diyeta at hindi mo binabago ang ugali mo sa oras ng pagkain, posible na magdusa ka ang kinakatakutang rebound effect ng tinaguriang mga diet na himala at mabawi marami pang kilo ng mga nawala sa iyo sa sikat na diyeta sa artichoke. Narito ang isang halimbawa ng kung ano ito maaaring isang pang-araw-araw na menu ng ganitong uri ng diet

Sa agahan maaari kang magkaroon ng isang tasa ng kape na may gatas, isang tsaa o isang fruit juice kasama isang hiwa ng tinapay na may keso o 3 buong cookies ng butil. Kalahating umaga isang skimmed yogurt. Sa panahon ng pagkain artichoke na may brown rice at isang pirasong prutas. Para sa isang meryenda isang skimmed yogurt o isang kape na may gatas. Para sa hapunan tatlong inihaw na artichoke kasama ang isang slice ng buong trigo na tinapay at isang maliit na bahagi ng skim cheese.

Mga micro artichoke

Ano ang maaari mong kainin sa malusog na diyeta na artichoke?

Ang diyeta ng artichoke napakadaling sundin bilang pangunahing batay sa pagkain ng maraming halaga ng pagkaing ito habang 3 araw na ang pagkain ay tumatagal. Sa ganitong paraan maaari mong simulan ang araw sa isang malusog katas ng gulay kung saan ang pangunahing sangkap ay Artichoke. Sa oras ng tanghalian maaari kang gumawa isang mangkok ng brown rice at idagdag sa parehong mga artichoke. Tulad ng nakikita mo, ang susi sa ganitong uri ng diyeta binubuo ng pagsasama ng artichoke nang maraming beses hangga't maaari sa iyong pang-araw-araw na diyeta.

Kung nais mong gumawa isang malusog na diyeta sa artichoke kung saan mawawalan ng kilo nang hindi inilalagay sa peligro ang iyong kalusugan, dapat mong isama ang isang malaking halaga ng mga masustansyang pagkain tulad ng de-kalidad na prutas, gulay at protina. Bilang karagdagan sa ito, maaari mong isama pasta o mga legume tumagal ng isang pares ng mga araw sa isang linggo. Sa ganitong paraan maaari mong pahabain ang diyeta ng artichoke sa maraming araw pa at hindi mo ilalagay ang panganib sa iyong kalusugan dahil ito ay tungkol sa isang masustansiya at balanseng diyeta. Susunod na ipapakita ko sa iyo isang halimbawa ng menu na maaari mong gawin sa artichoke bilang pangunahing produkto.

Sa panahon ng agahan maaari kang kumuha katas ng gulay gawa sa artichoke at iba pang mga gulay at ilang buong cookies ng butil. Sa kalagitnaan ng umaga maaari kang kumuha isang piraso ng natural na prutas. Sa oras ng pananghalian maaari kang gumawa ng mga inihaw na dibdib ng manok na sinamahan ng isang paghalo ng mga artichoke. Para sa meryenda isang skimmed yogurt. Para sa hapunan isang sari-saring salad kasama isang omelette ng artichoke.

Sa maikling salita, ang diyeta ng artichoke sa isang mahigpit na kahulugan ipinapalagay isang tunay na panganib at peligro para sa kalusugan ng katawan. Ito ay itinuturing na isang hypocaloric diet kaya't sa pagdaan ng mga araw, mararamdaman mo nanghihina at may halos walang lakas. Kakulangan maraming mahahalagang protina at taba para sa katawan ito ay ganap na hindi balanse. Sa kabaligtaran at tulad ng nakita mo na ilang mga linya sa itaas, posible na gumanap isang mas malusog na uri ng diyeta sa artichoke at kung saan makakakuha ka rin ng isang serye ng mga kilo. Mag-ambag ka lang mas mahahalagang nutrisyon sa gayong diyeta at sundin ang isang mas balanseng uri ng diyeta.

Upang matapos, ilalagay kita sa ibaba isang paliwanag na video upang maunawaan mo nang mas detalyado kung ano ang binubuo nito ang tanyag na artichoke diet.


Ang nilalaman ng artikulo ay sumusunod sa aming mga prinsipyo ng etika ng editoryal. Upang mag-ulat ng isang pag-click sa error dito.

Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish.

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.