Mga pagkakamali ng nagsisimula sa gym: tuklasin ang pinakamadalas at kung paano maiiwasan ang mga ito
Ang pag-sign up para sa isang gym ay isa sa mga pinakamahusay na desisyon na magagawa namin. Gayunpaman, hindi natin dapat ito basta-basta...
Palakasan at fitness
- Mga Pahina:
- 1
- 2
Mga ehersisyo upang mawala ang timbang braso
Mayroong maraming mga ehersisyo upang mawalan ng timbang sa iyong mga bisig na maaari mong subukan. Ang ilan ay may mga timbang o nababanat na banda, ngunit maaari mo ring...
Sukat ng Borg
Maaaring narinig mo na ang tungkol sa kung ano ang Borg scale o maaaring ito ang unang pagkakataon...
Mga pagkain upang makakuha ng mass ng kalamnan
Ang mga pagkain upang makakuha ng mass ng kalamnan ay kasinghalaga ng ehersisyo pagdating sa pagbuo ng mas malakas na katawan...
Mga kalamangan ng pagsasanay sa pamamagitan ng pag-akyat sa hagdan
Kapag kami ay nagtakda upang makakuha ng hugis gusto naming makamit ang aming mga layunin sa lalong madaling panahon. Mayroong maraming mga paraan upang mapataas ang pagganap ng...
Ang 5 pinakamahusay na pagsasanay para sa glutes
Ang ibig sabihin ng pag-eehersisyo ay pagkakaroon ng tiyak na antas ng kalooban, pakikilahok, pagnanais na makamit ang mga layunin, pagnanais na maging mas malusog at...
Tatlong ehersisyo na dapat malaman ng lahat
Kung nagkaroon ka ng pagkakataon na subukan ang ilang mga ehersisyo, mapapansin mo na ang parehong mga pagsasanay ay lilitaw sa isa...
Tatlong malusog na meryenda upang makabawi mula sa pagsasanay
Bukod sa pagpapahinga ng maayos sa gabi, para maka-recover ang katawan sa pagsasanay at maging kasing ganda ng bago kapag...
Hindi udyok na sanayin? Ito ang maaaring maging sanhi
Kapag ang motibasyon sa pagsasanay ay nagsimulang bumaba, oras na upang suriin ang mga posibleng dahilan bago sumuko at huminto...
Pumunta sa disiplina ng yoga, ang isport ng taon
Parami nang parami ang mga tagasunod ng yoga, mas maraming tao ang na-hook. Isang disiplina na maaaring maging napaka...
Paano madagdagan ang kakayahang umangkop ng katawan
Alam mo ba na ang kakayahang umangkop ay gumaganap ng isang napakahalagang papel sa iyong pagsasanay? Ito ay hindi lamang tungkol sa pagiging o hindi...